Kiderült, bajt jelez-e, ha éjszaka pisilnünk kell: szakértők árulták el, normálisnak tekinthető-e a szokás

2025. január 23.
Megosztás Küldés Messengeren Pinterest

Bizonyára már benned is többször felmerült a kérdés, normális-e, hogy az éjszaka kellős közepén úgy érzed, pisilned kell. Esetleg többször is előfordul, hogy kimész a mosdóba? Szakértők most elárulták, mi az a gyakoriság, ami már problémát jelezhet.

Teljesen normális, ha éjszaka egyszer felkelünk pisilni
Teljesen normális, ha éjszaka egyszer felkelünk pisilni
Fotó: ilona titova/Getty Images

Bárkivel előfordulhat, hogy éjszaka vizelési ingere van és pisilnie kell, főleg akkor, ha este, elalvás előtt még megittunk egy nagy pohár vizet. Ez azonban teljesen normális dolog, a gondot az jelenti, ha túlságosan gyakran kell kimennünk a mosdóba.

Az egyszeri felkelés még belefér

Az éjszaka közepén felkelsz, hogy kimenj a mosdóba pisilni? Ne aggódj, ha ez csupán egyszer fordul elő, és még 60 év alatt vagy, az teljesen rendben van, legalábbis ezt állítják a szakemberek.

A noktúria, azaz az éjszakai vizelési kényszer mögött több ok is állhat. Davina Richardson ápolónő a Daily Mailnek kifejtette, előfordulhat az is, hogy az esti órákban túl sok folyadékot ittunk vagy a nap folyamán túl sok koffeint vittünk be a szervezetünkbe. Ezeket persze egy kis tudatossággal könnyen elkerülhetjük.

A problémát inkább az okozza, ha éjszaka nemcsak egyszer, hanem többször is pisilnünk kell. Ez számos betegségre utalhat, a kevésbé súlyos húgyúti fertőzéstől, az olyan riasztó betegségekig, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a prosztatarák vagy épp a szívbetegség.

Ez a tökéletes időpont a vacsorához a szakértő szerint - az egészséged és a tested is hálás lesz érte, ha mostantól betartod

Ez a tökéletes időpont a vacsorához a szakértő szerint - az egészséged és a tested is hálás lesz érte, ha mostantól betartod

Idősebbeknél más számít normálisnak

A normális küszöbérték az életkorral azonban változik. Tehát például a 70 év felettieknél normális lehet az is, ha minden éjszaka kétszer ébrednek fel arra, hogy pisilniük kell. Sőt 90 év felett ez akár négy alkalomra is emelkedhet.

Minél inkább öregszik a szervezet, annál kevesebb antidiuretikus (ADH) hormont termel. Ez az, ami szabályozza, mennyi vizet tartunk meg és ez segít megelőzni a kiszáradást. Ha azonban az éjszakai pisilés gyakoriságának növekedése más tünetekkel jár együtt, az már aggodalomra adhat okot.

Ezek azonban figyelmeztető jelek lehetnek

Ilyen tünet lehet például az állandó szomjúságérzet, a megmagyarázhatatlan fogyás, a homályos látás - ezek a gyakori vizelési ingerrel együtt akár cukorbetegséget is jelezhetnek. A magas vércukorszint ugyanis növeli a szomjúságérzetet, és azt az igényt, hogy egy pohár víz után nyúljunk, ez pedig gyakoribb éjszakai pisilést eredményezhet. A magas vércukorszint irritálhatja továbbá a hólyagot is.

Ha a gyakori vizelési inger mellkasi fájdalommal, duzzadt bokával és izzadtságérzettel párosul, az szívbetegségre utalhat. A szívbetegség rossz keringést okoz, ami miatt megduzzadhatnak a bokák. Ez a plusz folyadék visszaszívódik a véráramba, a vesék pedig eltávolítják azt, tehát gyakrabban kell pisilnünk.

A gyakori éjszakai pisilés húgyúti fertőzés figyelmeztető jele is lehet. Ez általában égő érzéssel, valamint zavaros és rossz szagú vizelettel járhat. További ok lehet még a vesekő, a túlműködő hólyag, bizonyos gyógyszerek, alvászavarok és a túlzott folyadékbevitel.

Javítsunk az alvás minőségén

A noktúria jelentős zavarokat okozhat az alvásunkban, ami pedig negatívan hat a nappali teljesítményünkre, az életminőségre, valamint a hosszú távú egészségünkre, jóllétre. Bár bizonyos betegségeknek a korai tünete is lehet, egyszerű életmódbeli változtatásokkal ezek orvosolhatóak.

Csökkenti a daganatok növekedését, mégis alig eszel ebből az ősi gyógynövényből

Csökkenti a daganatok növekedését, mégis alig eszel ebből az ősi gyógynövényből

Igyunk kevesebb koffeint, szénsavas üdítőt, valamint alkoholt. Este kerüljük a nagy mennyiségű folyadékbevitelt és a magas fehérjetartalmú ételeket. Szakemberek szerint, ha nem szeretnénk éjszaka pisilni, este 8 után már ne igyunk. Napközben azonban természetesen figyeljünk oda a megfelelő folyadékbevitelre.

Gondoskodjunk optimális környezetről, hogy jól aludhassunk. Felületes alvás esetén nagyobb eséllyel észleljük a vizelési ingert, mintha mélyen aludnánk. Ha pedig úgy érezzük, túl gyakran kell kimennünk a mosdóba éjszaka, mindenképp keressük fel háziorvosunkat.

Glamour Napok Banner
Megosztás Küldés Messengeren Pinterest
Google Hírek ikon
Kövesd a Glamour cikkeit a Google hírekben is!

Ez is érdekelhet

A változás nem mindig egy óriási, drámai esemény: így találtam fényt a legkilátástalanabb pillanataimban

glamour plusz ikon A változás nem mindig egy óriási, drámai esemény: így találtam fényt a legkilátástalanabb pillanataimban

Értesülj elsőként legújabb híreinkről

Így csinálják a profik: készítsd el a tökéletes mindennapi lookot (x)

Így csinálják a profik: készítsd el a tökéletes mindennapi lookot (x)

6 tuti tipp a pihentető alvásért - Próbáld ki te is! (x)

6 tuti tipp a pihentető alvásért - Próbáld ki te is! (x)

A tested így kér segítséget: összegyűjtöttük a leggyakoribb stressztüneteket (x)

A tested így kér segítséget: összegyűjtöttük a leggyakoribb stressztüneteket (x)

Mutatjuk, milyen csizmát válassz szoknyához és milyet nadrághoz (x)

Mutatjuk, milyen csizmát válassz szoknyához és milyet nadrághoz (x)