5 meglepő ok, ami hányingert okozhat
Ha olyan ételeket vagy italokat fogyasztasz, amikről tudod, hogy valószínűleg nem fognak jól esni neked, akkor egyáltalán nem érhet meglepetésként, ha rövid időn belül hányingered lesz. Ha azonban derült égből villámcsapásként tör rád az émelygés, akkor amellett, hogy kellemetlen, komoly stresszt is okozhat. Ha semmilyen rendkívüli esemény nem történt veled mostanában, nem vársz babát és nincs semmilyen ismert betegséged, ami hányingert okozhatnak, akkor lehet, hogy olyan okról van szó, ami eddig még csak fel sem merült benned. De melyek lehetnek ezek?
Ezeket láttad már?
1. Stressz vagy szorongás
A stressz amellett, hogy erős érzelmeket vált ki, fizikai változásokat is előidéz a testben. Különösen igaz ez a beleidre, amik rendkívül érzékenyen reagálnak a negatív érzelmekre. Amikor stresszelsz vagy szorongsz, az agyad jeleket küld a beleidben lévő idegeknek, amik összehúzódásokat idéznek elő, ami pedig hányingerhez vezethet. Ilyenkor néhány mély lélegzetvétel segíthet abban, hogy nyugodtabbnak érezd magad, esetleg érdemes lehet meginnod egy csésze gyömbérteát, ami szintén csillapíthatja a kellemetlenséget.
4 ok, amiért jobb, ha hanyagolod a trendi diétákat
4 ok, amiért jobb, ha hanyagolod a trendi diétákat
2. Éhségérzet vagy túl gyors evés
Ha több órán keresztül egy falatot sem eszel, akkor könnyen lehet, hogy leesik a vércukorszinted. Ilyenkor egyrészt könnyen megszédülhetsz, másrészt pedig esélyes, hogy émelyegni is fogsz. Ezt legkönnyebben úgy tudod elmulasztani, hogy eszel néhány falat magas szénhidráttartalmú ételt, például gyümölcsöt vagy kenyeret. Ha cukorhoz jut a szervezeted, normalizálódni fog a vércukorszinted, és jobban fogod érezni magadat. Akkor is lehetsz rosszul, ha éppen ellenkezőleg túl gyorsan ettél – ilyenkor a legjobb talán az, ha pihensz egy kicsit, és iszol néhány korty kólát a könnyebb emésztés érdekében.
3. Folyadékhiány
Ha nem ügyelsz eléggé a folyadékbevitelre, vagy egyszerűen csak szomjas vagy, az a gyomrodra is kihathat. Ilyenkor a legjobb, ha egyszerűen tiszta vizet fogyasztasz. Ha azonban már súlyos kiszáradás tüneteit észleled magadon – fáradtság, szédülés vagy zavartság – akkor azonnal fordulj orvoshoz!
4. Gyógyszer mellékhatása
Rengeteg gyógyszer – akár étrend-kiegészítők vagy vény nélkül kapható gyógyszerek is – képesek mellékhatásként hányingert előidézni. Ha például üres gyomorra veszel be fájdalomcsillapítót, akkor szinte biztos, hogy hamar émelyegni fogsz. Lehetőség szerint bármilyen gyógyhatású készítmény bevétele előtt fogyassz néhány falat ételt, és mindig gondosan olvasd el az adott gyógyszer tájékoztatóját.
5. Migrén
A migrén már önmagában is borzasztóan kellemetlen, de ha ez még nem lenne elég, sok esetben hányingert is okozhat. A migrén tünete a szédülés és a homályos látás, amik együttesen émelygést idézhetnek elő. Ilyenkor minél előbb vegyél be fájdalomcsillapító gyógyszert – természetesen vízzel, és úgy, hogy előtte eszel néhány falatot – majd pihenj le legalább egy órára.
