Ez az egyszerű gyakorlat a púpos hát legjobb ellenszere!

2022.január.8.

Sokan otthonról dolgozunk, a munkakörülményeink is megváltoztak. Van, aki a konyhaasztal felett görnyed, más a kanapén, ez pedig természetesen a testtartásunkra sincs jó hatással.

Ez az egyszerű gyakorlat a púpos hát legjobb ellenszere!
Fotó: Gettyimages.com

Dr Dan Nye csontkovács (@thenyeropractors a TikTokon) meglepően egyszerű választ adott a csatornáján arra, hogyan tehetünk számítógép előtt görnyedés által kialakult púpos hát ellen. Azt tanácsolja, hogy feküdjünk le úgy, hogy a hátunk teljes felülete a padlón legyen (karjaink egyenesen mellettünk, tenyérrel felfelé), és lábainkat tegyük fel egy szék ülőkéjére. Fontos, hogy lábaink a testünkkel, 90 fokos szöget zárjanak be.

A kényelem érdekében feküdjünk puha felületre például szőnyegre és a nyakunk alá is tehetünk egy törölközőt. A szakember természetesen nem egy alkalom után ígér csodát, kihangsúlyozza, hogy ezt a gyakorlatot be kell építenünk a napi rutinunkba és minden nap tíz percet szánni rá.

Jól hangzik!

Ez is érdekelhet

Tudod ki volt az első modell, aki vagyonokat keresett?

Tudod ki volt az első modell, aki vagyonokat keresett?

GLAMOUR Horoszkóp

Ezt hozza 2022-ben a Tigris éve a pénzzel, szerelemmel kapcsolatban

Ezt hozza 2022-ben a Tigris éve a pénzzel, szerelemmel kapcsolatban

Sztárhírek

Bella Hadid nyilatkozott a mentális egészségével való küzdelméről

Bella Hadid nyilatkozott a mentális egészségével való küzdelméről