A testmozgás legalább annyira fontos egy ilyen bezárt helyzetben, mint az elme pallérozása. A mentális jó állapot és az egészséges kémiai folyamatok az agyban sokban függnek attól, hogy mennyi testmozgást végzel. De mi van akkor, ha nincs kedved feltétlenül a megszokott edzésprogramodat végezni, vagy fogalmad sincs, hogy merre indulj? A Puma új applikációja a PUMATRAC, tökéletes megoldás mindenki számára. Az applikációban nem kisebb sztárokkal edzhetsz mint Adriana Lima vagy Lewis Hamilton.
Ezeket láttad már?
Nagy előnye az applikációnak, hogy nagyon változatos, a mai mozgás trendeknek megfelelő tréning lehetőségeket kínál. Több, mint 100 edzést programot tartalmaz, és az applikáció beállításával teljesen az egyéni igényeidre szabhatod.
1. HIIT
A High Intensity Interval Training egy nagyon hatékony formája az otthoni edzésnek. Lényege, hogy a magas intenzitású mozgásokat rövid pihenők követnek, ami a pulzusszám befolyásolásával hosszan tartó hatással égeti a zsírt. Ezt a tréninget kifejezetten azoknak ajánljuk, akik amúgy is edzettek a karatén ideje előtt, és szeretnék fenntartani fittségüket, de kevesebb idővel rendelkeznek.
2. Pilates
A pilates-t nem kell bemutatni a nagyközönségnek. A nyugati és keleti kultúrát ötvöző mozgásforma egyaránt jót tesz testnek és léleknek. A nyújtás, erősítés és helyes légzéstechnika nagy szerepet kap a gyakorlatok során. Kezdőknek kifejezetten ajánlott, hiszen a lassúmozgások kevésbé teszik próbára az erőnlétet.
Műalkotások, amiket a karanténban újragondoltak és az eredmény elképesztően vicces lett [https://www.glamour.hu/mualkotasok-amiket-a-karantenban-ujragondoltak-es-az-eredmeny-elkepesztoen-vicces-lett-42650]
Műalkotások, amiket a karanténban újragondoltak és az eredmény elképesztően vicces lett
3. Nyújtás
Sokan küzdenek az ülőmunka által okozott fájdalmakkal. Minden gyógytorna lényege, hogy nyújtó, erősítő gyakorlatokkal a kevésbé igénybe vett izmokat megerősítsük, elmozdítsuk a helytelen testtartásból, ezáltal csökkentsük a fájdalmakat.
4. Táncalapú tréningek
Valakinek kifejezetten az hiányzik, hogy a mozgás legalább annyira szórakoztató legyen, mint hatékony. A balett azon bemelegítő gyakorlatai, amelyek nem igényelnek túlzott hajlékonyságot, tökéletesen megfelelnek a tested karbantartásához, és emellett egy jó zenével a napunk fénypontja lehet.
5. Boksz
Sok feszültség gyűlhet össze az emberben, főleg, ha korlátozva van a mindennapi életében. Ha olyan edzésre vágyunk, ami megmozgat, zsírt éget, és egy jó adag feszültségtől szabadít meg, akkor a megfelelő tréning a boksz. Ezekben az edzésekben találkozik a küzdősport technikája a magas intenzitású edzésformával.
