Úgy érzed, mindent megteszel a megfelelő szájhigiéniáért? Rendszeresen mosod a fogaidat, használsz fogselymet, és még arra is ügyelsz, hogy ne igyál jéghideg vizet? Lehet, hogy nem is sejted, de mégis hibázol: szakértők szerint egyáltalán nem mindegy, hogyan végezzük szájápolási rutinunkat.
Ezeket láttad már?
Fogmosás után jöhet a szájvíz? Elsőre talán azt gondolnánk, hogy hát persze! Kiderült azonban, hogy nem célszerű egyből öblögetnünk, azzal ugyanis kárt okozhatunk a fogainknak. Van azonban egy bevált házi praktika, amivel akár a szájvizet is kiválthatjuk. Nézzük, mi is ez!
Csak óvatosan!
Meglepő dolgot árult el Dr. Richard Marques. A fogorvos óva int bennünket attól, hogy a fogmosás után közvetlenül használjuk a szájvizet. Ezzel ugyanis eltávolítjuk a fluoridot, és csökkentjük a fogainkat védő hatását. A szájvízzel egyébként semmi probléma nincs, nagyon is hasznos, csupán arra figyeljünk oda, hogy inkább a nap más részeiben alkalmazzuk, például két étkezés között.
Itt egy remek házi praktika szájvíz helyett
Van azonban egy bevált házi praktika, egy természetes módszer, amivel a szájvizet is helyettesíthetjük. Bár elsőre talán meglepően hangozhat, ez az összetevő jótékonyan hat az egészségünkre és elpusztíthatja a szánkban megtelepedő baktériumokat is.
Mit kell tennünk? Dr. Alan Clarke javaslata alapján fogmosás előtt vegyünk a szánkba egy evőkanálnyi kókuszolajat, 15-20 percig finoman kevergessük a nyelvünkkel, köpjük ki és mossunk fogat. Így könnyedén eltávolíthatjuk a baktériumokat és egészségesebb ínyre, fogakra tehetünk szert.
5 bevált módszer a kellemetlen reggeli lehelet ellen
Egyébként ez egyáltalán nem új felfedezés, az indiai népi gyógyászatban régóta használják a baktériumok eltávolítására. A kókuszolaj hatását még a fogkrémgyártó cégek is elismerik, kutatások bizonyították, hogy javíthatjuk vele a száj egészségét. Felveszi a küzdelmet a fogszuvasodást előidéző Streptococcus mutans ellen, és legalább annyira hatásos, mint a boltokban kapható szájvizek. Tesztelték egyébként a szezámolajat is hasonló célokra, ám arra jutottak, a kókuszolaj hatékonyabb, mert antibakteriális és gombaellenes hatást is kifejt.
A Healthline azt írja, a kókuszolaj ezek mellett is számtalan jótékony hatással rendelkezik. Olyan telített zsírokat tartalmaz, amely ösztönzi a zsírégetést, így segítségével még akár a pluszkilóinktól is megszabadulhatunk. Remek energiaforrás is, tehát sportolók számára is nagyon hasznos lehet. Csökkenti az éhségérzetet, jól beilleszthető a ketogén diétába. Erősíti és rugalmasabbá teszi a hajat, és a bőrnek is jót tesz, fontos szerepet játszik a szépségiparban is. Tele van antioxidánsokkal, képes csökkenteni a görcsöket és egyes kutatások szerint még az Alzheimer-kór tüneteit is képes enyhíteni.
A fogkefével is hibázhatunk
És azt tudtad egyébként, hogy a fogkefe választásakor is nagyon hibázhatunk? Bizony: ha kemény sörtéjűt használunk vagy túlságosan erősen nyomjuk a fogainkhoz, akkor károsíthatjuk az ínyünket, fogínysorvadás alakulhat ki, ami aztán akár a fogainkba is kerülhet.
Arról is sok vita folyik, milyen gyakran érdemes cserélni a fogkefénket. Szakértők végre ezt is elárulták: függetlenül attól, hogy elektromos vagy hagyományos fogkefét használunk, azt legalább háromhavonta cserélni kell. Ha pedig a sörték szétnyúltak, azonnal jöhet a csere.
Forrás: express.co.uk, healthline.com
