13 termék, amellyel megelőzheted és kezelheted a napégést
Valószínűleg már mindenki számtalanszor hallotta, hogy mennyire fontos a fényvédelem, ami bizony nem csak a nyaralás idejére vonatkozik! Fontos, hogy odafigyelj, hiszen védelem hiányában nem csak a napégés, de a ráncok kockázatát is növeled, a súlyosabb következményekről nem is beszélve! Dr. Baltás Eszter bőrgyógyász-onkológus és a La Roche-Posay által felkért szakértő elárulja, mik azok a dolgok, amikre érdemes odafigyelned, ha fényvédelemről van szó.
Ezeket láttad már?
Mit tehetünk, hogy felkészítsük bőrünket a nyári erős napsugárzásra
Jelenleg nem ismert olyan módszer, amely "felkészíti" a bőrt a nyári erős napsugárzásra. A bőrünket védeni kell a nyári erős napsugárzástól, mert a napégések növelik a bőrrák rizikóját. Kevésbé ismert és hangoztatott, de a napsugárzás az egyik legfontosabb környezeti rizikótényező, mely a bőr öregedését, ráncosodását okozhatja. Nem javasolt a nyári szezon előtt a szolárium használata sem, mert nem előzi meg a napégést, használata viszont többszörösére növeli a bőrrák rizikóját.
Mikor érdemes fényvédőt használnunk?
A fényvédő készítményeket nemcsak a strandon vagy a vízparton javasolt használni. Amennyiben bőrünk napsugárzásnak van kitéve, javasolt a fényvédők mindennapos használata. Ne feledkezzünk meg a védelemről szabadtéren végzett munka, kertészkedés, túrázás és sportolás esetén sem. Amennyiben bőrünket huzamosabb ideig vagy intenzív napsugárzás éri, válasszunk magasabb faktorszámú fényvédőt.
Mit jelent pontosan az SPF?
Az SPF (Sun Protection Factor) a fényvédők faktorszáma, mely annak az arányát jelenti, hogy mennyivel több UVB sugárzás szükséges a bőr leégéséhez fényvédővel, mint anélkül. (Fontos: az SPF nem a napfényen eltölthető időtartamra vonatkozik!)
A fényvédők kiválasztása esetén a faktorszám mellett figyelembe kell venni többek között a bőrtípust, az életkort, a napsugárzás intenzitását és a szabadban tartózkodás idejét. Felnőtteknél napfényes időszakban széles spektrumú (UVA és UVB ellen védelmet nyújtó), minimum 15 faktoros fényvédő mindennapos használata javasolt. Huzamosabb szabadtéri tevékenység, intenzív napsugárzás esetén 30-as vagy 50-es faktorszámú fényvédőt tanácsos alkalmazni.
Milyen időközönként érdemes újra bekenni magunkat?
A fényvédőkből általában sokkal kisebb mennyiséget használnak az emberek, mint amennyi optimális lenne. A készítményekből legalább kb. 2 evőkanálnyi mennyiséggel kell az egész testfelületet bekenni, mindezt 30 perccel a napfény expozíció előtt. A fényvédő készítményt meg kell újítani 2 óránként, illetve úszás után és kifejezett izzadást követően.
Van-e különbség az ugyanolyan faktorszámú de más textúrájú fényvédők között?
A fényvédő készítmények textúrája a vásárlók igényeinek kielégítését célozza. Nem lehet megmondani, hogy van-e különbség a különböző textúrájú fényvédők között, mert a fényvédő készítmények a textúrán kívül egyéb tulajdonságokban is különböznek egymástól és direkt összehasonlító vizsgálatok eredményei sem állnak rendelkezésre. Javasolt tájékozódni a fényvédők flakonján feltüntetett faktorszámról, a vízállóságról, lejáratról, az összetevőkről és egyéb tulajdonságokról. Vásárlás előtt érdemes a szakemberek (orvos, gyógyszerész) véleményét megkérdezni.
Igaz, hogy naptej használata mellett nem barnulunk le?
A fényvédelem szabályainak betartása és a rendszeres fényvédő használat segít a napégés megelőzésében. A fényvédők használata mellett azonban bőrünk le tud barnulni. Fontos megjegyezni azonban, hogy a barnulást jelentősen meghatározza az egyén bőrtípusa.
Hogyan tudjuk minél tovább megtartani a barnaságunkat?
A barnaság egy múló jelenség. A napsugárzás hatására a bőrben lévő pigmentet termelő sejtek aktivitása fokozódik. A fokozott mennyiségben termelt pigment a hámsejtekbe kerül, ezen hámsejtek lehámlanak és újak keletkeznek helyettük. Bőrünk megújulása természetes jelenség, ezért legjobb és legegészségesebb, ha megbarátkozunk bőrünk természetes színével.
Próbáljuk meg elkerülni a napégést a fényvédelem szabályainak betartásával.
Kerüljük a direkt napfény délelőtt 10 és délután 4 között. Ha tehetjük húzódjunk árnyékba és védjük bőrünket ruházattal, széles karimájú kalappal. Használjunk széles spektrumú, magas faktorszámú fényvédő készítményt, 2 óránként megújítva. Fokozottan védjük gyermekeink bőrét a napégéstől!
Milyen sűrűn érdemes szűrővizsgálatra menni?
Nagyon fontos bőrünk önvizsgálata 1-2 havonta. Ilyenkor igyekezzünk átnézni a teljes bőrfelületet, ne feledkezzünk meg a talpak bőréről sem. Kérjük családtagjaink segítségét a hát és a fejbőr vizsgálatánál. Évente javasolt felkeresni szakembert szűrővizsgálat céljából. Amennyiben egy meglévő anyajegy (alakja, színe, mérete) megváltozik javasolt azonnal bőrgyógyászhoz fordulni. Ugyancsak hasonló a helyzet, ha egy új bőrelváltozás jelenik meg, mely folyamatosan növekvő tendenciát mutat.
Annak ellenére, hogy mindig figyelsz a fényvédelemre, néha előfordulhat, hogy megpirulsz egy kicsit. Ne aggódj, ezek a tippek segítenek majd, hogy csökkentsd a kellemetlen érzést!
1. Hűsítsd a bőröd!
Gyengéd sugarú, hűvös zuhannyal, hideg borogatással vagy hűtőgéllel enyhítheted a bőr égő érzését. Ilyenkor kerüld a szappan használatát és figyelj, hogy ne dörzsöld a bőröd vagy viselj túl szoros ruhákat.
2. Hidratálj!
Nedves bőrre kenj gyengéd hidratáló krémet, majd időközönként ismételd meg. Kerüld a zsíros termékeket, mert ronthatják az égés állapotát.
3. Csökkentsd a gyulladást és a fájdalmat!
A nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek enyhítik a gyulladást és csillapítják a fájdalmat. Fontos, hogy utasításnak megfelelően szedd és kérd ki gyógyszerész vagy orvos tanácsát.
4. Pótold a folyadékot!
A napégést követően igyál sok vizet, de akár bizonyos sportitalok is segíthetnek helyreállítani az elektrolit- és vízháztartást.
5. Fordulj orvoshoz, ha...
a testfelület több mint 5%-a (1%=1 tenyér) leégett, ha a napégés hólyagos, ha láz és hidegrázás jelentkezik, illetve, ha egyéb rosszullét társul a napégéshez (pl. fejfájás, hányinger, gyengeség).
