Borzasztó következménye lehet, ha veszekedés közben a szakítással dobálóztok

Amikor az egyik fél azt mondja, otthagyja a másikat, ha így folytatja, vagy hogy jobb lenne külön utakon folytatni, vagy éppen annak ad hangot, hogy nem látja már értelmét ennek a kapcsolatnak, az sokkal nagyobb kárt okozhat, mint elsőre gondolnánk. Na nem az, amikor tényleg ez a helyzet, és le kell zárni a viszonyt, sokkal inkább az, amikor ez komolytalanul, fenyegetőleg hangzik el. De miért olyan ártalmas ez a viselkedés? Mit okoz a másikban és benned, ha előkerül a szakítás szó? És hogyan lehet ezt a dinamikát egészségesebb irányba terelni? Lássuk!

A bizonytalanság mérgezőbb, mint a harag

Minden kapcsolat alapja a bizalom és biztonságérzet. Még akkor is, ha néha összevesztek, fontos, hogy a másik fél érezze: veled biztonságban van. Amikor azonban a veszekedések során újra és újra felmerül a szakítás vagy válás lehetősége, az olyan, mintha kihúznád alóla a talajt.

Ez a bizonytalanság nemcsak szorongást kelt, hanem mélyen aláássa a kötődést is. A másik fél úgy érezheti, bármikor elveszíthet, és ez megbénítja az érzelmi biztonságot, ami nélkül a kapcsolat hosszú távon nem maradhat fenn.

Nem csak a másiknak fáj, neked is

A szakítással való fenyegetőzés nemcsak a párodat bántja. Amikor ezt teszed, te magad is egyre kevésbé fogod érezni a kapcsolat stabilitását. Hiszen ha gyakran elhangzik a vége szó, előbb-utóbb te is elhiszed, hogy ez tényleg csak idő kérdése. Ez a fajta kommunikációs dinamika beindítja az érzelmi eltávolodás spirálját. Egyre kevésbé nyíltok meg egymásnak, csökken a bizalom, megnő a gyanakvás, és végül már egy apró konfliktus is elég, hogy mély sebet üssön.

Működhet a párkapcsolat két B típusú személyiség között? Íme a válasz

Mi áll a háttérben?

Sokan nem is gondolják tudatosan át, mit tesznek ilyenkor. A szakítással való fenyegetőzés gyakran egy tehetetlenségi reakció. Úgy érezzük, nem hallanak meg, nem vesznek komolyan, ezért kell nagyot szólni, hogy a másik felfigyeljen. Csakhogy ez a taktika öngól: a másik fél nemhogy nem figyel jobban, hanem inkább elzárkózik, bezárkózik vagy védekezni kezd.

Más esetekben ez lehet manipulációs eszköz is: „Ha nem változtatsz, elhagylak.” Ezzel a kijelentéssel erőfölény kerül a kezedbe, de hosszú távon ez aláássa a kölcsönös tiszteletet, és gyakran mélyen megalázza a másik felet.

Mi történik, ha rendszeressé válik?

Amikor a szakítással való dobálózás visszatérővé válik, az alábbiak történhetnek:

• Félelem alapú kapcsolat alakul ki: A partnered nem szeretetből, hanem félelemből „viselkedik jól”.
• Érzelmi biztonság megszűnése: A mély, őszinte beszélgetések helyét a felszínes kommunikáció veszi át.
• Bizalmi törés: Még ha nem is történik valódi szakítás, a másik fél már nem fog ugyanúgy bízni benned.
• Önértékelési problémák: Aki állandóan azt hallja, hogy úgyis elhagyják, idővel elhiszi, hogy nem elég jó.
• Megvalósult önbeteljesítő jóslat: A sok fenyegetés végül tényleges szakításhoz vezethet, még akkor is, ha egyikőtök sem akarta.

Mit tehetsz helyette?

A jó hír, hogy ez a minta tanulással és tudatossággal változtatható. Íme néhány lépés, ami segíthet:

Tudd, hogy a szavaidnak súlya van

Még ha csak dühből mondod is, a másikban megmarad, sőt, lehet, hogy életre szóló sebet hagy.

Kommunikálj az érzéseidről, ne a következményekkel zsarolj

Ahelyett hogy fenyegetőznél, inkább adj hangot annak, hogy számodra fájdalmas, hogy a másik fél így viselkedik, és nem kezeli elég komolyan az érzéseidet és problémáidat.

Tanulj konfliktuskezelést

A párterápia, a kommunikációs tréningek, vagy akár egy-egy önismereti könyv is rengeteget segíthet abban, hogy ne a szélsőségekben keresd a megoldást.

Az érzelmi hűtlenség 5 jele: nem érdemes a másikkal maradnod, ha ezeket tapasztalod

Kérdezd meg magadtól: tényleg ezt akarom?

Ha gyakran fenyegetőzöl szakítással, érdemes elgondolkodni, hogy valóban nem vagy boldog a kapcsolatban, vagy csak rosszul kezeled a feszültséget?

Egy kapcsolat sosem akkor erős, ha tökéletes, hanem akkor, ha a felek még a legnagyobb viharban is tudják, hogy nem fordítanak hátat egymásnak, csak mert nehéz. A szakítással való dobálózás nem megoldás, hanem méreg. Lehet, hogy pillanatnyi előnyt hoz, de hosszú távon mindkettőtöket meggyengít.