A boldog párok 7 rutinja, amitől bármelyik kapcsolat működni fog
Egy szerelem kezdetén még minden olyan izgalmas, és az újdonság varázsával hat. Ez az időszak akár évekig is eltarthat, de egy idő után elkerülhetetlen, hogy a mindennapok során szépen-lassan rutinná váljanak a dolgok. Vannak azonban olyan rutinok, amelyek nem az elkényelmesedést támogatják, hanem épp ellenkezőleg: felfrissítik a kapcsolatot.
Ezeket láttad már?
Bármilyen unalmasnak és merevnek is tűnik, egyes rutinszerű cselekvések pozitív irányba terelhetik az életünket: legyen szó reggeli vagy esti rutinról, rendszeres testmozgásról, heti egy táncóráról, vagy bármiről, élvezetes, és amire jó várni! Nincs ez másként az emberi kapcsolatoknál sem, a szerelmi életeddel pedig igazi csodát tehet. Nézzük is, mi az a 7 rutin, amitől bármelyik kapcsolat működhet!
Lépjetek a tettek mezejére!
A szakértők úgy vélik, hogy az ütemezett tevékenységek sokat segíthetnek abban, hogy ne vesszetek el a mindennapok mókuskerekében. Léteznek kényelmes rutinok - amiket a megszokás vezérel -, azonban vannak olyanok is, amik közelebb hozhatják egymáshoz a párokat; ilyen például a rendszeres randevúzás. Sabrina Romanoff klinikai szakpszichológus szerint a rutinok alapot, szerkezetet, következetességet és stabilitást biztosítanak a kapcsolatokban. „Az élet kötelezettségei arra késztethetik a párokat, hogy a spontaneitásra várjanak, ami szinte soha nem történik meg, vagy ha igen, az nem elégséges a kapcsolat ápolásához” – veszi át a szót Claudia de Llano házasság- és családterapeuta.
Mire is jó pontosan egy ilyen rutin?
Stabilitást eredményez: Míg a spontaneitás izgalmas lehet, magában rejti a kiszámíthatatlanság okozta stresszt is. A rutin megnyugtató és biztonságérzetet ad, amely kulcsfontosságú egy hosszútávú kapcsolat fenntartásához.
Megerősíti a köteléket: Amikor kidolgozzátok a közös rutint, együtt “dolgoztok” azon, hogy mindketten elégedettek legyetek a meghozott döntéseitekkel. Ez a tanulási folyamat erősítheti és javíthatja a köztetek lévő kapcsolatot.
Több minőségi idő: A rutinok segíthetnek nektek abban, hogy olyan közös tevékenységeket végezzetek együtt, amelyeket mindketten élveztek.
Nagyobb elköteleződés: Az ütemezés egyfajta elkötelezettséget hoz létre, hiszen azáltal, hogy kialakítjátok ezeket a rutinokat, fontos, hogy elkötelezettek legyetek annyira, hogy következetesen be is tartsátok őket.
Nagyobb érzelmi intimitás: A tapasztalatok megosztása és a pároddal folytatott tevékenységek az összetartozás érzését keltik, és megnövekedett intimitáshoz vezetnek.
Megnövekedett bizalom: A rutinok elősegítik a következetesség és a megbízhatóság érzését egy kapcsolatban, ami mélyítheti a bizalmat köztetek.
Kevesebb stressz és konfliktus: A kiszámíthatatlanság feszültséget szülhet, és néha konfliktusokhoz vezethet; legtöbbször akkor, ha valamelyikőtök elvárásai nem teljesülnek. Az állandó rutin azonban segíthet kiküszöbölni a stresszt és a konfliktusokat.
Milyen rutinokat érdemes elsajátítani?
Tegyetek egy reggeli sétát együtt: Remek testmozgás, természetközelben lehettek és közös, minőségi időt tölthettek el egymás társaságában. Ha hétköznap nem tudtok erre alkalmat találni, akkor a hétvégébe mindenképpen iktassátok be.
Vacsorázzatok közösen: Nem muszáj feltétlenül randinak lennie (bár az lenne a legjobb), de kellemes napi rituálé lehet az, ha mindig közösen étkeztek. Érthető, ha ezt hétköznaponként nehezen tudjátok kivitelezni, de esténként talán már könnyebb összeülni egy közös étkezésre - hétvégén pedig akár már többre is.
Filmezzetek: Keressetek olyan filmeket és sorozatokat, amik mindkettőtöket érdekelnek, de akár olyat is csinálhattok, hogy egyik nap az egyikőtök, míg másik nap a másikótok kedvencét nézitek meg. Itt a hangsúly nem is azon van, hogy üljetek le a tv elé (hiszen azt a legtöbb pár megteszi), hanem azon, hogy jelöljetek ki mondjuk heti egy napot, amikor “moziestet” tartotok.
Randizzatok minimum havi egyszer: Ez egy hangsúlyos pont olyan értelemben, hogy a párok igen nagy része évek múltán szinte teljesen kiiktatja ezt a programot az életéből. Szervezést, időt igényel, és ha sok a munka, az elvégezendő feladat, esetleg már vannak gyerekek is, akkor valóban nehéz kivitelezni. Pedig nagyon fontos, úgyhogy próbáljátok összehozni legalább havonta egyszer!
Próbáljatok ki új dolgokat: Kezdjetek el közösen sportolni, válasszatok egy új hobbit, vagy vállaljatok - egészséges mértékig - kockázatot. Ezáltal olyan élményeket élhettek át együtt, amelyek lehetőséget kínálnak arra, hogy egy teljesen új oldalatokat mutathassátok meg a másiknak - ami nagyon izgalmas.
Utazzatok együtt: Törekedjetek arra, hogy évente minimum egy vagy két közös utazást mindenképpen össze tudjatok hozni (nem kell, hogy egy drága, külföldi út legyen). Ennek megfelelően tervezzétek meg a nyaralásotokat és keressetek olyan új helyeket, amiket együtt fedezhettek fel.
A hangsúly mindegyik tevékenység esetén a rendszerességen van; alakítsátok úgy az életeteket, hogy a közös pillanatokra, órákra, napokra mindig jusson elegendő idő és energia, hiszen azért választottátok egymást párként, mert imádtok a másik közelében lenni - ne hagyjátok, hogy ezt a távolság elhomályosítsa.
Forrás: verywellmind.com
