Már egyetlen kialvatlan éjszaka óriási pusztítást tehet az immunrendszerben: rémisztő, amire rájöttek a kutatók
Mindannyian jól tudjuk, hogy a rossz alvás, a kialvatlanság hosszú távon milyen komoly egészségügyi gondokat okozhat, például elhízást vagy cukorbetegséget. Most azonban azt is kiderítették a kutatók, hogy már egyetlen álmatlan éjszaka is hatalmas károkat okozhat az immunrendszerben.
Ezeket láttad már?
Nemcsak hosszú, hanem rövid távon is komoly gondokat okozhat a kialvatlanság és a rossz alvás. A kutatók most arra jöttek rá, hogy egyetlen, minőségi alvás nélkül töltött éjszaka is elegendő ahhoz, hogy kárt tegyünk az immunrendszerünkben.
A rossz alvás negatívan hat a szervezet védekezőképességére
Már egyetlen kialvatlan éjszaka is képes arra, hogy hatalmas pusztítást végezzen az immunrendszerünkben - derítették ki a kutatók. A rossz minőségű, elégtelen mennyiségű alvás régóta bizonyítottan növeli az elhízás, a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
Eddig azonban sokan azt gondolták, a rossz alvás csupán hosszú távon okoz gondokat. Most kuvaiti kutatók megállapították, hogy egyetlen nyugtalan éjszaka is növelheti a gyulladást a szervezetben, csökkentve annak természetes védekezőképességét a sérülésekkel, fertőzésekkel szemben - számolt be róla a Daily Mail.
Normál alvás esetén az emberek vérnyomása általában csökken és ilyenkor az erek is ellazulnak. Most azonban a szakemberek megvizsgálták a monocitákat is, az immunsejteknek azon típusát, amely létfontosságú a szervezet baktériumokkal és vírusokkal szembeni védekezéséhez, és arra jutottak, hogy rossz alvás esetén a fiziológiai folyamat sérül, ami hatással van az immunrendszer működésére.
A C-vitamin hiány jóval súlyosabb tüneteket okozhat, mint gondolnád: íme 6 jel, hogy téged is érint
Egyre rosszabbul alszunk
A kutatók nagyon fontosnak tartják a most feltárt eredményeket, jelezvén, hogy az ismétlődő rossz alvás egyre növekvő közegészségügyi kihívást jelent. „A technológia fejlődése, a képernyő előtt töltött idő meghosszabbodása és a változó társadalmi normák egyre inkább megzavarják a rendszeres alvásidőt. Az alvás ilyen mértékű megzavarásának mélyreható következményei vannak az immunrendszer egészsége és az általános jóllét szempontjából" - jelentette ki Dr. Fatema Al-Rashed immunológiai és mikrobiológiai szakértő, a tanulmány vezetője.
A véreredmények erről árulkodnak
A tanulmány során a kutatók 24 órán át követtek nyomon 5, egészséges BMI-értékkel rendelkező alanyt. Ez idő alatt egyikük sem aludt, és a kísérlet előtt és után vért vettek tőlük. Ezt követően állapították meg, hogy az éjszakai alvásmegvonás megváltoztatta az önkéntesek monocita profilját. Megnövelte a moniciták nem klasszikus típusait, amelyek érzékelik a gyulladásos jeleket és reagálnak rájuk.
A szakemberek elvégeztek emellett egy másik kutatást is, amelybe összesen 237 egészséges, különböző magasságú és testsúlyú felnőttet toboroztak. Minden résztvevőnél vérmintát vettek, hogy megállapítsák a monocitaszintjüket és a gyulladásos markerek szintjét. Három héten keresztül követték őket nyomon, megnézték, mit ettek, milyen fizikai aktivitást végeztek és hogyan aludtak. Az eredmények azt mutatták, hogy az elhízottaknak rosszabb volt az alvásminőségük és egyúttal magasabb a gyulladás szintje.
A vizsgált 38 gyulladásos biomarker közül 13 marker jelentősen megváltozott a túlsúlyos és az elhízott résztvevőknél a soványabbakhoz képest. A szakemberek az eredmények láttán kijelentették, a jövőben szeretnék folytatni a kutatásokat, hogy teljesebb képet kapjanak arról, az immunrendszeri változások miért kapcsolódnak az alváshiányhoz.
