Fehér Gáspár író: „Az ember túl sok időt tölt magával ahhoz, hogy megkedvelje önmagát”
Úgy gondolhatod, hogy egy zsúfolt napirend mellé természetes a fáradtság? Ez nem feltétlenül van így. A stressz nem szokott ehhez hasonló fáradtságot okozni, főleg nem fiatal korban. A fáradtság hátterében több probléma is állhat, amit jobb, ha megbeszélsz az orvosoddal.
Ezeket láttad már?
Ha úgy érzed, hogy egyre gyakrabban vagy lomha, akkor elsősorban az étkezéseden kellene elgondolkodnod. Például, ha vegetáriánus vagy figyelned kellene az elegendő B12 vitamin bevitelére, mivel annak hiánya okozhat fáradságot és a kezeid, lábaid is zsibbadhatnak. Fontos a vas bevitele a szervezetünkbe, amellyel képesek vagyunk serkenteni az agyunk működését. Ezenfelül, ha túl sok egészségtelen szénhidrátot eszel rostban gazdag gyümölcsök és zöldségek helyett, akkor könnyen leeshet a vércukrod. Viszont a fáradtság leggyakoribb oka a dehidratáltság. Ez könnyen létrejöhet, akár izzadás, túl sok koffein, illetve alkohol fogyasztása miatt, vagy csak szimplán, mert nem ivott eleget az ember.
A következőkben beszéljünk a havi ciklusról, amely ugyanúgy hatással lehet az energiára. Menstruáció ideje alatt egyes nők sok vért veszítenek, ami fáradsághoz vezethet.
Ha a fáradtságod mellé párosul hízás, száraz haj és bőr, rendszertelen menstruáció vagy hangulatingadozás, akkor kérd meg az orvosodat, hogy futtasson le egy tesztet a pajzsmirigyed működéséről.
Ennek a hátterében a Hashimoto betegség állhat, amely meggátolja a pajzsmirigyet az elegendő hormon termelésétől. Szerencsére könnyen kimutatható ez a betegség és gyógyszerek segítségével kezelni is lehet. Fontos megemlíteni az orvosunknak azt is, ha levertnek érezzük magunkat, mivel a depresszió tünetei között szerepel a fáradság. Könnyebb megoldani segítséggel a problémákat, mint egyedül.
