Testünk egészséges működéséhez és a jó közérzetünkhöz szükséges a megfelelő vitaminszint is. Tél végén különösen oda kell figyelni a vitaminraktárak feltöltésére, mert van olyan vitamin, ami több mint száz feladatot lát el, és ha nem jutunk hozzá a kellő mennyiséghez, hiánytünetek léphetnek fel. A zsírban oldódó vitaminok, mint például az A-, D-, E- és K-vitamin bőségesen elraktározódnak a szervezetben, de például a C- és B-vitaminok naponta kiürülnek, mert ezek vízben oldódnak. A C- vagy D-vitamin fontosságával nagyjából mindenki tisztában van, a B-vitaminokról viszont kevesebb szó esik, pedig – miután - a szervezet nem tudja tárolni, minden nap be kell vinnünk táplálkozással a szükséges mennyiséget.
Ezeket láttad már?
Miért kellenek a B-vitaminok?
"Többféle B-vitamin van, de nagyon röviden azt lehet róluk elmondani, hogy a szervezet energiatermelő anyagcsere folyamataiban vesznek részt, tehát energiát adnak, hozzájárulnak az idegrendszer épségéhez, a bőrünk egészségéhez és segítenek a fáradtság leküzdésében – mondja Kovács Judit dietetikus. – Bár nem tárolja őket a testünk, elegendő belőlük az a mennyiség, amit a helyes és kiegyensúlyozott táplálkozással beviszünk, ha nem szenvedünk felszívódási vagy anyagcsere-zavarokban. Első hallásra talán meglepő lehet, hogy a minőségi energiaitalok is jó B-vitaminforrások, de ha meggondoljuk, hogy ezeknek a funkcionális italoknak is az a szerepük, hogy energetizáljanak és élénkítsenek bennünket, akkor könnyű belátni, hogy miért tartalmaznak B-vitaminokat, már ha a gyártó erre figyelmet fordít. Már csak ezért is nézzük meg a címkét, amikor valamelyiket leemeljük a polcról!"
Tudtad?
