Alvás előtti meditáció - Működik?
Ebben a felgyorsult világban az agyunk esténként nagyon nehezen tud leállni a folyamatos kattogással és információ-éhséggel. Erre lehet egy nagyon jó megoldás az alvás előtti meditáció.
Ha korábban már próbáltad a meditációt, akkor biztosan tudod, hogy nagyon jó hatással tud lenni az emberekre. Éppen ezért nem is kérdés, hogy alvás előtt is pozitív hatásai lehetnek ránk és álmatlanságunkra.
Nagyon könnyű dolga van bárkinek, aki szeretné elkezdeni akár a sima meditációt, akár az alvás előttit, ugyanis nagyon sok applikáció és YouTube videó is áll rendelkezésre már kezdőktől kezdve egészen haladókig. Ilyen applikáció a Headspace is, aminek Netflixes sorozata is van, ahol egyszerre magyarázzák el és tanítják a meditációt. YouTube-on pedig akár angol, akár magyar nyelvűt keresünk, mindkettőre találhatunk az ízlésünknek megfelelőt.
Egy ilyen videó a következő is, aminek 17 milliós megtekintése van és a csatornára is 2,43 millióan iratkoztak fel. Jason Stephenson, a csatorna vezetője főként alvás előtti meditációval és relaxációs zenékkel foglalkozik, így mondhatjuk, hogy egy szakértő a témában. Ő egy csakraalapú meditációt használ, illetve ezt el is magyarázza közben, hogy melyiknek mi a színe és miért az stb. Érdemes egy próbát adni neki, ugyanis nagyon jó visszajelzései vannak a videónak és ha nem is első használatra, de másodikra már biztosan érzékelhető hatása lesz.