Egészséges-e a sok tonhal?

2008. november 28.
Megosztás Küldés Messengeren Pinterest

"Azt szeretném kérdezni, hogy jó-e, ha sok tonhalat eszik az ember. Sokszor azt hallottam, hogy nagyon egészséges és bevallom szabályosan rászoktam. Nem szeretem a nagyon megterhelő ételeket. Aztán valahol olvastam: a konzerves tonhal nem jó." Nem egészséges a túlzott tonhalfogyasztás, hiszen ha végig gondoljuk, mindent csak mértékkel érdemes bevinnünk szervezetünkbe. Természetesen nem azt akarom ezzel mondani, hogy nem egészséges a tonhal, hisz a benne levő omega-3 zsírsavak miatt jótékony hatású. Fogyaszd bátran, de heti 2-3 adagnál ne egyél belőle többet. Próbálj ki más halféléket is, rengetek olyan finom és ízletes halat találsz, amik rendkívül táplálóak, persze ezek is csak mértékkel. Ott van a busa, a harcsa, a süllő. Rengeteg tengeri halféle létezik, amik A- és D-vitaminban gazdagok. Így változatosabb is lesz az étrended. A konzerv tonhal? Ha teheted, frissen szerezd be, konzerves tonhalat kevesebbet fogyassz. A konzervek tartósítószert tartalmaznak, nem beszélve a fém dobozról, amiben tárolják. Nem a legjobb választás. Mint minden más ételnél, ennél is a friss a legjobb. Elég káros anyagot viszünk be így is a szervezetünkbe, amit nem tudunk elkerülni. Törekedjünk rá, hogy legalább minél kevesebb legyen a mesterséges anyag.

Megosztás Küldés Messengeren Pinterest
Google Hírek ikon
Kövesd a Glamour cikkeit a Google hírekben is!

Értesülj elsőként legújabb híreinkről

3 tipp, amivel megelőzheted az egyik legveszélyesebb intimfertőzést! (x)

3 tipp, amivel megelőzheted az egyik legveszélyesebb intimfertőzést! (x)

Tévhitek és tudnivalók a Candidáról, amiket még nem mertél megkérdezni (x)

Tévhitek és tudnivalók a Candidáról, amiket még nem mertél megkérdezni (x)

Pánik helyett ez a 4 dolgot segíthet, ha pozitív lett a HPV-teszted (x)

Pánik helyett ez a 4 dolgot segíthet, ha pozitív lett a HPV-teszted (x)

Te ismered az 5 bugyiszabályt? Ha nem akarsz bakteriális fertőzést, ideje egy életre megjegyezned (x)

Te ismered az 5 bugyiszabályt? Ha nem akarsz bakteriális fertőzést, ideje egy életre megjegyezned (x)