A nyár a hosszabb utazások időszaka, egyes úti célokért akár hosszú órákat képesek vagyunk repülőn megtenni. Ezek az utak azonban megterhelhetik a szervezetet, nem csak az idősekét, hanem a fiatalabbakét is.
Ezeket láttad már?
Ha nem szeretnénk, hogy a vakációnk rémálommá váljon, fontos, hogy fokozottan figyeljünk oda biztonságunkra, egészségünkre az utazásunk alatt. Már a repülőgép fedélzetén is érhet bennünket kellemetlenség, a száraz levegő rosszat tesz a szervezetünknek, könnyebben kiszáradhatunk, légúti betegségeket is összeszedtünk és ilyenkor még a trombózisveszély is megnő. Nézzük, mit tehetünk ez ellen!
A száraz levegő kellemetlen tüneteket okozhat
„A nyári szabadság és a távoli utazások alatt sokan töltenek 6-12 órát vagy akár még többet a repülőgépen. Bár a legtöbb utazás problémamentes, a hosszabb légi utazások megterhelhetik a szervezetet, különösen az idősek, a trombózisra hajlamosak és a krónikus betegek esetében” – magyarázta dr. Torzsa Péter, a Semmelweis Egyetem Családorvosi Tanszékének vezetője.
Mit is jelent ez pontosan? Az egyik fő problémát az utastérben lévő száraz levegő okozza, amely kiszáríthatja az orr és a torok nyálkahártyáját, szemirritációhoz és kellemetlen torokkaparáshoz vezethet.
A maszkviselés segíthet
Sokan tapasztalnak továbbá a több órás repülőút után megfázásszerű tüneteket vagy felső légúti fertőzést. Ennek magyarázata, hogy a nyálkahártyák fontos szerepet játszanak a kórokozók elleni védekezésben, ám ha kiszáradnak, csökkenhet a természetes védekező képességük. Arról nem is beszélve, hogy ilyenkor több száz utas tartózkodik zárt térben órákon át - írja közleményében a Semmelweis Egyetem.
5 dolog, ami magyarként ledöbbentett, amikor először New Yorkban jártam
Mi lehet a megoldás? A tanszékvezető szerint a hosszabb repülőutakon csökkenthetjük a kockázatot maszkviseléssel, gyakori kézfertőtlenítéssel, megfelelő folyadékfogyasztással, és érdemes kerülnünk az arcunk érintését is.
Több időzónát átszelő repülőutak esetén problémát okozhat az úgynevezett jet lag is, amely igencsak megterhelheti a szervezetet. Átmeneti alvászavart, fáradtságot és koncentrációs nehézségeket okozhat.
Nagy a trombózisveszély ilyenkor
A legsúlyosabb egészségügyi kockázatot mégis a trombózisveszély okozza. A tartós mozdulatlan ülés lassíthatja a vér áramlását a láb vénáiban, ami növelheti a mélyvénás trombózis kialakulásának kockázatát. A vérrög leszakadása akár életveszélyes tüdőembóliát is előidézhet.
Mint írják, nagyobb a trombózis kockázata 60–65 év felettieknél, valamint krónikus betegséggel élőknél (például szív- és érrendszeri betegség, asztma, COPD, cukor- vagy vesebetegség), korábbi trombózis vagy tüdőembólia esetén, daganatos betegeknél, várandósoknál (és a szülést követő hetekben is), illetve túlsúllyal élőknél. De a hormonális fogamzásgátlót szedő nőknek, az örökletes véralvadási zavarokban szenvedőknek, a mozgáskorlátozottaknak és a nagyobb műtét vagy sérülés után repülővel utazóknak is fokozottan figyelniük kell a megfelelő hidratálásra, és különösen fontos az óránkénti felállás és a végtagok átmozgatása. Dr. Torzsa Péter azt tanácsolja, hogy a szükséges gyógyszereink is mindig legyenek a kézipoggyászban.
A repülőúttal összefüggő trombózis akár napokkal vagy hetekkel később is kialakulhat. Sürgősen forduljunk orvoshoz, ha egyoldali lábduzzanatot, lábfájdalmat vagy feszülést, hirtelen kialakuló légszomjat, mellkasi fájdalmat, véres köpetet tapasztalunk! Fontos figyelemfelkeltő tünet a vörös és meleg kar vagy láb is. Ilyenkor a nyaralóhelyen se halogassuk az orvosi segítségkérést, azonnal keressük fel az ügyeleti vagy sürgősségi osztályt!
A leghatékonyabb megelőző intézkedések a trombózis elkerülésére:
- Álljunk fel és sétáljunk legalább óránként!
- Mozgassuk rendszeresen a lábunkat, végezzünk bokakörzést!
- Igyunk bőségesen folyadékot, de kerüljük a túlzott alkoholfogyasztást!
- Viseljünk kényelmes, nem túl szoros ruházatot!
- A fokozott kockázatú csoportba tartozó utasoknak ugyanakkor javasolt kompressziós harisnya, mivel ez javítja a vénás keringést, csökkenti a lábdagadást!
