Gyógyító ellazulás
Útmutatónk segítségével biztonságosan és hatékonyan gyakorolhatod a jóga-testhelyzeteket, és a mechanikus technikák elsajátítása után megnyílik számodra a jóga belső dimenziója is. Ezek együttes, hatékony működése alapvető változásokat eredményez tested működésében, és ez az átfogó művelet belső szerveidre is hatással lesz. Példakép - http://www.glamouronline.hu/sztarglanyok/christy-turlington-1045.html A korai kilencvenes évek ünnepelt topmodelljének egy rákos betegség törte ketté felfelé ívelő karrierjét. De Christy szembeszállt a kórral, és a keleti filozófiák és a holisztikus gyógymódok stratégiájával győzedelmeskedett a halál felett. Ezek után talán nem meglepő, hogy nem követte pályatársnői példáját, és nem színészi karrierbe kezdett, hanem azoknak a módszereknek, többek között a jóga népszerűsítésének és tanításának szentelte életét, melyek számára is gyógyulást hoztak. A New York University-n szerzett diplomát filozófiából és vallástörténetből, és a jóga egyik leghitelesebb személyiségévé és terjesztőjévé vált világszerte. Azért a modellvilágban megtanulta, hogyan keressen pénzt az arcával: nevéhez fűződik a Nuala nevű jóga- és sportruházati márka, és a Sundari, ami egy természetes alapanyagokból készülő kozmetikumcsalád. Ezekből befolyó jövedelmének jelentős részét gyermekeket segélyező karitatív szervezetek munkájának segítésére fordítja. Méregtelenítés: A jóga terápiás hatású. Kihat az egész szervezetre. Nemcsak fizikai felépítésünkre gyakorol kedvező hatást, de szerveinket is megtisztítja. Fokozza a sejtek keringését és átmasszírozza a belső szerveket. Ezzel a test megszabadul a benne felhalmozódott salak- és méreganyagoktól. Ezek először a véráramba kerülnek, ahonnan többféle módon ürülhetnek ki a szervezetből. Figyelem! A jóga fizikai és érzelmi felszabadító ereje mellett ki kell emelnünk felerősítő hatását is. A jógázás felerősíti azt az alapállapotunkat, amelyben elkezdtünk jógázni. Vagyis ha agresszív állapotban fogunk hozzá, még dühösebbek leszünk tőle. Ha nyitottan közelítünk hozzá, fokozza nyitottságunkat. Ha érzékenységet viszünk bele, még érzékenyebbek leszünk tőle. Nagyon fontos, hogy a jógának ezt a hatását mindig szem előtt tartsuk! Első lépés tehát az elme és az érzelmek lecsendesítése: Meditáció Az az elképzelés, mely szerint a meditáció egy gondolatmentes állapot, igaz és félrevezető egyszerre. Ez már egy haladó szintű koncentrációs meditáció eredménye. De lelassíthatjuk gondolatainkat és lecsendesíthetjük érzelmeinket, ha laza, ülő testhelyzetben, törzsünket lágyan tartva követjük figyelmünkkel légzésünket: az orrunkon át, lassan szívjuk be a levegőt. Mikor úgy érezzük, hogy a tüdőnk megtelt, préseljük le a levegőt a tüdőcsúcsba (a rekeszizom mögött érezzük a feszítő érzést). Tartsuk bent a levegőt egy kicsit, majd lassan, a szánkon át fújjuk ki. Miután kipréseltük tüdőnkből az utolsó csepp levegőt is, rövid ideig tartsuk ki ezt az állapotot. Ezt ismételjük legalább tízszer. Jógázni bármikor lehet, amikor üres a gyomrunk. Természetes gyakorlási alkalmat kínálnak testünk kinyújtóztatására és felébresztésére az ébredés utáni percek. A reggeli jóga nemcsak aktiválja az egész testet, de az elmét is ráhangolja a napra. Mindannyiunk teljesítőképességének van határa, de ugyanez igaz testrészeinkre: izmainkra, szalagjainkra, ízületeinkre is. Ha érzékenyen figyelünk korlátainkra (annak tudatában, hogy ezek a korlátok tágíthatók), a jóga nemcsak testünket erősíti, hanem önbecsülésünket is, ami gyógyulási folyamatainkra nézve sokkal erősebb pozitív hatással bír, mint a fizikai tényezők. A jógának ez az a hatása, mely miatt sokan vallásnak titulálják. Valójában csak lehetővé teszi, hogy az egyén önmagára támaszkodva érje el azt, amit egy vallás megígér. A jóga nagyon egyszerűen, ám hatékonyan működik. Az izmokat nagyon tudatosan és célirányosan dolgoztatjuk, míg végül az egész testünk egy új struktúra alapján kezd el működni.
Ezeket láttad már?
