Mit tehetünk nőként az egészséges szexualitásért? 3 tipp a rettegett fertőzések kivédésére (x)
Hirdetés
Nőként sokszor feszélyezve érezzük magunkat, ha a szexualitás kerül szóba, arról nem is beszélve, hogy a különböző intim fertőzések is tabutémának számítanak, sokszor még a legjobb barátnőink előtt is, pedig ennek nem kellene így lennie. Minél gyakrabban és őszintébben beszélünk a témáról, annál könnyebben szabadulunk meg a minket feszélyező béklyóktól.
Ezeket láttad már?
Aki aktív szexuális életet él, az életében legalább egyszer megtapasztalja az intim fertőzések kellemetlen tüneteit. Ahhoz, hogy elkerüld a viszkető, égő altest élményét, sokszor elegendő, ha néhány alapvető ténnyel és szabállyal tisztában vagy. Például nem mindegy, hogyan zajlik a tisztálkodás ott lent, ahogy az sem, milyen fehérneműt választasz, vagy hogy megeszed-e azt a sütit. Olvass tovább, és segítünk kivédeni az intim fertőzéseket!
A tisztaság fél egészség
Az intim területek karbantartása a mosakodással kezdődik. Ezzel valószínűleg nem árultunk el túl nagy titkot, azonban koránt sem mindegy, hogy mikor és hogyan tesszük ezt. Azt talán mondanunk sem kell, hogy a tusfürdő és a szappan nem az intim területeink tisztán tartására szolgálnak, a nem megfelelő pH-érték miatt ugyanis könnyedén felboríthatják a hüvelyflóra érzékeny egyensúlyát. Fontos, hogy kizárólag erre a célra szánt kozmetikumot, azaz intim mosakodószert használjunk, amely nem borítja fel a hüvely pH-értékét. Kerüljük az irrigálást és az illatanyagokat tartalmazó készítményeket, hiszen az intim területünknek – a közhiedelemmel ellentétben – nem kell rózsásan illatoznia. Különösen fontos a szexuális együttlét utáni vizelés és tisztálkodás, hiszen az aktus közben könnyedén a hüvelybe kerülhetnek az oda nem illő baktériumok is, amelyek nem kívánt hüvelyfertőzéshez, például bakteriális vaginózishoz vezethetnek.
Tudtad? Intim testrészeink védőrétege, mint például a hüvelyváladék, savasabb. A hüvely pH-ja optimális esetben 3,8 és 4,5 közötti pH-érték körül mozog, az efölötti érték fertőzésre utal.
Válogasd meg az alsóneműidet!
Egy szenvedélytől fülledt randin szinte kötelező elem a szexi fehérnemű. Téged is lenyűgöznek a szebbnél szebb csipkecsodák? Sajnos van egy rossz hírünk számodra: a különböző műszálas és csipke anyagú alsóneműk ugyanis rendkívül könnyen baktériumtenyészetté alakulhatnak. Ennek okában az anyagok nem megfelelő szellőzése áll, amely következtében a hüvely befülled, a baktériumszaporodás gyorsabbá válik, és máris adottak a feltételek a bakteriális vaginózis kialakulására. Ha nem akarsz lemondani a csábító fehérneműkreációkról, akkor mindenképpen tarts magadnál tartalék pamutbugyit, amit átvehetsz az együttlétet követően.
Nem mindegy, mit eszel
Tekints a testedre úgy, mint egy szent helyre, egy templomra, ahová nem mindegy, hogy mit viszel be. Az egészséges étkezés és a rendszeres testmozgás agyonrágott témának tűnhet, de nem véletlen, hogy a csapból is ez folyik: tényleg az vagy, amit megeszel. Nem csak a szexuális együttlét tehető az intim fertőzések felelősévé, ugyanis bizonyos ételek, úgy mint a magas cukortartalmú élelmiszerek, bizony elősegítik például a hüvelygomba kialakulását is, amit sokan – tévesen – az aktív nemi élethez kötnek. Mellőzd a túlzott cukorfogyasztást, a zsíros és feldolgozott élelmiszereket, és minden nap kerüljön a tányérodra legalább egy-egy marék friss zöldség és gyümölcs. Ezeket az apró változtatásokat nemcsak az alakod, de az intim területeid is meghálálják majd.
A cikk a Bayer Hungária Kft. megrendelésére készült.
