Olimpikon úszó árulta el a korán kelés titkát: Jakabos Zsuzsa évek óta ezt a trükköt veti be reggelente

Az élsportolói életmód egyik legnagyobb kihívása, hogy semmi sem történhet lustálkodva. A nap a medencében indul, méghozzá jóval napkelte előtt. Jakabos Zsuzsa pedig pontosan tudja, milyen érzés, amikor még csörög az óra, de az embernek már a célokra kell gondolnia. Inspiráló módszere egyszerre racionális és lélekerősítő, nemcsak sportolóknak jöhet jól. Mondjuk is, hogy szerinte mi a korán kelés titka!

Nem szokás, hanem döntés

A GLAMOUR július-augusztusi számának címlapsztárja, Jakabos Zsuzsa szerint a korán kelés nem olyan dolog, amit egyszer csak megszokunk – inkább egy nap mint nap meghozott döntés. „4:40-kor keltem, 12 éven keresztül, és azt mondanám, hogy nem nagyon lehet megszokni” – mondja őszintén. Az olimpikon szerint az egyetlen működő stratégia az, ha előző este már felkészülünk fejben is a másnapi indulásra. Ő minden este beállítja az órát, és tudja: nem lesz könnyű felkelni, viszont érdemes.

Csak a célt látja maga előtt

A legfontosabb trükkje, hogy nem hagyja, hogy az álmosság legyőzze az akaratot. „Nem gondolok bele, hogy nekem most fel kell kelnem, és hogy ez rossz dolog. Hanem egyszerűen csak tudom azt, hogy mik a céljaim, és nekem ehhez fel kell kelnem” – hangsúlyozza. Két perc kellemetlenség, amit egy egész nap lendülete követ – számára ez a trükk régóta működik.

2 percig nagyon rossz érzés lesz, viszont tudom, hogy utána ez elmúlik.

Jakabos Zsuzsa olimpikon úszó: „Szükség van a nehézségekre is, mert azok által lehet fejlődni”

Motiváció minden reggelre

Jakabos Zsuzsa tapasztalata remek példája annak, hogy a reggelek formálják a napot – sőt, az életet is. Akár sportol valaki, akár nem, a módszere egyszerű és működőképes: nem megküzdenie kell az ébresztővel, hanem szövetségre lépni vele. A sportoló ugyanezt az elvet követi akkor is, amikor motivációra van szüksége. A kulisszák mögött készült korábbi videónkban azt tanácsolja: „Ne gondolkozzatok azon, hogy nincs kedvetek valamihez. Kezdjétek el, csináljátok, és egy 10-20 perc után megjön majd a kedvetek, később pedig az eredmények is jönni fognak.”

Megtanult elengedni

Az úszónő interjúnkban megosztotta, hogy számára az elengedés legalább annyira fontos, mint a motiváció. Huszonhárom éves kora óta rendszeresen felteszik neki a kérdést, hogyan látja a sportkarrierje jövőjét. „Sokáig zavart, ha megkérdezték, meddig csinálom még. Huszonévesen az ember még nem szelektál tudatosan, sok külső vélemény hat rá.

Ma már el tudom engedni ezeket, és ha abbahagyom, az nem azért lesz, mert mások úgy gondolják, hogy abba kellene hagynom

- fogalmazott.

Olvasd el a teljes interjút a GLAMOUR július–augusztusi számában!