Ez az oka, hogy az alkohol sokkal erősebben hat a repülőn, mint a szárazföldön

• Az emberek gyakran fogyasztanak alkoholt repülés közben stresszoldásra vagy kikapcsolódás céljából, ennek viszont negatív következményei lehetnek.

Nem árt tudni, hogy a repülőgépen való alkoholfogyasztásnak nem várt hatásai lehetnek. A másnaposság, rosszullét érzése erősebb lehet, mintha egy buliban kortyolgattuk volna az italt. Nézzük, mit mondanak a szakértők, mi lehet ennek az oka és hogyan csökkenthetjük a kellemetlenség mértékét!

Dehidratáció a repülőn

Az alkohol egyik tulajdonsága, hogy vizelethajtó hatással rendelkezik, vagyis arra készteti a veséket, hogy a szokásosnál több folyadékot ürítsenek ki, ami miatt gyakrabban kell vécére mennünk - fejtette ki Dr. Sanjay Kurani a SELF-nek. Ez dehidratációt, fáradtságot és rossz általános közérzetet okozhat. Márpedig a repülőgép utastere eleve nem a leghidratálóbb környezet. A páratartalom itt jóval alacsonyabb, mint otthonunkban, tehát a levegő is szárazabb. A test nedvességet igénylő részei különösen megsínylik ezt, kiszáradt száj, repedt ajkak és száraz szemek lehetnek a következményei.

Másként dolgozza fel az alkoholt a szervezet a gépen

Az utastérben a légnyomás viszonylag alacsony, ez pedig kissé csökkenti a vérbe és az agyba jutó oxigén mennyiségét, ez pedig néhány embernél szédülést eredményezhet. Ha pedig ehhez még a dehidratáció is társul, akkor az alkohol hatását jóval gyorsabbnak és intenzívebbnek érezhetjük. Míg normál esetben 3-4 ital is kell ahhoz, hogy érezzük a részegség tüneteit, a repülőgépen ez már kisebb mennyiségnél is bekövetkezhet.

Hosszú repülőút esetén ráadásul az alkohol negatív hatása az alváshiányt is fokozhatja. A zaj, a kényelmetlen ülés és a közelünkben lévő idegenek miatt egyébként sem könnyű aludni a fedélzeten. Ha pedig sikerül is elaludnunk, az alkohol megzavarhatja az REM-alvást, azt a fázist, ami a leginkább pihentető lenne. Így ébredéskort szinte biztosan kábultnak, dekoncentráltnak érezzük magunkat.

Laktózérzékeny vagy, esetleg csak túlterhelt az emésztésed? Így derítheted ki

Minimalizáljuk a negatív hatásokat

Ha az alkoholos ital rendelés a fedélzeten már-már reflexszerű, álljunk meg egy pillanatra és gondoljuk át, tényleg szükségünk van-e rá. Amennyiben csupán a szorongásunkat szeretnénk kezelni, inkább keressünk más módszert: tanuljunk be valamilyen légzési technikát vagy olvassunk, horgoljunk, kössük le a figyelmünket.

Ha aludni szeretnénk a gépen, akkor is inkább mellőzzük az alkoholt. Viseljünk viszont szemmaszkot, zajszűrős fejhallgatót és takarózzunk be, viseljünk kényelmes ruhát. Ha mégis alkoholt fogyasztanánk, igyekezzünk mérsékelni a mennyiségét és mellette hidratáljunk: igyunk több folyadékot. A száraz levegőjű környezetben jól jöhet továbbá szemcsepp és orrspray - ezek mind-mind segíthetnek, hogy könnyebben, problémamentesen átvészeljük a hosszabb repülőutakat is.