Ez a legegyszerűbb mód a mentális egészséged megőrzésére
Te is érezted azt a koronavírus-járvány kezdete óta, hogy olykor olyan, mintha be lennél zárva a négy fal közé, magányos vagy, fáradt, és általában véve még lehangolt is? Ez az időszak még akkor is negatívan hathat a mentális egészségedre, ha egyébként pozitív személyiség vagy, éppen ezért fontos, hogy tegyél a lelkiállapotod javulásáért. Na de vajon mi erre a legegyszerűbb módszer?
Ezeket láttad már?
Nos, a megoldás talán már a napi rutinod része, de ha még nem, akkor most biztosan kedvet kapsz hozzá. Nem különösebb tevékenységről van szó, mint a rendszeres sétálásról. Gondoltad volna, hogy még olyan, mentális problémákkal küzdőket támogató csoport is létezik, amit egy sétálás hívott életre? Egy angol újságírónő, Bryory Gordon 2016-ban nehéz, kimerítő időszakon ment keresztül, de támadt egy ötlete, hogy séta segítségével magának és más embereknek is jobbá teszi az életét.
Az újságírónő szervezett egy nyilvános eseményt a Twitteren, és meghívott mindenkit a lakhelyéhez közeli országút melletti kis kávézóba, hogy Valentin-napon elinduljanak onnan egy közös sétára. Magát Bryoryt is meglepte, hogy bár még az eső is esett azon a napon, húsz ember vett részt a kezdeményezésén. Ezt követően sem nem tétlenkedett, az esemény sikerén felbuzdulva alapított egy kortárs támogatócsoportot, a Mental Health Matest.
A csoport azóta is rendszeres találkozókat szervez, közös sétákkal és beszélgetésekkel, hogy ráébresszék a bátor résztvevőket arra, hogy szembe tudnak nézni minden félelmükkel, nehézségükkel, és képesek arra, hogy tartósan jól érezzék magukat. Bryory pedig természetesen a jelenlegi helyzetben is kiáll amellett, hogy fontos a mentális egészség védelme, és még inkább bíztat a rendszeres sétálásra.
Ha tehát te is úgy érzed, hogy rád fér a lelki feltöltődés, akkor ne habozz, és tedd a sétát a napi rutinod részévé! Akár egyedül is sétálhatsz, de még jobb, ha a családtagjaidat, barátaidat is meginvitálod, és közben beszéltek róla, éppen kinek mi nyomja a szívét, hiszen együtt megoldást is könnyebben találhattok.
