Kipróbáltam, hogy milyen, ha egy hétig nem panaszkodom: az eredmény megdöbbentett
Sokan elalvás előtt ragaszkodnak egy bizonyos esti rutinhoz, és nem is sejtik, milyen kockázattal járhat hosszú távon. Egy neurológus most arra figyelmeztet: ez az ártalmatlannak tűnő szokás akár a demencia kialakulásában is szerepet játszhat.
Ezeket láttad már?
A demencia az agy működésének fokozatos romlásával járó tünetegyüttes, amely leggyakrabban időskorban jelenik meg, és érintheti a memóriát, a viselkedést és a koncentrációt is. Bár a kor előrehaladása fontos tényező, a kutatások szerint az esetek jelentős része életmódbeli szokásokkal megelőzhető lenne. A hallás védelme különösen fontos, mert a hallásromlás és az agyi leépülés között egyre több tudományos bizonyíték mutat összefüggést. Egy neurológus a Mirrornak elmondta, miért nem alszik soha fülhallgatóval.
Erre figyelmeztet a szakember
Dr. Baibing Chen egy videóban beszélt arról, hogy soha nem használ fülhallgatót alvás közben. Elmondása szerint a túl hangos zene vagy hanganyag hosszú távon károsíthatja a belső fül érzékeny sejtjeit, ami hallásromláshoz vezethet. A hallásvesztés pedig a kutatások alapján megnöveli a demencia kockázatát. „Ha valaki mégis így alszik, legalább állítsa nagyon halkra a hangerőt” – hangsúlyozza.
A szakember arra is felhívta a figyelmet, hogy a fülhallgató hosszú viselése nedvességet és baktériumokat zár a fülbe, ami fülgyulladást okozhat. Ha alvás közben pedig túl hangosan szól valami, az megtöri a mélyalvást, és felboríthatja a nyirokrendszer működését - az agy éjszakai „nagytakarítását”, amely eltávolítja a méreganyagokat.
Az Alzheimer-kór legelső tünete 25 évvel a betegség előtt jelentkezhet: innen ismerheted fel
A hallás és a demencia jobban összefügg, mint gondolnánk
Egy korábbi videójában Dr. Bing úgy fogalmazott, hogy a hallásvesztés az egyik leginkább alulértékelt kockázati tényező a demencia kialakulásában. Már az enyhe hallásromlás is képes megváltoztatni az agy információfeldolgozását, ami fokozott terhelést jelent az idegrendszer számára. Ezt támasztja alá egy 2024-es, a The Lancet folyóiratban megjelent tanulmány is, amely a halláskárosodást a demencia kiemelt rizikófaktorai közé sorolja.
Mire érdemes figyelni?
A demencia korai jelei lehetnek:
- memóriazavar,
- koncentrációs nehézség,
- bizonytalan tájékozódás,
- beszéd közben „elakadó” szavak,
- hangulatingadozás.
Ha valaki hallásromlást tapasztal, érdemes hallásvizsgálatot kérni, és szükség esetén hallókészüléket használni. A szakértő szerint ez nemcsak a kommunikációról szól, hanem az agy aktivitásának és épségének megőrzéséről is. A kutatások pedig kimutatták, hogy a demencia eseteinek körülbelül 45 százaléka megelőzhető életmódbeli változtatásokkal.
