3 dolog, ami segíthet, ha nem tudsz megbocsátani

2021.február.1.

Érezted már azt, hogy képtelen vagy megbocsátani valakinek? A harag természetes emberi reakció, azonban ha hosszú időn át tápláljuk, saját magunknak ártunk vele a legtöbbet. Persze nem azt tanácsoljuk, hogy szájhúzás nélkül nyeld le a szeretteid hibáit, és érts egyet a cselekedeteikkel. Sőt, még csak azt sem, hogy barátkozz az illetővel, mint ha mi sem történt volna. A megbocsátás egy belső folyamat, ami csakis a te jólétedet kell, hogy szolgálja.

3 dolog, ami segíthet, ha nem tudsz megbocsátani
Fotó: Getty Images

Íme 3 lépés, amik segítenek ebben:

1. Engedd el a haragot!

Könnyen megeshet, hogy úgy érzed, joggal haragszol, és a tombolás segít abban, hogy túltedd magad a sérelmeiden. Ez egy természetes reakció, amit fontos, hogy megélj, azonban ha hosszú távon táplálod magadban, felőröl belülről. Egy valamire mindig emlékezz: a gyűlölet mindig a gyűlölködő félt rombolja leginkább.

2. Fogadd el a veszteséget!

Hatalmas lépésnek számít, ha felfogod, és el tudod fogadni a veszteséget, ami ért. Lehetséges, hogy elvesztettél egy fontos embert, lehet, hogy még csak nem is érti az illető, mivel bántott meg igazán, és nem érzed fairnek a konfliktus kimenetelét. Azonban nem rugózhatsz ezen örökre, nem élheted percről percre újra a helyzetet, mert már úgysem tudod visszafordítani.

3. Bocsáss meg magadnak is!

Ezerszer újragondoltad a konfliktust, és haragszol magadra, amiért nem a megfelelő válaszokat adtad, amiért túl sokáig tűrtél, vagy éppen túl ingerülten reagáltál? Utólag mindig könnyebb helyesen megítélni, mi lett volna a megfelelő reakció, azonban ez már visszafordíthatatlan, csak a jövőbeni hozzáállásodon tudsz alakítani.

Ez is érdekelhet

Nevermind 30: a Nirvana legendás lemeze a grunge 0. pillanata

Nevermind 30: a Nirvana legendás lemeze a grunge 0. pillanata

GLAMOUR Horoszkóp

Napi horoszkóp: Ma óvatosságra van szükséged - szeptember 24.

Napi horoszkóp: Ma óvatosságra van szükséged - szeptember 24.

Monitor

Enyedi Ildikó egy igazi klasszikussal tért vissza: A feleségem története díszbemutatóján jártunk

Enyedi Ildikó egy igazi klasszikussal tért vissza: A feleségem története díszbemutatóján jártunk