Egyszerű és gyors gyakorlat a tökéletesen formás popsiért
Kálmán Csilla a WBPF és NAC szövetség kétszeres fitneszvilágbajnoka hasznos tanácsokkal, tippekkel lát el, hogy a lehető legtöbbet kihozd magadból. Kövesd rovatunkat, melyben a Myprotein által szponzorált sportmodell versenyző, sporttáplálkozási tanácsadó és személyi edző finom és egészséges recepteket, a megfelelő edzéshez elengedhetetlen tanácsokat, és könnyű, ám annál hatásosabb tornagyakorlatokat oszt meg veled napról napra, hogy te is formába lendülj.
Ezeket láttad már?
Helló Csajok! A napokban óriási kánikula várható, és bizonyára megtelnek a strandok emberekkel. Ugye milyen jó érzés lenne, ha irigy tekintetek szegeződnének a kerek, feszes popsitokra? Ahhoz viszont ki kell próbálnotok ezt a gyakorlatot, az izomláz pedig garantált. Ha van kéznél bokasúlyotok, ne sajnáljátok magatokat, csatoljátok fel. Végezzetek előszőr hajlított lábbal 30 db teljes saroktolást, majd 20 db rövidet, utána pedig pihenés nélkül nyújtott lábbal 30 db teljeset, majd ismét 20 rövidet. Mindezt 4 körben. Figyeljetek arra, hogy a csípőtök végig mozdulatlan maradjon! Edzésre fel! Éljen a kerek popsi!
Videó: Hencz Péter
Még több tippet találsz Csilla oldalán, illetve online is bejelentkezhetsz hozzá: http://kalmancsilla.hu/
Fedezd fel a konyha rejtett energiáit a feng shui szerint, és hagyd, hogy a harmónia uralja a tereket
