Ha megteheted a jelenlegi helyzetben, hogy otthon maradsz a saját magad és mások egészségének védelme érdekében, akkor fontos, hogy tudatosuljon benned, hogy szerencsés vagy. Ez azonban nem feltétlenül egyszerű, hiszen talán már néhány nap után rosszul érzed magad, hogy nem látod a barátaidat, alig töltesz időt a friss levegőn, folyamatosan sorozatot nézel és unatkozol. Mielőtt azonban elkönyvelnéd, hogy nyomasztó és bosszantó ez az egész, jó, ha tudod, az elmédnek valójában jót tesz, ha unatkozol.
Ezeket láttad már?
Tudományos tény, hogy az agyadnak időnként szüksége van arra, hogy unatkozzon, ennek pedig neurológiai magyarázata van. Az unatkozás az agy egyik központi, létfontosságú hálózatát aktiválja. Amikor egyedül vagy a gondolataiddal és ez megtörténik, egy, az agyad számára egészséges folyamat megy végbe. Bár az agyad ezen központja teljesen soha nem kapcsol ki, a regenerálódásához szükség van arra, hogy egy kicsit ne foglalkozz semmivel.
Bár a közösségi médiában való aktív jelenlét - amely sokaknál folyamatos - arra ösztönöz, hogy mindig foglald el magad valamivel, állandóan legyen valami a kezedben, az elmédnek szüksége van arra is, hogy ne legyél folyamatosan aktív, hanem néha egyszerűen csak ülj le, és ne foglalkozz semmivel. A közösségi média túlzott használata ráadásul elfeledtetheti veled a valódi belső motivációidat, ezáltal pedig még inkább rosszul érezheted magadat.
Ha rosszul érzed magad az unatkozástól, akkor ebben szinte biztos, hogy a közösségi média is szerepet játszik, hiszen folyamatosan az azonnaliságot sugallja, és rengeteg olyan dolgot közvetít, amiket fontosnak mutat, pedig nem igazi boldogságforrások. Nem mellesleg az sem egészséges, ha állandóan a közösségi média felületein lógsz, vagyis akkor is, ha várod a liftet, várod, amíg az ebéd kész lesz, vagy egyszerűen csak van egy szabad perced.
Igen, valóban csábító dolog, hogy unaloműzésképp folyamatosan nyomogasd a telefonodat, de nem szabad túlzásba esned! Egyszerűen csak próbálj meg egy kicsit elmerülni az unalom érzésében. Szánj egy kis időt a semmittevésre, élvezd a csendet, és fedezd fel, milyen jó hatással is lehet ez az állapot az idegrendszered egészségére. Használd ki a plusz idődet a lehető legpozitívabban, ha pedig éppen nincsen kedved vagy ötleted semmihez, akkor fogd fel úgy, hogy éppen az elmédet viszed edzőterembe – így máris könnyebb lesz elviselni, ha unatkozol.
