Hogyan érezd jól magad, ha éppen nehéz időszakon mész keresztül?

2021.február.2.

Jelen pillanatban az egész világon mindenki osztozik egy közös problémán. A koronavírus-járvány elképesztő károkat okozott, és természetesen a mentális egészségünkre is nagy hatással van. Normális, ha ezekben az időkben csak szomorúságot érzel, de tehetsz azért, hogy ne így legyen. Lehet, hogy nehéz megtalálni a helyed most az életben, beilleszkedni és biztosítani, hogy komfortosan érezd magad, de nem lehetetlen. Minden nap meg kell választanod a célod, amiért érdemes felkelni. De mégis hogyan tedd?

Hogyan érezd jól magad, ha éppen nehéz időszakon mész keresztül?
Fotó: Getty Images

Írd le az álmaidat

Hogyan érezd jól magad, ha éppen nehéz időszakon mész keresztül?
Fotó: giphy

Az álmodozás jó módja annak, hogy életre keltsd magadban a reményt. Kezdd el felírni az álmaid, függetlenül attól, hogy ez olyan cél, amit az elkövetkezendő időszakban el tudsz érni, vagy csak később.

A papírra írt célokat tedd olyan helyre, ahol közvetlenül előtted van, így minden nap motiválni fog. Ha pedig álmodozol a jövődről és mindenről, amit el szeretnél érni, akkor izgalom fog generálódni benned, ha a helyzet valóra váltása kilátásba kerül. Írd le az álmaid és kezdd el megvalósítani őket!

Itt a kulcs: így érezheted magad jobban a munkahelyeden

Itt a kulcs: így érezheted magad jobban a munkahelyeden

Csináld, amit szeretsz

Hogyan érezd jól magad, ha éppen nehéz időszakon mész keresztül?
Fotó: giphy

A nehéz időkben tapasztalt visszaesés olyan falat vonhat köréd, amit nehéz lebontani. Ahhoz hogy sikerüljön, céltudatosnak kell lenned és időt kell fordítanod arra, amit szeretsz. Bár most elég korlátozott, hogy mit tudunk csinálni és mit nem, fontos, hogy olyan dolgokkal kösd le magad otthon, amik boldoggá tesznek: olvasd el újra a kedvenc könyved, nézz valami szuper sorozatot, vagy menj kirándulni a családoddal/barátaiddal. Bármi legyen is az, még akkor is, ha egyedül vagy, szánj időt arra, hogy többet foglalkozz azzal, amit szeretsz és újra meg fogod találni az örömforrásaidat.

Keresd a szépséget

Hogyan érezd jól magad, ha éppen nehéz időszakon mész keresztül?
Fotó: giphy

Nem kell repülőjegyet venned egy külföldi utazásra ahhoz, hogy megtaláld a szépséget; találd meg az egyszerű örömökben. Tölts időt a természetben, egy jó könyvvel vagy egy barátoddal anélkül, hogy bármilyen technikai eszközzel foglalkoznál.

A szépség megtalálása, még az apró dolgokban is, segíthet a nehézségek leküzdésében, ha a fókuszod a rosszról a jó dolgokra helyezed. Emlékezz arra, hogy a problémáid nem uralkodhatnak el rajtad. A szépség emlékeztet az élet magasabb rendű céljaira és összekapcsol a természettel, ami remek módja az örömérzet helyreállításának.

Ösztönözz másokat

Hogyan érezd jól magad, ha éppen nehéz időszakon mész keresztül?
Fotó: giphy

A legelkeseredettebb időkben nemcsak az a fontos, hogy megtaláld a céljaid, hanem, hogy ne feledd, nem vagy egyedül. Nehéz időszakokban sokkal könnyebben jelentkezik az empátia. Próbáld megosztani a programjaidat számodra kedves emberekkel. Ha nem beszélsz szívesen magadról, akkor hagyd, hogy előbb mások nyíljanak meg neked.

Légy a barátaid és családod mellett és ösztönözd őket is a pozitív gondolkodásra. Emlékeztesd őket az erősségeikre és az értékeikre. Ne feledd, nem csak te veszel részt kemény csatában, többen küzdeni pedig mindig könnyebb.

Ez is érdekelhet

Visszatér a konty, amit mindenki imádott a 90-es években!

Visszatér a konty, amit mindenki imádott a 90-es években!

GLAMOUR Horoszkóp

Napi horoszkóp:  Sor kerülhet kényszeres költekezésre, féltékenységre - december 2.

Napi horoszkóp: Sor kerülhet kényszeres költekezésre, féltékenységre - december 2.

Tedd & Ne tedd

Dakota Johnson összetalálkozott Kristen Stewarttal és egy pillanatra helyreállt a világbéke

Dakota Johnson összetalálkozott Kristen Stewarttal és egy pillanatra helyreállt a világbéke