Ezt kellene kérdezned az orvosodtól, ha állandóan fáradtnak érzed magadat

2021.augusztus.18.

Úgy gondolhatod, hogy egy zsúfolt napirend mellé természetes a fáradtság? Ez nem feltétlenül van így. A stressz nem szokott ehhez hasonló fáradtságot okozni, főleg nem fiatal korban. A fáradtság hátterében több probléma is állhat, amit jobb, ha megbeszélsz az orvosoddal.

Ezt kellene kérdezned az orvosodtól, ha állandóan fáradtnak érzed magadat
Fotó: Shutterstock

Ha úgy érzed, hogy egyre gyakrabban vagy lomha, akkor elsősorban az étkezéseden kellene elgondolkodnod. Például, ha vegetáriánus vagy figyelned kellene az elegendő B12 vitamin bevitelére, mivel annak hiánya okozhat fáradságot és a kezeid, lábaid is zsibbadhatnak. Fontos a vas bevitele a szervezetünkbe, amellyel képesek vagyunk serkenteni az agyunk működését. Ezenfelül, ha túl sok egészségtelen szénhidrátot eszel rostban gazdag gyümölcsök és zöldségek helyett, akkor könnyen leeshet a vércukrod. Viszont a fáradtság leggyakoribb oka a dehidratáltság. Ez könnyen létrejöhet, akár izzadás, túl sok koffein, illetve alkohol fogyasztása miatt, vagy csak szimplán, mert nem ivott eleget az ember.

Ezt kellene kérdezned az orvosodtól, ha állandóan fáradtnak érzed magadat
Fotó: giphy

A következőkben beszéljünk a havi ciklusról, amely ugyanúgy hatással lehet az energiára. Menstruáció ideje alatt egyes nők sok vért veszítenek, ami fáradsághoz vezethet.

Ezt kellene kérdezned az orvosodtól, ha állandóan fáradtnak érzed magadat
Fotó: giphy

Ha a fáradtságod mellé párosul hízás, száraz haj és bőr, rendszertelen menstruáció vagy hangulatingadozás, akkor kérd meg az orvosodat, hogy futtasson le egy tesztet a pajzsmirigyed működéséről.

Ezt kellene kérdezned az orvosodtól, ha állandóan fáradtnak érzed magadat
Fotó: giphy

Ennek a hátterében a Hashimoto betegség állhat, amely meggátolja a pajzsmirigyet az elegendő hormon termelésétől. Szerencsére könnyen kimutatható ez a betegség és gyógyszerek segítségével kezelni is lehet. Fontos megemlíteni az orvosunknak azt is, ha levertnek érezzük magunkat, mivel a depresszió tünetei között szerepel a fáradság. Könnyebb megoldani segítséggel a problémákat, mint egyedül.

Ez is érdekelhet

Ezt EDD, hogy jobban aludj este!

Ezt EDD, hogy jobban aludj este!

GLAMOUR Horoszkóp

Napi horoszkóp: Ma valószínűleg fontos híreket titkolnak el előlünk - december 4.

Napi horoszkóp: Ma valószínűleg fontos híreket titkolnak el előlünk - december 4.

Szépséghírek

Sminkelj te is úgy, mint Emily - Megjelent a Lancôme x Emily Párizsban kollekció

Sminkelj te is úgy, mint Emily - Megjelent a Lancôme x Emily Párizsban kollekció