A világ 5 legegészségesebb sportja közül szinte egyet sem csinálunk
Futás, aerobic, súlyemelés... Ezek a legtipikusabb és leggyakoribb sportformák, amelyek azonnal az ember eszébe jutnak, ha a testmozgásra kerül a sor. De mint az tudjuk, ez nem minden, ezért cikkünkben a világ 5 legegészségesebb sportját gyűjtöttük össze, amelyeket nem, vagy nagyon ritkán csinálunk.
Ezeket láttad már?
A sport elengedetlenül fontos a testi és mentális egészség megőrzéshez. Fontos, hogy a testmozgás mögötti motiváció ne a közösségi médiában mutatható tökéletes test legyen! Valamint a szerelmi partner elvárásaira is magasról kell tenni. Miért? Mert a sport nem erről szól, hanem az azt gyakorló egyénről. Mindig, minden körülmények között az egészségről és az önszeretetről kell szólnia, nem pedig a társadalmi normák nyomásáról. A német GLAMOUR magazin a sportolni vágyók számára összegyűjtötte, hogy mely 5 sport a legegészségesebb. Vigyázz, kész, vágjunk bele!
1. Úszás
Nem titok, hogy az úszás az egyik legegészségesebb mozgásforma! Ennek oka, hogy az úszás erőt és stabilitást hoz a gyakorlóinak, miközben kíméletes az ízületekhez, így az ízületproblémákkal küszködő egyének számára is tökéletes. A legjobb az, hogy a vízben sérülésveszély kisebb, de a kalóriaégetés lehetősége nagyobb!
2. Tai chi
A thai chi, az egy olyan kínai harcművészeti forma, amely az ellazító mozdulatoknak köszönhetően vált szűkebb körökben népszerűvé. Azt gondoltad, hogy a harcművészet és a relaxáció nem járhat kéz a kézben? Pedig dehogynem, ráadásul az egyensúlyérzéket is javítja!
3. Erőnléti edzés
A súlyzós vagy a saját testsúlyos edzésnek az a legnagyobb előnye, hogy minél nagyobb az izomtömeg, annál több kalória égethető el a testmozgás közben. Így az izmok építése hasznos, ha valaki szeretné karbantartani a testét, valamint megtartani a súlyát.
Ez történik veled, ha jó ideig nem nyúlsz a telefonodhoz
4. Gyaloglás
Szoktál munka előtt vagy után sétálni, hogy kiszellőztesd a fejed, vagy, hogy beépíts egy kis mozgást a napodba? Ha igen, akkor tökéletesen teszed! Egyáltalán nem lepődünk meg rajta, hogy az úszás mellett, ez a tevékenység is bekerült az öt legegészségesebb sportág közé. A friss levegő jót tesz az immunrendszerednek és a keringésnek, így napi legalább tíz perc séta máris csodákat művel a testtel.
5. Kegel-mozgás
A Kegel-gyakorlat a medenceizmok átmozgatásáról szól, amely kiváló az inkontinencia megelőzésére. Arról nem is beszélve, hogy a szexuális életre is pozitív hatással lehet, ugyanis hüvelyi orgazmus elérése, valamint annak intenzitásának növelésére is alkalmas.
A túlgondolást nem lehet csak úgy kikapcsolni, de hatékonyan kezelni igen