Az előző heti cikkemben már kifejtettem, hogy amellett, hogy a jóga mindkét nem számára csodás hatásokkal bír, sok szempontból a NŐKET különösen támogatja. Míg korábbi bejegyzésemben inkább a szervezetünk belső működésére tett hatásait taglaltam, most arra mutatok rá, hogy a jógagyakorlás milyen pozitív előnyökkel jár a külsőnkre nézve.

Nőként ki ne szeretne fiatalabbnak kinézni? A rendszeres jógagyakorlás lelassítja testünk öregedési folyamatait. Visszafordítja az öregség velejárójaként ismert fokozott oxidációt, elsavasodást és a sejtkárosodást és gátolja a szövetek begyulladását, ami egy idő után betegséghez vezethetne. Kutatások is igazolják, hogy a jógagyakorlatok csökkentik ezeket a tényezőket, hozzásegítenek a hosszú távú egészséghez, nem is beszélve a fiatalabb megjelenésű bőrről.



Gondoltad volna? Igen, a jóga abban is segítségünkre van, hogy bőrünk tisztaságát megőrizzük. A jóga felveszi a harcot a stresszel és a depresszióval, amik a legfőbb bűnösök a súlyos bőrproblémák – például az aknék és a szemölcsök – kialakulásában. Bizonyított stesszoldó hatásának köszönhetően bőrünk gyorsabban gyógyul és tiszta marad.


A rendszeres fizikai gyakorlás hozzájárul az anyagcsere megfelelő működéséhez, az éhség szabályozásához és ezáltal az egészséges tesstömeg fenntartásához.
Ki ne szeretne feszes hasat, izmos lábakat és feszes popsit? Mindez elérhető jógával? A jó hír, hogy igen. A jógagyakorlatok tonizálják az izmokat, a speciális jógalégzés által pedig rövidebb idő alatt teszik rugalmassá a testet, mint bármilyen más mozgásforma. A saját testúlysúlyos edzésformákhoz hasonlóan  testünk fokozatosan és természetes úton válik izmossá, anélkül, hogy ehhez bármilyen külső anyag bevitelére lenne szükségünk.

Összefoglalva a rendszeres jógagyakorlás életkortól függetlenül minden nőre fizikailag, szellemileg és lelkileg is jótékonyan hat. Javallott, hogy motivációnk ne álljon meg a fizikai előnyöknél, de ha kezdetben ez hajt, akkor sincs baj, a többi majd idővel úgyis kialakul. Fontos, hogy a napjainkra elterjedt számos jógafajta közül mindenki megtalálja azt az irányzatot, ami vele leginkább rezonál és ami mellett el tud köteleződni, még akkor is, ha gyakorlása napi néhány percet vesz csak igénybe. Napi szinten időt szentelni annak, hogy tudatosítsuk, hogy mi történik az életünkben, a testünkben és az érzelmi világunkban az egyik legnagyobb (de nem az egyetlen!) ajándék, amit a jóga adhat és amit magunkért tehetünk.