Sokan hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a boldogsághoz valami különlegesnek kell történnie. Egy utazás, egy nagy siker vagy egy régóta várt esemény könnyen fontosabbnak tűnhet, mint egy átlagos hétköznap. Pedig lehet, hogy pont azokban a pillanatokban van a legnagyobb érték, amelyeket észre sem veszünk.
Ezeket láttad már?
Egy kutató idősödő szülei mellett döbbent rá arra, mennyi mindent veszünk természetesnek nap mint nap az életben. Arra is rájött, miért érdemes jobban megbecsülnünk a hétköznapi boldogság apró pillanatait és mindazt, amire ma még képesek vagyunk.
Amíg természetes, talán észre sem vesszük
Dr. Sothy Eng, a Hawai‘i Egyetem Mānoa kampuszának humán fejlődéssel és családtudományokkal foglalkozó docense a Psychology Today oldalán osztotta meg, hogyan változtatta meg a szemléletét szülei idősödése. Az öregedés sokáig távoli életszakasznak tűnt számára, ám ahogy látta, miként változnak meg a szülei, hirtelen személyesnek és közvetlennek érezte a folyamatot.
A felismeréshez, hogy mennyi mindent veszünk természetesnek, egy hétköznapi dolog is hozzájárult: a reggeli kávé. Dr. Eng szeret kávét készíteni, majd nyugodtan elfogyasztani, de édesanyja állapotának romlásával már egészen más szemmel nézett erre a megszokott rutinra. Édesanyjának ugyanis romlott a látása, fájdalmai voltak, és a mozgás is egyre nehezebbé vált számára. Dr. Eng ekkor kezdte igazán észrevenni, mennyi minden szükséges olyan dolgokhoz, amiket jobb állapotban, egészségesen szinte gondolkodás nélkül megteszünk nap mint nap.
Egy csésze kávé elkészítése például azt jelenti, hogy fel tudunk kelni, el tudunk jutni a konyháig, látjuk, mit csinálunk, meg tudjuk fogni a bögrét, emlékezünk a lépésekre, és képesek vagyunk önállóan inni. Ehhez ráadásul olyan alapvető dolgoknak is rendelkezésre kell állniuk, mint a víz, az áram vagy éppen egy biztonságos otthon. Ezeket általában észre sem vesszük, mert természetesnek tűnnek. Pedig nem feltétlenül maradnak velünk életünk végéig.
Szakértő arról, meddig érdemes ragaszkodni egy álomhoz és mikor kell elengedni
A boldogság nem csak a nagy pillanatokban rejlik
Dr. Eng szerint nemcsak azért érdemes hálásnak lennünk, ha valami jó történik velünk, hanem azért is, amit ma még képesek vagyunk megtenni és átélni. Egy séta, egy beszélgetés vagy akár a reggeli kávé elkészítése is olyan hétköznapi öröm lehet, amelyet könnyű természetesnek venni. Ezt a gondolatot egy kutatássorozat eredményei is alátámasztják.
Amit Bhattacharjee és Cassie Mogilner kutatók nyolc vizsgálat során arra keresték a választ, hogyan változik az életkorral, hogy milyen élményekhez kapcsoljuk a boldogságot. A fiatalabb résztvevők inkább a különleges eseményeket társították a nagyobb boldogsághoz, míg az idősebbek számára egyre fontosabbá váltak a mindennapok apró örömei. A kutatás alapján tehát az életkor előrehaladtával a hétköznapi pillanatok is egyre nagyobb jelentőséget kaphatnak. Nem feltétlenül egy nagy eseményre van szükség ahhoz, hogy jól érezzük magunkat, sokszor az is elég, ha észrevesszük, mi minden ad örömet a mindennapokban.
Az idősödő szülők a saját jövőnkre is emlékeztethetnek
A szülők öregedése azért is különleges tapasztalat, mert közben a saját jövőnkkel is szembesülünk. Amit ma még könnyedén megteszünk, egy későbbi életszakaszban talán segítséget igényelhet. Ez persze nem azt jelenti, hogy az öregedéstől tartanunk kellene; inkább arra emlékeztethet, hogy nem érdemes minden örömöt későbbre halasztani. A célok és a tervek természetesen fontosak, de közben a jelenlegi életünket sem szabad a háttérbe szorítanunk.
Nem kell folyton teljesítenünk
Dr. Eng gondolatai arra is emlékeztetnek, hogy hajlamosak lehetünk a teljesítményünk alapján megítélni a napjainkat. Mintha csak akkor lenne értékes egy nap, ha sok mindent elintéztünk, dolgoztunk vagy valamilyen célt elértünk. Pedig egy nyugodt reggelnek vagy egy egyszerű hétköznapnak akkor is lehet értéke, ha semmi különleges nem történik. Hogy ezt felismerjük, néha elég egyszerűen megállni egy pillanatra, és feltenni magunknak a kérdést: Mit tudok ma megtenni, amit hajlamos vagyok természetesnek venni?
Lehet az olvasás, edzés, bevásárlás, egy kellemes zuhany vagy az, hogy önállóan elkészítjük a reggeli kávénkat. Ezek apróságnak tűnnek, mégis könnyű csak akkor értékelni őket, amikor már nem megy minden olyan könnyen, mint korábban. Ezért is érdemes néha lassítanunk, körülnéznünk, és észrevennünk azt, ami ma még természetes része az életünknek.
Kimerült vagyok, pedig látszólag nem csináltam semmit, miért van ez? - GLAMOUR 
