Napi recept: rizses zöldséges tál -Porkoláb Eszter dietetikus egy szuper vacsorát ajánl

Megosztás Küldés Messengeren Pinterest

Végre itthon, végre vacsi. A hűtőben mindig van kész basmati rizs, pirítok hozzá zöldséget, meglocsolom olívaolajjal és kevés szójaszósszal. Ízben és tápanyagban is bomba!

Napi recept:rizses zöldséges tál

Rizses zöldséges tál

Hozzávalók: 1 szál sárgarépa, 2 zellerszár, 1 piros kaliforniai paprika, 1 cukkini, 1 nagy zellergumó, 200 gramm basmati rizs, só, bors, koriander levél, őrölt koriandermag, kurkuma, 1 evőkanál olívaolaj

Így készítsd el

Tisztítsd meg és aprítsd fel a zöldségeket. Hevítsd fel az olajat egy serpenyőben, szórd bele az őrölt koriander magot és a borsot, majd add hozzá a pirított zöldségeket és addig pirítsd, amíg villával át tudod szúrni. Közben pucold meg a zellergumót és vágd kockákra , sózd, borsozd, szórd meg egy kis kurkumával. A sütőt melegítsd elő 200 fokra és tedd be sülni 30 percre.

A basmati rizst megfőzöm majd összekeverem a zöldségekkel, tálalásnál a zellerkockákat rápakolom. Díszíthetjük szezámmaggal.

Megosztás Küldés Messengeren Pinterest
Google Hírek ikon
Kövesd a Glamour cikkeit a Google hírekben is!

Ez is érdekelhet

Hiába lett Fehér házi afférjából világra szóló botrány, Monica Lewinsky ma erősebb, mint valaha

glamour plusz ikon Hiába lett Fehér házi afférjából világra szóló botrány, Monica Lewinsky ma erősebb, mint valaha

Értesülj elsőként legújabb híreinkről

Te is irodai munkát végzel? - Így válassz okosan szemüveget (x)

Te is irodai munkát végzel? - Így válassz okosan szemüveget (x)

Te tudod, mi a legjobb időpont a nyaralásra? - Most megmutatjuk! (x)

Te tudod, mi a legjobb időpont a nyaralásra? - Most megmutatjuk! (x)

Strandkészülődés: tippek a tökéletes bikinivonalhoz (x)

Strandkészülődés: tippek a tökéletes bikinivonalhoz (x)

Most megmutatjuk, mi az a program, ami nélkül nincs „Girls' night” - Íme! (x)

Most megmutatjuk, mi az a program, ami nélkül nincs „Girls' night” - Íme! (x)