Ezek a súlyos alváshiány jelei: kiderül, mi az a pont, amikor már érdemes szakemberhez fordulni

• Az alváshiány komoly egészségügyi problémákat okozhat
• Ha krónikus fáradtságot, koncentrációs nehézségeket és hangulatingadozást tapasztalunk, keressük fel orvosunkat

Mindenkivel előfordul, hogy olykor-olykor rosszabbul alszik, stresszel valamin vagy a következő napi eseményeken gondolkodik éjszaka is. Ez teljesen normális, az alvásproblémák hosszú távon viszont igen komoly gondokat okozhatnak, ezért fontos odafigyelni rá. Nézzük, mi az, ami már krónikus problémát jelez és mindenképp orvoshoz kellene vele fordulnunk.

Nem vesszük elég komolyan

Az alvási nehézség egy igen gyakori probléma, ami világszerte milliók életét keseríti meg. Nem szabad félvállról venni, hiszen jóval több, mint egy kisebb kellemetlenség: hosszú távon komoly egészségügyi gondokat okozhat. Dr. Deborah Lee alvásszakértő szerint a fizikai és a mentális jóllétet is veszélyeztetheti a túl kevés alvás.

„Sokan úgy gondolnak az alvásra, mint valami olyasmire, amit később be lehet pótolni, pedig a krónikus alváshiány komolyan megterhelheti az egészségünket." Hozzátette, vannak olyan kulcsfontosságú jelek, amelyek megjelenésekor már érdemes szakértő segítségét kérni - írja az Express.

A krónikus fáradtságtól a hangulatingadozásokig

Az első jel a krónikus fáradtság, amely jóval több mint egy kis álmosság. „A kimerültséget komolyan kell venni. Ha fáradtnak érezzük magunkat akkor is, ha eleget alszunk, akkor annak hátterében komolyabb probléma is állhat. A krónikus fáradtság olyan alvászavarok jele lehet, mint például az alvási apnoe vagy a narkolepszia, amelyek akadályozzák a pihentető, regeneráló alvást, így még egy teljes éjszakai alvás után is kimerültnek érezzük magunkat."

4 gyógyító étel, ami rendbe teszi a bélrendszered egy erős antibiotikum kúra után is

A második jel, amire érdemes odafigyelni, az a napközbeni koncentrációs nehézség. Az agyköd, a memóriazavar és a feledékenység fontos figyelmeztető jelei annak, hogy nem alszunk eleget. Amikor az emberek nem alszanak eleget, az agy nem tudja megszilárdítani az emlékeket vagy elvégezni az alapvető funkciókat, amelyek idővel koncentrációs nehézséget és döntéshozatali zavarokat okozhatnak.

Az elégtelen mennyiségű alvással nappali baleseteket is kockáztatunk. A szakértő szerint, ha olyan alvással kapcsolatos problémákat tapasztalunk, mint például a napközbeni elalvás, alvajárás vagy vezetés közbeni elbóbiskolás, akkor elengedhetetlenül fontos, hogy felkeressünk egy szakembert. Ezek a tünetek mind-mind súlyos alvászavarra, például alvási apnoéra utalhatnak, amely kihathat a biztonságra és az általános egészségi állapotra is.

A hangulatingadozások szintén arra figyelmeztethetnek, hogy problémánk van az alvással. Az alváshiány nemcsak az energiaszintünkre van hatással, hanem az érzelmeinkre is. Ha egyre ingerlékenyebbek, szorongóbbak és depressziósabbak vagyunk, előfordulhat, hogy a szervezetünk nem kapja meg a hangulat szabályozásához szükséges megfelelő alvást. Az alváshiány megzavarhatja az agy azon képességét, amely feldolgozná az érzelmeket, ez pedig hangulatingadozáshoz és stresszhez vezethet.

Ha azt vesszük észre, hogy gyakran felébredünk éjszaka vagy nehezen tudunk elaludni, az egy másik jel lehet, hogy segítségre van szükségünk. Ezek az alvászavarok, ha több héten keresztül fennállnak, olyan állapotokra utalhatnak, mint az álmatlanság, a szorongás vagy depresszió.

A már meglévő bajokat is súlyosbíthatja

A szakember arra is figyelmeztet, hogy az alváshiány hosszú távon krónikus egészségügyi gondokat okozhat, például magas vérnyomást, szívbetegségeket, cukorbetegséget és elhízást. Ha ezekkel küzdünk és mellette még az alvásunk minősége is rossz, mindenképp kérjünk segítséget orvosunktól. „Az alvás kulcsfontosságú szerepet játszik az egészség fenntartásában, és a rossz alvás súlyosbíthatja a már meglévő állapotokat."