3+1 étel, aminek magas a C-vitamin tartalma

2018.szeptember.8.

Miután a C-vitamin kitűnő immunerősítő, így fontos, hogy olyan dolgokat vigyünk be a szervezetünkbe, amelyeknek a C-vitamin tartalma magas. Naponta körülbelül 75 milligramm C-vitamint kell bevinnünk táplálék, nem pedig tabletták formájában.

3+1 étel, aminek magas a C-vitamin tartalma
Fotó: Shutterstock

Vigyázz, mert ez az 5 étel bőrproblémákat okozhat

Vigyázz, mert ez az 5 étel bőrproblémákat okozhat

Íme 3+1 olyan étel, aminek magas a C-vitamin tartalma:

1. Kaliforniai paprika

Nem elég, hogy a kaliforniai paprika alacsony kalóriatartalmú, nagyon finom, de még magas a C-vitamin tartalma is. Egy fél kaliforniai paprikában 95 milligramm C-vitamin van.

2. Brokkoli

A C-vitamin egyik finom forrása, ami mellette zsírégető hatású, illetve magas a proteintartalma is!

3. Ananász

A trópusi gyümölcsök alapból gazdagok C-vitaminban, így ide tartozik az ananász is, amiben még mangán is van, ami a csontokat erősíti.

Magas C-vitamin tartalmú ételek
Magas C-vitamin tartalmú ételek
Fotó: Shutterstock

+1 Zöld erős paprika

Ha szereted az erőset, és kibírod, hogy megegyél egyet belőle, akkor 109 milligramm C-vitaminnal gazdagodik a szervezeted. Ezen kívül
a csípős ételek felgyorsítják az anyagcseréd.

Ez is érdekelhet

Új sportcipővel ünnepli a nők sikereit a Puma

Új sportcipővel ünnepli a nők sikereit a Puma

Szépség

Sosem gondolnád, milyen extra előnyei vannak még a lézeres szőrtelenítésnek!

Sosem gondolnád, milyen extra előnyei vannak még a lézeres szőrtelenítésnek!

GLAMOUR Horoszkóp

Ez a luxusmárka passzol hozzád a csillagjegyed alapján

Ez a luxusmárka passzol hozzád a csillagjegyed alapján