Neked milyen a kötődési stílusod? Lehet, hogy amiatt nem működik a párkapcsolatod

Megosztás Küldés Messengeren Pinterest

Azt vetted észre, hogy a párkapcsolataid mindig ugyanúgy végződnek? Folyton ugyanazokat a köröket futod, de nem látod, mivel lehet a probléma? Ha neked is ismerős a helyzet, akkor könnyen lehet, hogy a kötődési stílusod miatt törik össze a szíved újra és újra.

Nem is gondolnád, mennyi minden múlhat a kötődési stílusodon egy párkapcsolatban
Nem is gondolnád, mennyi minden múlhat a kötődési stílusodon egy párkapcsolatban
Fotó: Westend61/Getty Images

Egy dolgot már fontos az elején leszögeznünk: arról, hogy milyen a kötődési stílusod, egyáltalán nem tehetsz. A kötődési stílusok megismerése és a kötődési elmélet megértése azonban a boldog és egészséges párkapcsolat kulcsa is lehet.

Mi az a kötődéselmélet?

John Bowlby brit pszichiáter és Mary Ainsworth amerikai pszichológus kötődéselmélete az 1950-es években úttörőnek számított. Az alapfelvetésük az volt, hogy a korai gyermekkorunkban az elsődleges gondozónkkal fennálló érzelmi kapcsolatunk minősége határozza meg az intimitásra adott válaszreakcióinkat a felnőtt kapcsolatainkban.

Mik azok a kötődési stílusok?

Dr. Amir Levine és Rachel S.F. Heller Egymáshoz kapcsolva című könyvükben három fő kötődési stílust különböztetnek meg:

1. Biztonságos kötődési stílus

Akiknek biztonságos a kötődési stílusok, teljesen komfortosan érzik magukat az intim kapcsolataikban, általában melegszívűek és szeretetteljesek.

5 jel, hogy amit szerelemnek hiszel, valójában csak illúzió

5 jel, hogy amit szerelemnek hiszel, valójában csak illúzió

2. Szorongó kötődési stílus

A szorongó kötődési stílusú emberek jellemzően sóvárognak az intimitás után, gondolataik általában a kapcsolataik körül forognak, és hajlamosak amiatt aggódni, hogy a partnerük képes lesz-e őket viszontszeretni.

3. Elkerülő kötődési stílus

Azok, akik elkerülő kötődési stílussal rendelkeznek, az intimitást a függetlenség elvesztésével teszik egyenlővé, emiatt pedig folyamatosan arra törekszenek, hogy ne kerüljenek közel senkihez.

Alyssa Mairanz terapeuta, az Empower Your Mind Therapy tulajdonosa pedig - Bartholomew és Horowitz 1991-es négykategóriás modellje alapján - úgy gondolja, négy felnőttkori kötődési stílus létezik, melyek különböző kombinációkban is előfordulhatnak az embereknél. Ezek a következők: biztonságos kötődő, szorongó-aggódó kötődő, elutasító-elkerülő kötődő és bizalmatlan-elkerülő kötődő.

Honnan állapíthatom meg, hogy milyen a kötődési stílusom?

A biztonságos kötődési stílus jellemzői:

  • magas érzelmi intelligencia - ez a személy konstruktívan és egészségesen közvetíti az érzelmeit
  • pozitívan tekint a kapcsolatokra és a társas interakciókra
  • jól kezeli a problémákat a személyes kapcsolataiban
  • szingliként és párkapcsolatban is magabiztosnak érzi magát

A szorongó-aggódó kötődési stílus jellemzői:

  • kevésbé érzi magát biztonságban a kapcsolataiban, különösen a párkapcsolataiban
  • hajlamos féltékenységre, túlérzékenységre
  • negatívan vagy szkeptikusan tekint a kapcsolatokra és a társas interakciókra
  • állandó megerősítésre van szüksége ahhoz, hogy szeretve érezze magát
  • nem szeret egyedül lenni
  • a múltban nehéz vagy drámai kapcsolatai voltak

Az elutasító-elkerülő kötődési stílus jellemzői:

  • nagyon önálló
  • szeret egyedül lenni, próbálja kerülni az elköteleződést
  • sok felszínes barátja lehet, de kerüli a közeli és mélyebb kapcsolatokat, főleg a párkapcsolatokat
  • kerüli az érzelmi intimitást

5 népszerű párkapcsolati tanács, amit SOHA nem kellene megfogadnod

5 népszerű párkapcsolati tanács, amit SOHA nem kellene megfogadnod

A bizalmatlan-elkerülő kötődési stílus jellemzői:

  • ez a kötődési stílus gyakran összefügghet múltbéli küzdelmekkel, például gyásszal vagy bántalmazással
  • negatívan vagy szkeptikusan tekint a kapcsolatokra és a társas interakciókra
  • kevés mély, valódi kapcsolatot alakít ki
  • nehézséget jelent számára, hogy megbízzon másokban
  • törekszik a romantikus kapcsolatokra, de nagyon fél attól, hogy fájdalmat okoznak neki

Hogyan segíthet a kötődési stílusok megismerése a boldog és egészséges kapcsolatok kialakításában?

„Fontos, hogy tisztában legyünk a kötődési stílusunkkal és megvizsgáljuk, hogyan ismerjük fel és oldjuk meg a konfliktusokat a korai tapasztalataink alapján” - mondja Alyssa. Ha ugyanis felismerjük a saját mintáinkat, igényeinket és szükségleteinket a kapcsolatokban, azt a másik fél számára is kommunikálhatjuk.

A szakértő hozzáteszi, hogy a partnereink kötődési stílusát is felismerhetjük, ha tisztában vagyunk a különböző kötődési stílusok jellemzőivel. Ezáltal pedig könnyebben megérthetjük a partnerünk viselkedését és reakcióit, így könnyebben találhatunk megoldást a problémákra.

Ha erre az 5 kérdésre igen a válaszod, a kapcsolatod nagyon sokáig fog tartani

Ha erre az 5 kérdésre igen a válaszod, a kapcsolatod nagyon sokáig fog tartani

Például ha tudjuk, hogy a partnerünk szorongó-aggódó kötődő, akkor valószínűleg állandó megerősítésre van szüksége ahhoz, hogy biztonságban érezze magát a kapcsolatban, továbbá a kötődési stílusa miatt lehet sokszor féltékeny, bizalmatlan, így ezekre a problémás területekre érdemes főként koncentrálni.

„Ez segíthet nekünk abban, hogy kommunikáljunk másokkal, valamint abban, hogy mutassuk ki a szeretetünket mások felé olyan stílusban, ahogy arra a másiknak szüksége van” - magyarázza Alyssa.

Forrás: glamourmagazine.co.uk

Megosztás Küldés Messengeren Pinterest
Google Hírek ikon
Kövesd a Glamour cikkeit a Google hírekben is!

Ez is érdekelhet

Nyári Dia: „A húszas éveim elején-közepén sok lehetőségtől elestem, mert teltebb volt az alakom”

Nyári Dia: „A húszas éveim elején-közepén sok lehetőségtől elestem, mert teltebb volt az alakom”

Értesülj elsőként legújabb híreinkről

Glamour-napok ősz 2023

Parfüm horoszkóp: találd meg a tökéletes illatot a csillagjegyed szerint

Parfüm horoszkóp: találd meg a tökéletes illatot a csillagjegyed szerint

Szépséghírek

Megérkezett a plüss bob hajtrend, a csendes luxus megtestesítője

Megérkezett a plüss bob hajtrend, a csendes luxus megtestesítője

PR

Ha valami igazán ütős illatot keresel a nyári bulikhoz, mutatjuk, mit válassz (x)

Ha valami igazán ütős illatot keresel a nyári bulikhoz, mutatjuk, mit válassz (x)

PR

Készülj fel a strandszezonra! Jövünk a leszuperebb alakformálási tippekkel (x)

Készülj fel a strandszezonra! Jövünk a leszuperebb alakformálási tippekkel (x)

PR

Kutyások figyelem! Ezért kell tavasszal jobban odafigyelned (x)

Kutyások figyelem! Ezért kell tavasszal jobban odafigyelned (x)

PR

Gondok vannak a hálószobában? Akkor ezekre érdemes odafigyelni (x)

Gondok vannak a hálószobában? Akkor ezekre érdemes odafigyelni (x)