Versengő, agresszív vagy elkerülő? Neked milyen a konfliktus-stílusod egy párkapcsolatban?

• A konfliktus az intimitás természetes része a kapcsolatokban.
• A konfliktuskezelési stílus információt ad önmagadról és a kapcsolatod működéséről.

Mindenki másként reagál, ha szembekerül egy problémával, és ez a konfliktuskezelési stílus sokat elmond arról is, hogyan érzed magad önmagadban és a párkapcsolatodban. Nézzük meg, milyen típusok léteznek, és mik az erősségeik, gyengeségeik a romantikus kapcsolatokban.

1. A versengő típus: amikor nyerni kell, nem érteni

Ha neked mindig igazad kell, hogy legyen, és egy vitát úgy élsz meg, mint egy meccset, amit meg kell nyerni, akkor valószínűleg a versengő típusba tartozol. Ez a stílus erőt sugározhat, de hosszú távon kimerítő és fájdalmas lehet egy kapcsolatban. A másik fél könnyen ledomináltnak, alul maradtnak érezheti magát, és előbb-utóbb bezárkózik vagy eltávolodik. A versengés nem baj, ha játékos formában jelenik meg, de ha a párkapcsolatodban folyamatosan dominálni próbálsz, akkor érdemes elgondolkodni, hogy a szeretet vagy az irányítás fontosabb számodra?

2. Az agresszív típus: amikor az érzelmek dühben törnek ki

Egy-egy vita nálad kiabálásba, ajtócsapkodásba vagy sértő szavakba torkollik? Az agresszív konfliktuskezelők hajlamosak azonnal a legmagasabb hőfokra kapcsolni, amikor valami feszíti őket. Az ilyen reakciók mögött gyakran tehetetlenség és félelem van, amit a harag palástol. A baj az, hogy ilyenkor nem csak a vitatéma tűnik el, de a kapcsolat biztonsága is sérül. Egy-egy ilyen kitörés után hiába a bocsánatkérés, a másik fél sokszor már nem ugyanazzal a bizalommal néz rád. Az érzelmek validak, de nem mindegy, hogyan fejezed ki őket.

3. Az elkerülő típus: amikor inkább lenyeled a véleményed, mint kimondod

Ha úgy érzed, inkább hallgatsz, mint hogy újabb vitát robbants ki, vagy ha minden egyes feszültségre csak azt mondod, hogy semmi baj, pedig belül tombol benned a csalódottság, akkor elkerülő típus vagy. Ez a stílus elsőre békésnek tűnik, de valójában mélyen alááshatja a kapcsolat intimitását. Az elfojtott érzések idővel falakat építenek, és a másik fél is bizonytalanul fogja magát érezni. A konfliktuskerülés nem azonos a harmóniával, néha az őszinte szeretet ott kezdődik, hogy kimondod, mi bánt.

5 dolog, ami valójában pokollá teszi a szakítás utáni időszakot, holott csak ártalmatlan szokásnak tűnhet

4. A passzív-agresszív típus: amikor a csend a legnagyobb fegyver

Ez a típus nem kiabál és nem is vitázik, de érezni, hogy valami nagyon nincs rendben. A megjegyzések szurkálódóak, a hangulat fagyos, a figyelem elmarad, és minden ilyen távolságtartó gesztus szavak nélkül üzen. A passzív-agresszió különösen nehéz terep, mert nehéz rá reagálni, és gyakran bűntudatot kelt a másikban. Ez a konfliktuskezelési forma többnyire azoknál jelenik meg, akik nem tanulták meg, hogyan fejezhetik ki egészségesen a haragjukat, ám a játszmák helyett mindig a nyílt kommunikáció hozza a valódi közeledést.

5. Az együttműködő típus: amikor a megoldás fontosabb, mint a győzelem

Talán te vagy az, aki próbál higgadtan érvelni, meghallgatni a másik fél álláspontját, és közösen találni egy megoldást. Ez a legérettebb konfliktuskezelési stílus, ami nem azt jelenti, hogy nincsenek nézeteltérések, hanem azt, hogy van bennetek hajlandóság a közös megoldáskeresésre. Ez nem mindig könnyű, főleg ha a másik fél egy másik típusba tartozik, de ha kitartóan gyakorolod, a párod is tanulhat belőle. Az ilyen viták után nem romlik a kapcsolat, hanem mélyül, mert az intimitás a sebezhetőség elfogadásában rejlik.

Miért fontos, hogy tudd, te milyen vagy?

Mert ha felismered a saját mintáidat, máris tettél egy lépést a tudatosabb és egészségesebb kapcsolatok felé. Nem az a cél, hogy tökéletes legyél, hanem hogy fejlődj. Lehet, hogy gyerekkori tapasztalatok, korábbi kapcsolatok vagy éppen önbizalomhiány formálták a konfliktushoz való hozzáállásodat. De ezek nem betonba öntött szabályok, csak szokások, amiken lehet változtatni. Ha tudod, mikor vagy hajlamos túltolni, elhallgatni vagy túlgondolni egy vitát, akkor már képes vagy másként is reagálni.

És ha a párod más típus, mint te?

Ez teljesen normális. A lényeg, hogy megértsétek egymás nyelvét, és ne egymás ellen, hanem együtt próbáljatok megoldást találni. Egy kapcsolatban nem az a legfontosabb, hogy mindig egyetértsetek, hanem az, hogy tudjatok vitázni úgy, hogy közben nem vesztitek el egymást. A konfliktus nem a kapcsolat vége, még akkor sem, ha számtalanszor próbálják normalizálni, hogy egy szerelem akkor működik jól, ha egyáltalán nincsenek benne viták, holott ez nem igaz.