Ez az egyszerű gyakorlat a púpos hát legjobb ellenszere!

2022. január 8.
Megosztás Küldés Messengeren Pinterest

Sokan otthonról dolgozunk, a munkakörülményeink is megváltoztak. Van, aki a konyhaasztal felett görnyed, más a kanapén, ez pedig természetesen a testtartásunkra sincs jó hatással.

Ez az egyszerű gyakorlat a púpos hát legjobb ellenszere!
Fotó: Gettyimages.com

Dr Dan Nye csontkovács (@thenyeropractors a TikTokon) meglepően egyszerű választ adott a csatornáján arra, hogyan tehetünk számítógép előtt görnyedés által kialakult púpos hát ellen. Azt tanácsolja, hogy feküdjünk le úgy, hogy a hátunk teljes felülete a padlón legyen (karjaink egyenesen mellettünk, tenyérrel felfelé), és lábainkat tegyük fel egy szék ülőkéjére. Fontos, hogy lábaink a testünkkel, 90 fokos szöget zárjanak be.

A kényelem érdekében feküdjünk puha felületre például szőnyegre és a nyakunk alá is tehetünk egy törölközőt. A szakember természetesen nem egy alkalom után ígér csodát, kihangsúlyozza, hogy ezt a gyakorlatot be kell építenünk a napi rutinunkba és minden nap tíz percet szánni rá.

Jól hangzik!

Glamour Napok Banner
Megosztás Küldés Messengeren Pinterest
Google Hírek ikon
Kövesd a Glamour cikkeit a Google hírekben is!

Ez is érdekelhet

Így néz ki Grace Kelly unokája: álomszép ruhában mutatta meg magát a vörös szőnyegen a 27 éves Camille

Így néz ki Grace Kelly unokája: álomszép ruhában mutatta meg magát a vörös szőnyegen a 27 éves Camille

Értesülj elsőként legújabb híreinkről

Eleged van a szőrtelenítésből? Itt a megoldás, amit imádni fogsz! (x)

Eleged van a szőrtelenítésből? Itt a megoldás, amit imádni fogsz! (x)

Igaz vagy hamis: Lássuk, 6 állításból hányat tudsz helyesen a hüvelyszárazságról! (x)

Igaz vagy hamis: Lássuk, 6 állításból hányat tudsz helyesen a hüvelyszárazságról! (x)

5+1 termék, amelyek segítenek túlélni az allergiaszezont (x)

5+1 termék, amelyek segítenek túlélni az allergiaszezont (x)

3 tipp, amivel megelőzheted az egyik legveszélyesebb intimfertőzést! (x)

3 tipp, amivel megelőzheted az egyik legveszélyesebb intimfertőzést! (x)