Energia egész napra: Málnás chiamagos smoothie
A smoothie az egyik legtökéletesebb vitaminforrás, pofonegyszerű elkészíteni, és tényleg csak a fantáziád szabhat határt annak, hogy milyen ízben kreálod meg a saját vitaminbombádat.
Ezeket láttad már?
Fotó: Photo by Denis Tuksar on Unsplash
A smoothie készítésének kevés szabálya van: az elkészítéshez használhatsz fagyasztott gyümölcsöt, zöldséget, ezeket tetszés szerint kombinálhatod. Ha friss gyümölcsöt használsz, akkor érdemes jéggel leturmixolni a hozzávalókat, persze csak ha nem fáj a torkod, mert ha igen, akkor lazíthatod a pürédet egy kis vízzel is.
Reggelire fogyasztva kitűnő energiaforrás, de délután, testedzést követően is pompás folyadékpótlás. Most egy klasszikus smoothie-t mutatunk:
Málnás chiamagos smoothie
Hozzávalók: 20 deka málna, 2 csipet chiamag, 3 dl víz, 3 kávéskanál eritrit, vagy cukor
