Közeleg a 44. LIDL Balaton-átúszás, amelyre idén rekordgyorsasággal teltek be a nevezési helyek. Bár Jakabos Zsuzsanna eddig még nem indult a megmérettetésen, olimpikonként átlátja, hogyan is érdemes rá készülni, mire kell odafigyelniük a részvevőknek.
Ezeket láttad már?
A Balaton-átúszás évről egyre több úszót és SUP-ozót ösztönöz arra, hogy kilépjenek a komfortzónájukból. Mire figyeljenek azok, akik most először vágnak neki a távnak? Jakabos Zsuzsanna olimpikon úszó tanácsai hasznosak lehetnek mindenkinek.
Akár SUP-pal is át lehet szelni a tavat
Július 18-án kerül sor a 44. LIDL Balaton-átúszásra, amelyen a résztvevők nemcsak az 5,2 kilométeres Balaton-átúszást teljesíthetik, hanem a Yettel Balaton-áthúzás kategóriában, SUP-pal is átszelhetik a tavat. Utóbbi azoknak lehet jó alternatíva, akik nem vállalkoznának az átúszásra, de szeretnének részesei lenni a magyar tenger egyik legnépszerűbb nyári eseményének.
Jakabos Zsuzsanna szerint azért is vonzanak egyre több embert az ilyen programok, mert egyszerre jelentenek kihívást és közösségi élményt: „Sportolni az egyik legjobb dolog, amit a testünkkel tehetünk. Boldogsághormonokat termel a szervezetünk, csökken a stressz, nő az önbizalmunk, és ha ezt közösségben élhetjük át, az még felemelőbb érzés.”
Az út fontosabb a célnál is
Hozzátette, egyáltalán nem kell a tökéletességre törekedni, ugyanakkor nagyon fontos a saját képességeink ismerete és a tudatos felkészülés. „A legfontosabb tanácsom a résztvevőknek, hogy ne felejtsék el jól érezni magukat. Sokszor az, hogy hogyan tesszük meg az utat, fontosabb magánál a célnál is.”
Ezt a rejtett magyarországi ékszerdobozt neked is fel kell fedezned: Jakabos Zsuzsa olimpikon úszó egyik kedvenc helye itthon
A legtöbb kezdő ugyanazokat a hibákat véti
Akik először vágnak bele a kihívásba, rendszerint nagyon izgatottak és a verseny hevében megfeledkeznek néhány alapvető dologról, hibákat követnek el, aminek aztán rossz vége lesz. Jakabos Zsuzsanna nekik is adott néhány hasznos tanácsot: „Sokan nem gondolnak a nagy melegre, a megfelelő hidratálásra, a hullámzásra, vagy arra, hogy nyílt vízen teljesen más tájékozódni, mint medencében. Emellett gyakori hiba a túl lelkes kezdés is. Érdemes inkább nyugodtabb tempóban elindulni, és csak később gyorsítani, így sokkal nagyobb eséllyel marad végig energiánk.”
