Hogyan érezd jól magad, ha nehéz perióduson mész keresztül?
Ha éppen nehéz szakaszát éled az életednek, függetlenül attól, hogy a problémát magány, szívügyi gondok vagy zavartság okozza, ne hagyd, hogy hátráltasson. Normális, ha ezekben az időkben csak szomorúságot érzel, de tehetsz azért, hogy ne így legyen. Nehéz megtalálni a helyed az életben, beilleszkedni és biztosítani, hogy komfortosan érezd magad, de nem lehetetlen. Minden nap meg kell választanod a célod, amiért érdemes felkelni. De mégis hogyan tedd?
Ezeket láttad már?
Írd le az álmaidat
Az álmodozás jó módja annak, hogy életre keltsd magadban a reményt. Kezdd el felírni az álmaid, függetlenül attól, hogy ez olyan cél, amit a hét végére akarsz elérni, vagy a legmélyebb vágyad, amit az életben akarsz elérni.
A papírra írt célokat tedd olyan helyre, ahol közvetlenül előtted van, így motiválni fog. Ha pedig álmodozol a jövődről és mindenről, amit el szeretnél érni, akkor izgalom fog generálódni benned, ha a helyzet valóra váltása kilátásba kerül. A jelenlegi bánatodon is túl tudsz lépni, különösen azért, mert ezekre a vágyakra fogsz koncentrálni. Írd le az álmaid és kezdd el megvalósítani őket!
Itt a kulcs: így érezheted magad jobban a munkahelyeden
Itt a kulcs: így érezheted magad jobban a munkahelyeden
Csináld, amit szeretsz
A nehéz időkben tapasztalt visszaesés olyan falat vonhat köréd, amit nehéz lebontani. Ahhoz hogy sikerüljön, céltudatosnak kell lenned és időt fordítani arra, amit szeretsz, bármire, ami örömet okoz neked. Tölts időt a barátaiddal vagy a családtagjaiddal, olvasd a kedvenc könyved vagy menj kirándulni. Bármi legyen is az, még akkor is, ha egyedül vagy, szánj időt arra, hogy többet foglalkozz azzal, amit szeretsz és újra meg fogod találni az örömforrásaidat.
Keresd a szépséget
Nem kell repülőjegyet venned egy külföldi utazásra ahhoz, hogy megtaláld a szépséget; találd meg az egyszerű örömökben. Tölts időt a természetben, egy jó könyvvel vagy egy barátoddal anélkül, hogy bármilyen technikai eszközzel foglalkoznál.
A szépség megtalálása, még az apró dolgokban is, segíthet a nehézségek leküzdésében, ha a fókuszod a rosszról a jó dolgokra helyezed. Emlékezz arra, hogy a problémáid nem uralkodhatnak el rajtad. A szépség emlékeztet az élet magasabb rendű céljaira és összekapcsol a természettel, ami remek módja az örömérzet helyreállításának.
Ösztönözz másokat
A legelkeseredettebb időkben nemcsak az a fontos, hogy megtaláld a céljaid, hanem hogy ne feledd, nem vagy egyedül. Nehéz időszakokban sokkal könnyebben jelentkezik az empátia. Próbáld megosztani a programjaidat számodra kedves emberekkel, igyál meg velük egy csésze kávét és érdeklődj a hogylétük felől. Ha nem beszélsz szívesen magadról, akkor hagyd, hogy előbb mások nyíljanak meg neked.
Ha van egy barátod, aki szintén rossz időszakon megy keresztül, légy mellette és ösztönözd a pozitív gondolkodásra, osztozzatok a terheken. Emlékeztesd az erősségeire és az értékeire. Ha eléggé oldott a hangulat, oszd meg vele azt a nehézséget, amelyet te küzdöttél le, példát mutatva azzal, hogy lehetséges újra jól érezni magad. Ne feledd, nem csak te veszel részt kemény csatában, ketten küzdeni pedig mindig könnyebb.
