A belső egyensúly, a mentális egészség és a tudatos táplálkozás egyaránt kulcsszerepet kap az idei Miss Balaton versenyzőinek felkészítő programjában. A témáról Nagy Réka, a verseny egyik mentora mesél, aki korábban modellként, ma pedig már táplálkozás tudományi szakértőként tevékenykedik. Szerinte a valódi magabiztosság nem kívülről, hanem belülről épül.
Ezeket láttad már?
- Az idei Miss Balaton versenyen hangsúlyos szerepet kap a mentális egészség, a belső egyensúly és a tudatos táplálkozás.
A Miss Balaton verseny ma már jóval túlmutat a klasszikus szépségverseny keretein: egy olyan komplex fejlődési folyamat, ahol a résztvevők önismeretben, kommunikációban és életmódban is fejlődhetnek. Ebben kiemelt szerepet töltenek be a mentorok, köztük Nagy Réka, aki saját tapasztalataira építve segíti a versenyzőket. A szakember számára különösen fontos, hogy a lányok ne csupán külsőleg, hanem mentálisan és érzelmileg is megerősödjenek.
Nem először veszel részt mentorként a Miss Balaton versenyen. Milyen gondolatokkal, tervekkel indulsz neki az idei időszaknak?
Talán én vagyok az, aki a legkésőbb csatlakozott ehhez a közösséghez, egy olyan közegbe kerültem be, ami valóban ajándékként érkezett az életembe. A legfontosabb számomra ebben a közösségben az, hogy itt tényleg jelen van egymás irányába a figyelem és a támogatás. Nincs versengés, nincs rivalizálás, sokkal inkább egy együttműködő, egymást segítő légkör jellemzi a csapatot, ami különösen értékes. Volt időszak, amikor engem is értek negatív élmények, kiközösítés vagy rossz tapasztalatok, ezek után fogalmazódott meg bennem, hogy ennek az ellenkező oldalát szeretném erősíteni.
Az elmúlt évek tapasztalatait is magammal hozom, és ezekre építve próbálok segíteni a lányoknak. Van egy előre felépített mentorprogram, amelyben többek között etikett, járástechnika és a közösségi média tudatos használata is szerepel. Számomra nagyon fontos, hogy ezek ne csak elméleti tudásként jelenjenek meg, hanem a lányok a gyakorlatban is tudják használni ezeket a mindennapokban.
A magabiztosság és a mentális egészség kiemelt téma a verseny kapcsán. Mennyire tartod ezeket fontosnak?
A magabiztosság szerintem az egyik legfontosabb, de egyben az egyik legösszetettebb kérdés is. Nagyon sok minden befolyásolja azt, hogy ki mennyire érzi magát magabiztosnak, és ennek a hátterében gyakran mélyebb lelki vagy élethelyzeti okok állnak. Én magam sem tudom azt mondani, hogy mindig magabiztos vagyok. Tudatosan dolgozom ezen, és azt is látom, hogy ennek megvannak a saját gyökerei, amikkel foglalkozni kell. Az emberben rengeteg megfelelési kényszer tud kialakulni, akár a társadalom, akár a környezete felé, és ezekkel idővel szembe kell nézni. Ugyanakkor azt is fontos látni, hogy a fiatalabb generáció már sokkal öntudatosabb. Sok esetben bátrabban vállalják önmagukat, és ez egy olyan irány, ami segíti is a közös munkát, mert nyitottabbá és tudatosabbá teszi a kommunikációt.
Gelencsér Tímea édes vallomása: „Nagy családot tervezünk”
Mit gondolsz arról, hogy ma már sokkal nyíltabban beszélünk a hibáinkról és a nehézségeinkről?
Ez egy nagyon fontos és pozitív változás. Szerintem az egyik leglényegesebb dolog az, hogy merjük felvállalni azt, ami nem tökéletes bennünk, mert pontosan ez az, ami egyedivé tesz minket. Nem az a cél, hogy másokhoz hasonlítsunk, különösen nem olyan idealizált, szerkesztett képekhez, amelyeket a közösségi médiában látunk. Sokkal fontosabb az, hogy megtaláljuk a saját karakterünket, és megtanuljuk azt elfogadni. Nagyon sok belső folyamat visszavezethető arra, hogy miért reagálunk bizonyos helyzetekben úgy, ahogy. Ha ezt megértjük, és elkezdjük elfogadni, az egy nagyon erős önismereti folyamatot indít el. A mentális egészség szempontjából is kulcsfontosságú, hogy megtanuljuk szeretni magunkat, mert valójában ugyanannyi energia aggódni és szorongani, mint elfogadni és támogatni önmagunkat – mégis sokszor az előbbit választjuk.
A táplálkozás szerepe is hangsúlyos nálad. Hogyan kapcsolódik ez a mentoráláshoz?
A táplálkozástudomány és a mentális egészség nagyon szorosan összekapcsolódik egymással, én ezt a két területet nem is választom el egymástól a munkám során. A mentorprogramban a tudatos táplálkozás is fontos szerepet kap, de nem elsősorban esztétikai vagy külső elvárások miatt, hanem azért, hogy a lányok testileg és lelkileg is kiegyensúlyozottabbak legyenek. Ha ez a belső egyensúly megvan, annak természetesen lehet külső hatása is, de számomra mindig a belső állapot az elsődleges. A tudatos étkezés segíthet abban, hogy nyugodtabbak, stabilabbak és fókuszáltabbak legyenek a mindennapokban is.
Mit gondolsz a női összetartásról, a „sisterhood” jelenségről?
Nagyon támogatom ezt a szemléletet, mert hiszek abban, hogy a nők sokat tudnak tanulni egymástól, függetlenül a kortól vagy a szakmai tapasztalattól. A fiatalabb generáció különösen inspiráló ebből a szempontból, mert nagyon tudatosak, sokkal erősebb önismerettel rendelkeznek, és sokszor meglepően érett gondolatokat fogalmaznak meg.
Én magam is rengeteget tanulok tőlük, például abban, hogyan húzzák meg a saját határaikat, vagy hogyan képviselik önmagukat egyértelműen és tisztán. Ez egy kölcsönös tanulási folyamat, ahol mindenki ad és kap is. A közösség ereje pedig éppen ebben rejlik: nem versengés, hanem egymás támogatása. Hiszem, hogy az ilyen emberi kapcsolódások valóban képesek jobbá tenni a világot, és ez végső soron nem pénz vagy külső körülmény, hanem egy tudatos döntés kérdése.
Elmúltál 17-éves, szeretnéd megmutatni a benned rejlő szépségét? Jelentkezz a 2026-os Miss Balaton versenyre május 17-e éjfélig!
