7 nyugtató illóolaj, ami segíti a nyugodt alvást
Nehezen alszol el esténként, gyakran nem alszod végig az éjszakákat, vagy reggelente úgy ébredsz, mintha egyáltalán nem sikerült volna kipihenned magad? Akkor neked is ki kell próbálnod az illóolajakat! Ezek az olajok ugyanis amellett, hogy természetes összetevőkből állnak és könnyen használhatóak, a stresszoldást és a mélyebb alvást is elősegítik. Ami még jobb hír, hogy sokféle változatuk elérhető, így a saját ízlésed és igényeid szerint választhatod ki azt, hogy melyik könnyítse meg az éjszakáidat.
Ezeket láttad már?
1. Levendula
Ha levendulaolajt használsz lefekvés előtt, akkor nemcsak az aznapi alvásodat könnyítheted meg, hanem a pihenésed általános minőségét is javíthatod. Körülbelül egy órával lefekvés előtt érdemes egy-két csepp levendulaolajt a párnádba dörzsölnöd, de közvetlenül a lábadra, a halántékodra vagy a csuklódra is kenheted.
2. Ilang-ilang
A szerelem virágának tekintett ylang ylang az ázsiai és a csendes-óceáni esőerdőkben őshonos Kananga fáról származik, kifejezetten illatos olaja pedig nyugtató hatásáról ismert. Ha stresszes és feszült vagy, akkor adj belőle néhány cseppet a fürdővizedhez, vagy kókuszolajjal összekeverve masszírozd bele este a válladba.
3. Majoránna
A majoránna illóolajat alkalmazhatod helyileg, a tarkódba masszírozva stressz enyhítésére, vagy néhány cseppet egy levendulás illatosítóra csepegtetve, hogy extrán nyugtató illatok járják át a szobádat, amik pillanatok alatt elősegítik az elalvásodat.
4. Fenyőtömjén
A fenyőtömjénből készült illóolajat a történelem legértékesebb olajának tartják, és már évezredekkel ezelőtt füstölőként használták Egyiptomban. Aromaterápiás módon csodálatos alvástámogató, és az általános kipihentség érzését is erősíti. Lefekvés előtt helyezz néhány csepp olajt a tenyeredbe, dörzsöld bele, és lélegezd be, hogy az egész testedet átjárhassa a nyugtató hatása.
5. Cédrusfa
Ha álmatlansággal küzdesz, akkor a cédrusfa illóolajt mindenképpen próbáld meg beilleszteni az alvási rutinodba! Természetesen nyugtató tulajdonságairól úgy tartják, hogy képesek elősegíteni az érzelmi biztonság érzetét, ezáltal pedig elüldözni az álmatlan éjszakákat. Az már pedig csak a ráadás, hogy a megfázásos tüneteket is enyhíti. Nincs is más dolgod, minthogy elalvás előtt néhány cseppjével illatosítod a párnádat.
6. Neroli
A neroli, vagyis a narancsvirág illóolaj hipnotikus és nyugtató tulajdonságaival segíthet ellazítani az elmédet, enyhítheti az álmatlanságot, a menstruációs görcsöket, de a bánat és a kétségbeesés érzését is képes eloszlatni. Tudományosan bizonyított, hogy csökkenti a vérnyomást, megkönnyíti az izzadást, és az általános közérzetre is előnyösen hat. A világ egyik legdrágább olaja, ezért ha kipróbálod, érdemes takarékoskodnod vele. Elalvás előtt a hasadon dörzsölj el belőle néhány cseppet, és garantáltan nyugodtabban fogsz aludni.
7. Kamilla
Ugye te is hallottad már, hogy a kamillatea remek nyugtató hatással bír? Na de azt is tudtad, hogy a kamillából készült illóolaj is segítheti az elalvásodat? Stresszoldó hatású, csillapítja a dühöt, az ingerlékenységet és az izgatottságot. Tegyél néhány csepp kamilla illóolajat a kedvenc testápolódba, és kend a bőrödre este, hogy pihentetőbben teljen az éjszakád.
