Ez az új applikáció formában tart otthon a karantén alatt is

2020.április.14.

A testmozgás legalább annyira fontos egy ilyen bezárt helyzetben, mint az elme pallérozása. A mentális jó állapot és az egészséges kémiai folyamatok az agyban sokban függnek attól, hogy mennyi testmozgást végzel. De mi van akkor, ha nincs kedved feltétlenül a megszokott edzésprogramodat végezni, vagy fogalmad sincs, hogy merre indulj? A Puma új applikációja a PUMATRAC, tökéletes megoldás mindenki számára. Az applikációban nem kisebb sztárokkal edzhetsz mint Adriana Lima vagy Lewis Hamilton.

Adriana Lima
Fotó: PUMA

Nagy előnye az applikációnak, hogy nagyon változatos, a mai mozgás trendeknek megfelelő tréning lehetőségeket kínál. Több, mint 100 edzést programot tartalmaz, és az applikáció beállításával teljesen az egyéni igényeidre szabhatod.

1. HIIT

A High Intensity Interval Training egy nagyon hatékony formája az otthoni edzésnek. Lényege, hogy a magas intenzitású mozgásokat rövid pihenők követnek, ami a pulzusszám befolyásolásával hosszan tartó hatással égeti a zsírt. Ezt a tréninget kifejezetten azoknak ajánljuk, akik amúgy is edzettek a karatén ideje előtt, és szeretnék fenntartani fittségüket, de kevesebb idővel rendelkeznek.

Lewis Hamilton
Lewis Hamilton
Fotó: PUMA

2. Pilates

A pilates-t nem kell bemutatni a nagyközönségnek. A nyugati és keleti kultúrát ötvöző mozgásforma egyaránt jót tesz testnek és léleknek. A nyújtás, erősítés és helyes légzéstechnika nagy szerepet kap a gyakorlatok során. Kezdőknek kifejezetten ajánlott, hiszen a lassúmozgások kevésbé teszik próbára az erőnlétet.

Műalkotások, amiket a karanténban újragondoltak és az eredmény elképesztően vicces lett

Műalkotások, amiket a karanténban újragondoltak és az eredmény elképesztően vicces lett

3. Nyújtás

Sokan küzdenek az ülőmunka által okozott fájdalmakkal. Minden gyógytorna lényege, hogy nyújtó, erősítő gyakorlatokkal a kevésbé igénybe vett izmokat megerősítsük, elmozdítsuk a helytelen testtartásból, ezáltal csökkentsük a fájdalmakat.

4. Táncalapú tréningek

Valakinek kifejezetten az hiányzik, hogy a mozgás legalább annyira szórakoztató legyen, mint hatékony. A balett azon bemelegítő gyakorlatai, amelyek nem igényelnek túlzott hajlékonyságot, tökéletesen megfelelnek a tested karbantartásához, és emellett egy jó zenével a napunk fénypontja lehet.

Adriana Lima
Adriana Lima
Fotó: PUMA

5. Boksz

Sok feszültség gyűlhet össze az emberben, főleg, ha korlátozva van a mindennapi életében. Ha olyan edzésre vágyunk, ami megmozgat, zsírt éget, és egy jó adag feszültségtől szabadít meg, akkor a megfelelő tréning a boksz. Ezekben az edzésekben találkozik a küzdősport technikája a magas intenzitású edzésformával.

Ez is érdekelhet

A közel-keleti piac egyértelműen nyitott a magyar divat- és designtervezőkre

A közel-keleti piac egyértelműen nyitott a magyar divat- és designtervezőkre

GLAMOUR Horoszkóp

Napi horoszkóp: Ma valószínűleg fontos híreket titkolnak el előlünk - december 4.

Napi horoszkóp: Ma valószínűleg fontos híreket titkolnak el előlünk - december 4.

Szépséghírek

Sminkelj te is úgy, mint Emily - Megjelent a Lancôme x Emily Párizsban kollekció

Sminkelj te is úgy, mint Emily - Megjelent a Lancôme x Emily Párizsban kollekció