Igen érdekes összefüggés van a telefonfüggőség és a hipnózis között
Az okostelefonok túlzott használatát egyre inkább asszociáljuk rossz mentális egészséggel, fejlődési, kognitív és társadalmi eredményekkel, ám jelenleg keveset tudunk a képernyőtől való függőségünk mechanizmusáról.
Ezeket láttad már?
Amellett, hogy különböző tanulmányokat folytatnak az okostelefonok mentális egészségre gyakorolt hatásairól, eltérő okok állhatnak a probléma hátterében. Azt például tudtad, hogy számos tényező hathat a tudatunkra, mint például a placebo effektek (szociális és kulturális), amelyek befolyásolhatják a gyógyulás folyamatát és hipnózist?
Mi a hipnózis, és milyen kapcsolatban áll a telefonok túlzott használatával?
Általánosságban elmondható, hogy a hipnózis egy atipikus figyelem- és tudatállapotra utal, amelyben az önkéntes gondolkodást és cselekedetet javaslatok akadályozzák - azaz olyan verbális, vizuális vagy egyéb ingerek és útmutatások, amelyek módosíthatják a testi folyamatokat és érzéseket, amelyeket általában nem tudunk önként ellenőrizni.
A hipnotizálhatóság arra utal, hogy az emberek hajlamosak reagálni a javaslatokra. A lelkiismeretességhez hasonlóan a hipnotizálhatóság is egy viszonylag stabil személyiségjegy. Egyesek erősen hipnotizálhatók, mások kevésbé.
Több tudós is azon töprengett, vajon a könnyebben hipnotizálható emberek hajlamosabbak-e az okostelefonok túlzott használatára. Kíváncsiak voltunk, hogy azok, akik fogékonyabbak a társadalmi befolyásokra (egyes kutatók szerint ez a hipnotizálhatósággal összefüggésben állhat) esélyesebbek-e arra, hogy telefonfüggővé váljanak.
És mire jöttünk rá?
Kísérletek során egy kicsi, de annál jelentősebb összefüggést véltek felfedezni a hipnotizálhatóság és a telefonfüggőség között.
Más szavakkal: a hipnotizálhatóság valamilyen szinten megjósolja az okostelefon-függőség súlyosságát.
A több hónapon át való kísérletezés ugyanazt az eredményt hozta, a két dolognak összefüggésben kell lennie.
Tudjuk, hogy sok ember a telefonjának rabja, és ezt sokszor az életminőség csökkenéséhez vezethet.
Meglepően keveset tudunk arról, hogy az emberek miért hajlamosak a telefonfüggőségre, és milyen pontos mechanizmusokon (akár kognitív, érzelmi vagy viselkedési) alapul ez a jelenség. Úgy tűnik, hogy a hipnózis és az okostelefonok közös funkciókkal rendelkeznek, kezdve az értesítések automatikus megtekintésétől, öntudatlan görgetésig és böngészésig.
Végül, képesek vagyunk teljesen elszakadni a külvilágtól, hiszen azt sem tudjuk mikor is kezdtük el telefonunk nyomkodását.
Mik a következmények?
Az okostelefonoktól és a képernyőktől való függőség egyre inkább közegészségügyi problémát jelent, különösen a gyermekek és a fiatalok körében. Az epidemiológusok egyértelműen egyetértenek abban, hogy a gyermekek, tinédzserek és fiatal felnőttek mentális egészsége jelentősen romlott az elmúlt évtizedben.
Miközben viták folynak a képernyő-idő és a mentális egészség közötti lehetséges ok-okozati viszonyról, több felmérés is kimutatta (főként tinédzserek körében), hogy összefüggés alakult ki a túl sok képernyő előtt töltött idő, illetve, a depressziós és öngyilkos gondolatok között.
Tehát a képernyő előtt töltött idő egyenesen arányos a depresszió kialakulásának kockázatával.
Egyre inkább ismerik fel, hogy a téves és megtévesztő információk gyors terjedése a médiában komoly veszélyt jelenthet a társadalomra nézve.
Összegezve: sok kérdés merül fel az okostelefonok használatával és hatásával, valamint az ezen problémák megoldásával kapcsolatban.
Ezek a tanulmányok segíthetnek az orvosoknak, oktatóknak és döntéshozóknak jobban megérteni az egész jelenséget, ezáltal képesek lehetnek megelőzni és orvosolni a problémát (ilyen lehet a kognitív viselkedésterápia).
Meghökkentő adatok:
Egy 2018-as adat szerint mi, magyarok átlagosan legalább 3-4 órát töltünk online. Ezenkívül a válaszadók 12%-a több mint 6 órát tölt naponta az interneten. Természetesen ezek a számok egyénenként és elektronikai eszközönként változhatnak.
Nemek közötti különbségeket is találtunk: a nők hamarabb válhatnak függővé, mint a férfiak.
Összességében a kérdőívben résztvevő nők 51%-a, míg a férfiak 39%-a hajlamos telefonfüggővé válni.
Ezek az adatok arra utalnak, hogy a probléma megelőzése érdekében a már berögződött, tudtunkon kívüli szokásainkon kell változtatnunk.
