5+1 motivációs tipp, ha egyáltalán nincs kedved visszamenni dolgozni

2019.április.23.

Mind ismerjük az érzést, amikor egy hosszú hétvége után semmi motivációd nincs arra, hogy felkelj és visszamenj dolgozni. Ilyenkor szinte lehetetlen küldetés még az ágyból is kikelni, nem hogy elindulni valahová.

5+1 motivációs tipp, ha egyáltalán nincs kedved visszamenni dolgozni
Fotó: Shutterstock

Összegyűjtöttünk néhány tippet, hogy legyen motivációd a munkához:

1. Szervezz programot!

Fotó: giphy

Nem is lesz olyan nehéz elindulni reggel, ha tudod, hogy sok szuper programon veszel részt aznap. Találkozz ebédszünetben egy barátoddal, és szervezz programot munka után is: menj el valakivel edzeni, vacsorázni, vagy szervezz egy kártyapartit az otthonodban.

2. Mindent csak apró lépésekben!

Fotó: giphy

A legfontosabb: kelj fel időben! Ha rohanással indul a reggeled, az elveheti a kedved mindentől. Először egyél, igyál egy kávét, fürödj le - minden kis lépésekben, így lendületet kapsz a naphoz.

3. Dolgozz mással!

Fotó: giphy

Ha semmi motivációd nincs a munkához, segíts egy olyan személynek a munkahelyeden, akit kedvelsz. Nem csak jó hangulatban telik el a nap, de még a főnököd is látja majd, milyen segítőkész vagy.

6 jel, hogy jó munkahelyen vagy - Ha ezeket nem tapasztalod, gondolkozz el a váltáson!

6 jel, hogy jó munkahelyen vagy - Ha ezeket nem tapasztalod, gondolkozz el a váltáson!

4. Fókuszálj a pozitív dolgokra!

Fotó: giphy

Még ha nincs is kedved bemenni dolgozni (a rossz időjárás, rossz kedv, fáradtság miatt), gondolj a pozitív dolgokra: van munkád, egészséges vagy, és bármire képes leszel! A pozitív gondolatok fokozzák az energiádat!

5. Tarts rövid szüneteket!

Fotó: giphy

Ha már képtelen vagy a munkádra fókuszálni, menj és sétálj egy kicsit, esetleg hívj fel valakit, igyál egy kávét. Óránként tarts egy 5-10 perces szünetet, ami idő alatt újra felfrissülsz.

+ Ha mégse a te napod, zárkózz el mindentől!

Fotó: giphy

Csukd be az irodád ajtaját, hallgass zenét munka közben, mert ha nincs motivációd az emberekhez és dolgozni, a zene és az egyedüllét kikapcsol majd. Hidd el, nem ez a megfelelő nap arra, hogy elmondd a főnöködnek a véleményed.

Ez is érdekelhet

A legmerészebb álmok valóra váltak: visszatért a tanga bikini a strandokra, és menőbb, mint valaha

A legmerészebb álmok valóra váltak: visszatért a tanga bikini a strandokra, és menőbb, mint valaha

Tedd & Ne tedd

Katalin hercegné újrahasznosított kabátban kezdi új életét

Katalin hercegné újrahasznosított kabátban kezdi új életét

Monitor

Marilyn Monroe ritkán látott utolsó fotói

Marilyn Monroe ritkán látott utolsó fotói

PR

Minden, amit a Kardashian-nővérek vállalkozásairól mindig is tudni akartál (x)

Minden, amit a Kardashian-nővérek vállalkozásairól mindig is tudni akartál (x)

PR

Hüvelyszárazság szülés után. Mit tehetünk ellene? (x)

Hüvelyszárazság szülés után. Mit tehetünk ellene? (x)

PR

Lehet, hogy ezért utasítja el a közeledésünket a párunk (x)

Lehet, hogy ezért utasítja el a közeledésünket a párunk (x)

PR

Ilyen következményekkel járhat egy drasztikus fogyókúra (x)

Ilyen következményekkel járhat egy drasztikus fogyókúra (x)