2 perc torna: Szőnyegen lábemelés bokasúllyal
2017. július 4.
Kálmán Csilla a WBPF és NAC szövetség kétszeres fitneszvilágbajnoka hasznos tanácsokkal, tippekkel lát el, hogy a lehető legtöbbet kihozd magadból. Kövesd rovatunkat, melyben a Myprotein által szponzorált sportmodell versenyző, sporttáplálkozási tanácsadó és személyi edző finom és egészséges recepteket, a megfelelő edzéshez elengedhetetlen tanácsokat, és könnyű, ám annál hatásosabb tornagyakorlatokat oszt meg veled napról napra, hogy te is formába lendülj.
Ezeket láttad már?
Csajok! Ha a feszes popsi a cél, akkor ezt a gyakorlatot muszáj kipróbálnotok! Rögzítsd a csípőd, a hátad egyenes: először nyújtott, majd hajlított lábbal dolgozz. Csinálj meg 4 körben 30-at mindkét verzióból mindkét lábra. Az izomláz garantált, na meg a formás popsi is!
Videó: Hencz Péter
Még több tippet találsz Csilla oldalán, illetve online is bejelentkezhetsz hozzá: http://kalmancsilla.hu/
Mindegyik nőt be lehet sorolni az öt archetípus egyikébe, te melyikhez tartozol?
