Január a szakítások hónapja - pszichológussal beszélgettünk a lehetséges okokról és magyarázatokról
Az év első hónapja különleges időszak: ilyenkor jelentős lelki folyamatok zajlanak, és ezek a változások sokszor radikális döntésekhez vezetnek az életünkben. A statisztikák szerint például a legtöbb szakítás januárban történik. Ilyenkor ugyanis az emberek nyitottabbak az új kezdetekre, újévi fogadalmakra, és arra, hogy új dolgokat próbáljanak ki. Ez az időszak különösen gazdag a személyes változásokban, amelyek gyakran az életmódbeli döntéseinkben is megmutatkoznak.
A frissen kezdődő év új lehetőségeket és perspektívákat kínál, ami gyakran arra ösztönzi az embereket, hogy felülvizsgálják életük minden területét – így a kapcsolataikat is. Ennek a belső átalakulásnak és az újrakezdés vágyának köszönhetően januárra esik a legtöbb szakítás. De vajon mi áll a háttérben? Miért választják pont ezt a hónapot a legnagyobb változások, különösen a kapcsolatok terén?
Mészáros Dóra pszichológus segítségével igyekeztünk válaszokat kapni a fenti kérdésekre.
Az ünnepi időszak utóhatása
A decemberi adventi időszak szinte mindenki számára intenzív érzelmekkel teli, amikor a családi összejövetelekről, a békességről, a szorosabb kapcsolatok ápolásáról, valamint a barátok jelenlétéről szól. Ezen kívül az év végi lezárás is fontos része, amely a visszatekintés és az új kezdetek előkészítésének időszaka.
Talán semelyik filmben nem tette Sorrentino ennyire egyértelművé, hogy mit tud tenni az emberrel egy nő szépsége
„Sok ember ilyenkor hajlamos elgondolkodni a múlt évben történt eseményeken, és értékelni azokat az embereket, akik az életük részei. Az ünnepek alatt, amikor családi összejöveteleken és baráti találkozókon veszünk részt, könnyen felmerülhetnek a kérdések a kapcsolataink valódi minőségéről” - kezdi a pszichológus, aki azt is hozzáfűzi, hogy ez az introspektív és érzelmileg megterhelő időszak nem mindig vezet pozitív következményekhez.
Ha a párkapcsolatban problémák, elhanyagoltság érzése vagy más frusztrációk jelentkeznek, az ünnepi időszak akár válságba is sodorhatja a kapcsolatot. A karácsony nemcsak a szeretet és boldogság ideje, hanem a kapcsolatokra nehezedő feszültségek felerősödése is. Sokak számára ilyenkor válik nyilvánvalóvá, hogy hiányzik az őszinte kapcsolódás, és az év vége akár a szakítás gondolatát is felhozhatja.
Januárban, amikor az új év kezdete a megújulás érzését hozza, sokan hajlamosak megszabadulni mindentől, ami nehéz volt, így a szakítás ilyenkor válhat véglegessé, mint egyfajta tisztulás.
Téli depresszió
A lelki állapotunk számos tényezőtől függ, de kétségtelen, hogy januárban sokan érezhetjük magunkat szomorúbbnak és borongósabbnak. A hideg és a napfény hiánya különösen hatással van ránk, csökkenti aktivitásunkat, és gyakran több időt töltünk zárt térben.
Ez hajlamosíthat arra, hogy elmélyedjünk saját érzéseinkben és gondolatainkban, amelyek nem mindig pozitív irányba terelik a figyelmünket. Ennek következményeként könnyen kialakulhat téli depresszió vagy szorongás, amikor nehezebben birkózunk meg saját magunkkal és a bennünk zajló gondolatokkal.
A társfüggőség nem betegség - de attól még érdemes komolyan venni a pszichológus szerint
„A hideg, sötét hónapokban az érzelmi állapotok felerősödhetnek, és sokszor éppen ekkor válik világossá, hogy egy kapcsolatban valami nincs rendben. A téli időszak különösen alkalmas arra, hogy az emberek megkérdőjelezzék a kapcsolatuk valódi értékét, és fontolóra vegyék, hogy valóban olyan irányba szeretnék-e folytatni, ahová most tartanak. Ez a befelé figyelés sokszor elvezet a döntéshez: egy kapcsolat már nem biztos, hogy boldoggá tesz, és a szakítás a legjobb megoldás” – magyarázza Mészáros Dóra.
Az önismeret fontossága
Az új év kezdetekor sokan vágyunk az új lehetőségekre, személyes fejlődésre, mentális és lelki egyensúlyra, valamint egy egészségesebb életmódra. A „Új év, új én” szlogen ilyenkor szinte mindenkit motivál, hogy változtasson életén, és a legjobb irányba fejlődjön. Ha pozitívan tekintünk a jövőre, a változás iránti vágyunkat és az élet napos oldalát kívánjuk előtérbe helyezni. Ekkor lehet erősebben jelen a felismerés, hogy ha egy kapcsolat nem támogatja ezt a fejlődést, annak vége is elérkezhet.
A szakember azt is részletezi, hogy a január a friss kezdettel és az új lehetőségekkel való szoros kapcsolata miatt erős motivációt adhat arra, hogy az emberek tiszta lappal induljanak, és elengedjék a már nem működő dolgokat – ideértve a kapcsolataikat is. Ha valaki úgy érzi, hogy a párkapcsolata akadályozza a személyes növekedését, a január lehet az az időszak, amikor végre elengedi.
„Mind az egészség és a szépség megőrzése szempontjából a háton alvás a legideálisabb” - beszélgetés dr. Simon Márta neurológussal
A hónapok jelentősége
A különböző hónapok különböző lelki folyamatokat idézhetnek elő. Míg a nyári hónapok a szabadságot, a szórakozást és a társas interakciókat helyezik előtérbe, addig a hideg téli hónapok – különösen január – inkább az önreflexió, a magány és a belső rendeződés időszakát hozzák.
Az év eleje, különösen január, az új kezdetek és a változás iránti vágy ideje, amikor az emberek hajlamosak felülvizsgálni életüket, és komoly döntéseket hozni. Így a szakítás nemcsak egy pillanatnyi döntés, hanem az év végi feszültségek, az önismereti vágy és a jövőre vonatkozó terveink hatásának összjátékaként is kialakulhat.
„A januári szakítások legfőbb oka tehát nemcsak a hideg idő és a szűk társaság, hanem az új év elhozta új lehetőségek és az önreflexió szoros kapcsolata. Ez az időszak az újrakezdésről, az önmagunkkal való tisztánlátásról szól, és ha valaki úgy érzi, hogy a kapcsolata nem támogatja őt ezen az úton, akkor a január válik az ideális pillanattá, hogy lezárja azt.”