Mind ismerjük az érzést, amikor egy hosszú hétvége után semmi motivációd nincs arra, hogy felkelj és visszamenj dolgozni. Ilyenkor szinte lehetetlen küldetés még az ágyból is kikelni, nem hogy elindulni valahová.
Ezeket láttad már?
Összegyűjtöttünk néhány tippet, hogy legyen motivációd a munkához:
1. Szervezz programot!
Nem is lesz olyan nehéz elindulni reggel, ha tudod, hogy sok szuper programon veszel részt aznap. Találkozz ebédszünetben egy barátoddal, és szervezz programot munka után is: menj el valakivel edzeni, vacsorázni, vagy szervezz egy kártyapartit az otthonodban.
2. Mindent csak apró lépésekben!
A legfontosabb: kelj fel időben! Ha rohanással indul a reggeled, az elveheti a kedved mindentől. Először egyél, igyál egy kávét, fürödj le - minden kis lépésekben, így lendületet kapsz a naphoz.
3. Dolgozz mással!
Ha semmi motivációd nincs a munkához, segíts egy olyan személynek a munkahelyeden, akit kedvelsz. Nem csak jó hangulatban telik el a nap, de még a főnököd is látja majd, milyen segítőkész vagy.
6 jel, hogy jó munkahelyen vagy - Ha ezeket nem tapasztalod, gondolkozz el a váltáson!
6 jel, hogy jó munkahelyen vagy - Ha ezeket nem tapasztalod, gondolkozz el a váltáson!
4. Fókuszálj a pozitív dolgokra!
Még ha nincs is kedved bemenni dolgozni (a rossz időjárás, rossz kedv, fáradtság miatt), gondolj a pozitív dolgokra: van munkád, egészséges vagy, és bármire képes leszel! A pozitív gondolatok fokozzák az energiádat!
5. Tarts rövid szüneteket!
Ha már képtelen vagy a munkádra fókuszálni, menj és sétálj egy kicsit, esetleg hívj fel valakit, igyál egy kávét. Óránként tarts egy 5-10 perces szünetet, ami idő alatt újra felfrissülsz.
+ Ha mégse a te napod, zárkózz el mindentől!
Csukd be az irodád ajtaját, hallgass zenét munka közben, mert ha nincs motivációd az emberekhez és dolgozni, a zene és az egyedüllét kikapcsol majd. Hidd el, nem ez a megfelelő nap arra, hogy elmondd a főnöködnek a véleményed.
