Január a szakítások hónapja - pszichológussal beszélgettünk a lehetséges okokról és magyarázatokról

2025. január 23.
A statisztikák szerint januárban történik a legtöbb szakítás, pszichológussal jártuk körbe a kérdést
A statisztikák szerint januárban történik a legtöbb szakítás, pszichológussal jártuk körbe a kérdést
Fotó: hachiware/Getty Images

Az év első hónapja különleges időszak: ilyenkor jelentős lelki folyamatok zajlanak, és ezek a változások sokszor radikális döntésekhez vezetnek az életünkben. A statisztikák szerint például a legtöbb szakítás januárban történik. Ilyenkor ugyanis az emberek nyitottabbak az új kezdetekre, újévi fogadalmakra, és arra, hogy új dolgokat próbáljanak ki. Ez az időszak különösen gazdag a személyes változásokban, amelyek gyakran az életmódbeli döntéseinkben is megmutatkoznak.

A frissen kezdődő év új lehetőségeket és perspektívákat kínál, ami gyakran arra ösztönzi az embereket, hogy felülvizsgálják életük minden területét – így a kapcsolataikat is. Ennek a belső átalakulásnak és az újrakezdés vágyának köszönhetően januárra esik a legtöbb szakítás. De vajon mi áll a háttérben? Miért választják pont ezt a hónapot a legnagyobb változások, különösen a kapcsolatok terén?

Mészáros Dóra pszichológus segítségével igyekeztünk válaszokat kapni a fenti kérdésekre.

Az ünnepi időszak utóhatása

A decemberi adventi időszak szinte mindenki számára intenzív érzelmekkel teli, amikor a családi összejövetelekről, a békességről, a szorosabb kapcsolatok ápolásáról, valamint a barátok jelenlétéről szól. Ezen kívül az év végi lezárás is fontos része, amely a visszatekintés és az új kezdetek előkészítésének időszaka.

glamour plusz ikon Talán semelyik filmben nem tette Sorrentino ennyire egyértelművé, hogy mit tud tenni az emberrel egy nő szépsége

Talán semelyik filmben nem tette Sorrentino ennyire egyértelművé, hogy mit tud tenni az emberrel egy nő szépsége

Sok ember ilyenkor hajlamos elgondolkodni a múlt évben történt eseményeken, és értékelni azokat az embereket, akik az életük részei. Az ünnepek alatt, amikor családi összejöveteleken és baráti találkozókon veszünk részt, könnyen felmerülhetnek a kérdések a kapcsolataink valódi minőségéről” - kezdi a pszichológus, aki azt is hozzáfűzi, hogy ez az introspektív és érzelmileg megterhelő időszak nem mindig vezet pozitív következményekhez.

Ha a párkapcsolatban problémák, elhanyagoltság érzése vagy más frusztrációk jelentkeznek, az ünnepi időszak akár válságba is sodorhatja a kapcsolatot. A karácsony nemcsak a szeretet és boldogság ideje, hanem a kapcsolatokra nehezedő feszültségek felerősödése is. Sokak számára ilyenkor válik nyilvánvalóvá, hogy hiányzik az őszinte kapcsolódás, és az év vége akár a szakítás gondolatát is felhozhatja.

Januárban, amikor az új év kezdete a megújulás érzését hozza, sokan hajlamosak megszabadulni mindentől, ami nehéz volt, így a szakítás ilyenkor válhat véglegessé, mint egyfajta tisztulás.

Téli depresszió

A lelki állapotunk számos tényezőtől függ, de kétségtelen, hogy januárban sokan érezhetjük magunkat szomorúbbnak és borongósabbnak. A hideg és a napfény hiánya különösen hatással van ránk, csökkenti aktivitásunkat, és gyakran több időt töltünk zárt térben.

Ez hajlamosíthat arra, hogy elmélyedjünk saját érzéseinkben és gondolatainkban, amelyek nem mindig pozitív irányba terelik a figyelmünket. Ennek következményeként könnyen kialakulhat téli depresszió vagy szorongás, amikor nehezebben birkózunk meg saját magunkkal és a bennünk zajló gondolatokkal.

glamour plusz ikon A társfüggőség nem betegség - de attól még érdemes komolyan venni a pszichológus szerint

A társfüggőség nem betegség - de attól még érdemes komolyan venni a pszichológus szerint

A hideg, sötét hónapokban az érzelmi állapotok felerősödhetnek, és sokszor éppen ekkor válik világossá, hogy egy kapcsolatban valami nincs rendben. A téli időszak különösen alkalmas arra, hogy az emberek megkérdőjelezzék a kapcsolatuk valódi értékét, és fontolóra vegyék, hogy valóban olyan irányba szeretnék-e folytatni, ahová most tartanak. Ez a befelé figyelés sokszor elvezet a döntéshez: egy kapcsolat már nem biztos, hogy boldoggá tesz, és a szakítás a legjobb megoldás” – magyarázza Mészáros Dóra.

Az önismeret fontossága

Az új év kezdetekor sokan vágyunk az új lehetőségekre, személyes fejlődésre, mentális és lelki egyensúlyra, valamint egy egészségesebb életmódra. A „Új év, új én” szlogen ilyenkor szinte mindenkit motivál, hogy változtasson életén, és a legjobb irányba fejlődjön. Ha pozitívan tekintünk a jövőre, a változás iránti vágyunkat és az élet napos oldalát kívánjuk előtérbe helyezni. Ekkor lehet erősebben jelen a felismerés, hogy ha egy kapcsolat nem támogatja ezt a fejlődést, annak vége is elérkezhet.

A szakember azt is részletezi, hogy a január a friss kezdettel és az új lehetőségekkel való szoros kapcsolata miatt erős motivációt adhat arra, hogy az emberek tiszta lappal induljanak, és elengedjék a már nem működő dolgokat – ideértve a kapcsolataikat is. Ha valaki úgy érzi, hogy a párkapcsolata akadályozza a személyes növekedését, a január lehet az az időszak, amikor végre elengedi.

glamour plusz ikon „Mind az egészség és a szépség megőrzése szempontjából a háton alvás a legideálisabb” - beszélgetés dr. Simon Márta neurológussal

„Mind az egészség és a szépség megőrzése szempontjából a háton alvás a legideálisabb” - beszélgetés dr. Simon Márta neurológussal

A hónapok jelentősége

A különböző hónapok különböző lelki folyamatokat idézhetnek elő. Míg a nyári hónapok a szabadságot, a szórakozást és a társas interakciókat helyezik előtérbe, addig a hideg téli hónapok – különösen január – inkább az önreflexió, a magány és a belső rendeződés időszakát hozzák.

Az év eleje, különösen január, az új kezdetek és a változás iránti vágy ideje, amikor az emberek hajlamosak felülvizsgálni életüket, és komoly döntéseket hozni. Így a szakítás nemcsak egy pillanatnyi döntés, hanem az év végi feszültségek, az önismereti vágy és a jövőre vonatkozó terveink hatásának összjátékaként is kialakulhat.

A januári szakítások legfőbb oka tehát nemcsak a hideg idő és a szűk társaság, hanem az új év elhozta új lehetőségek és az önreflexió szoros kapcsolata. Ez az időszak az újrakezdésről, az önmagunkkal való tisztánlátásról szól, és ha valaki úgy érzi, hogy a kapcsolata nem támogatja őt ezen az úton, akkor a január válik az ideális pillanattá, hogy lezárja azt.”