Ezeket láttad már?
Kálmán Csilla a WBPF és NAC szövetség kétszeres fitneszvilágbajnoka hasznos tanácsokkal, tippekkel lát el, hogy a lehető legtöbbet kihozd magadból. Kövesd rovatunkat, melyben a Myprotein által szponzorált sportmodell versenyző, sporttáplálkozási tanácsadó és személyi edző finom és egészséges recepteket, a megfelelő edzéshez elengedhetetlen tanácsokat, és könnyű, ám annál hatásosabb tornagyakorlatokat oszt meg veled napról napra, hogy te is formába lendülj.
Sziasztok csajok! Sajnos a bikiniszezonnak egy időre most vége, de ez nem jelenti azt, hogy kezdődne a narancsszezon. Remélem ezzel ti is egyetértetek.
Vajon hány olyan nő van, akinek nincs narancsbőre? Elárulom: van, nem is kevés. Mit kell tenned, hogy te is közéjük tartozz?
A narancsbőr kialakulásának elsődleges oka a nem megfelelő táplálkozás, a sok zsíros, tartósítószerrel, cukorral és egyszerű szénhidráttal teli kaja. Mindez salakanyaggá alakulva szépen lerakódik a bőr alá, és mivel a nők kollagénrostjai négyzetrácsosan helyezkednek el, így a lyukak közt kipárnásodnak a lerakódott zsírsejtek (ez a narancsbőr), ami valljuk be, nem szép látvány.
Másodsorban a kevés folyadékbevitel is nagyban hozzájárul a cellulitisz kialakulásához, hiszen nincs mi kimossa a bőr alól a salakanyagokat. Mindemellett a genetika illetve a kevés testmozgás is természetesen befolyásoló tényezők.
A javaslatom: étkezz tisztán, igyál meg napi minimum 3.5 liter folyadékot víz vagy tea formájában és iktasd be a rendszeres testmozgást. Sőt, adok egy extra tippet is, ami nekem és rengeteg ismert sportolónak is bevált (és az edzőtáskánk kötelező eleme egy jó ideje): a Steelfit krémek. Speciális kutatásokon alapuló eredmények bizonyítják, hogy a hastájéki és a comb-popsi környéki zsírok lebontásában óriási segítséget jelent, hiszen vékonyítja a bőrt és elősegíti a helyi zsírégetést.
Bővebben: www.steelfit.hu
