2017. július 11.
Kálmán Csilla a WBPF és NAC szövetség kétszeres fitneszvilágbajnoka hasznos tanácsokkal, tippekkel lát el, hogy a lehető legtöbbet kihozd magadból. Kövesd rovatunkat, melyben a Myprotein által szponzorált sportmodell versenyző, sporttáplálkozási tanácsadó és személyi edző finom és egészséges recepteket, a megfelelő edzéshez elengedhetetlen tanácsokat, és könnyű, ám annál hatásosabb tornagyakorlatokat oszt meg veled napról napra, hogy te is formába lendülj.
Ezeket láttad már?
Neked is puhák a belsőcombjaid és összeérnek, amikor sétálsz? Ennek mától véget vethetsz, ha rendszeresen elvégzed a kedvenc gyakorlatomat erre a kritikus testrészre. Feküdj az oldalara úgy, hogy a csípőd, hátad, könyököd és az alul lévő lábad mind egyvonalban legyenek. Feszítsd vissza a lábfejed, és kezdheted is: 4x20 teljes, majd 20 tempós (rövid) ismétlés. Ha kemény vagy, használj bokasúlyt is! Gyerünk csajok!
Videó: Hencz Péter
Még több tippet találsz Csilla oldalán, illetve online is bejelentkezhetsz hozzá: http://kalmancsilla.hu/
