Közel egy éve emberek millióit fogja el egy olyan érzés, mintha folyamatosan visszatartanák a lélegzetvételüket. Neked is volt már ilyen furcsa, de lassan szinte megszokottnak is mondható élményed?
Ezeket láttad már?
Eddig is természetes volt, hogy ha elmegyünk valaki mellett az utcán, akkor betartjuk a társadalmi távolságot, de közben esetleg szemkontaktust teremtünk vagy mosolygunk, most viszont nemcsak hogy távolságot tartunk, hanem már mondhatni reflexszerűen el is fordítjuk a fejünket, hogy ne is vegyünk egy lélegzetet sem mások közelében.
A koronavírus-járvány sok szempontból hatalmas kihívások elé állította a világot, és olyan új megszokásokat is teremetett, mint hogy egy visszatartott lélegzetvétel után keserű, de megkönnyebbült sóhaj hagyja el a szánkat, mert egy fokkal nagyobb biztonságban érezzük magunkat azáltal, hogy az utcán egy ember odébb sétált a közelünkből. Na de mi van akkor, ha egy szupermarketben vagyunk, ahol a vásárlás egész ideje alatt nem akarunk venni egyetlen mély lélegzetvételt sem?
Így befolyásolja a menstruációs ciklus az alvás minőségét
Így befolyásolja a menstruációs ciklus az alvás minőségét
Nos, akkor következik az a kellemetlen, mégis újonnan megszokott légszomj, amit az arcmaszk okoz, és apró lélegzetvételekkel próbálunk meg túlélni minden, a boltban eltöltött percet.
Talán még soha nem voltunk annyira tudatában a lélegzetvételeinknek, mint az elmúlt egy évben, és furcsa mód ezt a helyzetet egy olyan sajnálatos tény szülte meg, minthogy egymás puszta kilélegzett levegőjétől sokan annyira ódzkodnak, mint korábban a nemkívánatos cigarattafüsttől.
Pedig a lélegzetvételeknek önmagukban varázslatosnak kellene lenniük, hiszen végtelen sok hasznuk van. Tapasztaltad már például azt, hogy ha tudatosan ügyelsz a lélegzetvételeidre, akkor radikálisan megváltozhat a pillanatnyi hangulatod, és sokkal pozitívabban érzékelheted a körülötted lévő világot?
Bizonyos hihetetlenül egyszerű légzéstechnikákkal (például a rezonáns légzéssel) a szervezetedet is gyógyíthatod: segítségükkel stabilizálhatod a vérnyomásodat, csökkentheted a stressz-szintedet és az emésztésedet is jobbá teheted.
Ezt a 7 dolgot kell tudnod, ha elhagyod a fogamzásgátló szedését
Ezt a 7 dolgot kell tudnod, ha elhagyod a fogamzásgátló szedését
Amellett hogy ezeket a légzéstechnikákat gyorsan elsajátíthatod, teljesen ingyenesek, szinte semmilyen erőfeszítésedbe nem kerülnek, és egyetlen mellékhatásuk sincs. Ha jelenleg nem áll fenn semmilyen egészségügyi panaszod, akkor ne is várd meg, míg jelentkezne: kezdd el még ma tudatosan venni a lélegzeteidet, próbálj ki különböző légzéstechnikákat, és hagyd, hogy kívül-belül kiegyensúlyozottabb és felszabadultabb legyél!
