Ez az egyszerű gyakorlat a púpos hát legjobb ellenszere!

2022.január.8.
Megosztás Küldés Messengeren Pinterest

Sokan otthonról dolgozunk, a munkakörülményeink is megváltoztak. Van, aki a konyhaasztal felett görnyed, más a kanapén, ez pedig természetesen a testtartásunkra sincs jó hatással.

Ez az egyszerű gyakorlat a púpos hát legjobb ellenszere!
Fotó: Gettyimages.com

Dr Dan Nye csontkovács (@thenyeropractors a TikTokon) meglepően egyszerű választ adott a csatornáján arra, hogyan tehetünk számítógép előtt görnyedés által kialakult púpos hát ellen. Azt tanácsolja, hogy feküdjünk le úgy, hogy a hátunk teljes felülete a padlón legyen (karjaink egyenesen mellettünk, tenyérrel felfelé), és lábainkat tegyük fel egy szék ülőkéjére. Fontos, hogy lábaink a testünkkel, 90 fokos szöget zárjanak be.

A kényelem érdekében feküdjünk puha felületre például szőnyegre és a nyakunk alá is tehetünk egy törölközőt. A szakember természetesen nem egy alkalom után ígér csodát, kihangsúlyozza, hogy ezt a gyakorlatot be kell építenünk a napi rutinunkba és minden nap tíz percet szánni rá.

Jól hangzik!

Megosztás Küldés Messengeren Pinterest
Google Hírek ikon
Kövesd a Glamour cikkeit a Google hírekben is!

Ez is érdekelhet

A Revolut nyomában loholnak a magyar bankok - de tényleg felveszik vele a versenyt?

A Revolut nyomában loholnak a magyar bankok - de tényleg felveszik vele a versenyt?

Értesülj elsőként legújabb híreinkről

Glamour-napok ősz 2023

Parfüm horoszkóp: találd meg a tökéletes illatot a csillagjegyed szerint

Parfüm horoszkóp: találd meg a tökéletes illatot a csillagjegyed szerint

Szépséghírek

Megérkezett a plüss bob hajtrend, a csendes luxus megtestesítője

Megérkezett a plüss bob hajtrend, a csendes luxus megtestesítője

PR

Hihetetlen, de ezért nem kívánt a párom (x)

Hihetetlen, de ezért nem kívánt a párom (x)

PR

Így küzdötte le a Szex és New York Samanthája a klimax nehézségeit (x)

Így küzdötte le a Szex és New York Samanthája a klimax nehézségeit (x)

PR

Ellenőrizd az állapotod vashiánytesztünk segítségével! (x)

Ellenőrizd az állapotod vashiánytesztünk segítségével! (x)

PR

Tényleg felmerülhet a gyanú, hogy megcsal a párod, ha hüvelygombád van? (x)

Tényleg felmerülhet a gyanú, hogy megcsal a párod, ha hüvelygombád van? (x)