A nyári hőség ellen az egyik legnépszerűbb hűsítő trükk a kellemes, hideg zuhany, ami azonnal felfrissít. És bár elsőre tényleg nagyon jó ötletnek tűnik, a szakértők szerint nem az: valójában nem segít a testünknek lehűlni.
Ezeket láttad már?
A testünk optimális hőmérséklete körülbelül 37 °C. Ez a hőmérséklet biztosítja, hogy a szervezetünk megfelelően működjön. Ha azonban a testhőmérsékletünk ennél magasabbra kúszik, az agy hőszabályozó központja idegjeleket kezd küldeni a testünknek, jelezve, hogy indítsa be a hűtőmechanizmusait. Ezt azonban egy hideg zuhany megakadályozhatja.
Bár a nagy melegben a hideg zuhany alá állni kellemes érzés lehet, ez - sajnos - nem elegendő a test belső hőmérsékletének csökkentéséhez. Sőt, épp az ellenkezőjét érheted el vele! Hideg hatására ugyanis a bőr alatti erek összehúzódnak, és a belső szervekbe terelik a vért. Ez a folyamat megakadályozza a hőleadást, hiszen a testünk úgy érzékeli, hogy nincs szüksége lehűlésre, hanem éppen ellenkezőleg, meg kell őriznie a hőt.
A forró zuhany sem jó ötlet a kánikulában
Bár azt hihetnénk, a fentiek okán a forró zuhany segít a testünknek gyorsabban lehűlni, ez valójában nem így működik. A testhőmérsékletnél melegebb víz kifejezetten megterheli a szervezetet, és fokozza a hőhullámok érzetét. Forró napokon a legjobb megoldás egy langyos vagy enyhén meleg (26-27 fokos) fürdő vagy zuhany. Ez elősegíti a vér áramlását a hűtés érdekében, anélkül, hogy olyan hideg érné a testünket, ami miatt a szervezet úgy érezné, hogy meg kell őriznie a hőjét.
A hideg zuhany több kárt okozhat, mint hasznot
Van egy másik ok is, ami miatt érdemes kihagyni hideg zuhanyt egy meleg nyári napon: kevésbé lehet hatékony a testszag ellen.
Eddig reggelente zuhanyoztál? Ennél nagyobb hibát el sem követhetnél a szakértő szerint
Ha ugyanis melegünk van, izzadunk. És bár az izzadság önmagában még nem okoz testszagot, akkor már igen, ha a bőrünk által termelt faggyúval, valamint a bőrünkön élő baktériumokkal keveredik. A kutatások szerint pedig a hideg víz kevésbé hatékony a faggyú és a bőrön található egyéb szennyeződések eltávolításában és lebontásában, mint a melegebb víz, ami azt jelenti, hogy az izzadság okozta testszag zuhanyzás után is fennmaradhat.
A hideg víz továbbá összehúzza a bőrünket. Ezáltal a faggyú és a szennyeződések a pórusokban rekedhetnek, ami mitesszerek és pattanások kialakulásához vezethet. A meleg vagy langyos víz viszont segíthet feloldani és meglazítani a pórusokban lerakódott anyagokat, így elősegítheti a sima bőrfelületet.
Ha tehát a lehető legjobban szeretnéd magad lehűteni a kánikulában, akkor a hideg zuhany helyett egy langyos vagy enyhén meleg zuhany jóval hatékonyabb választás, ami a bőrödre is jó hatással lehet. Ha mégis úgy érzed, hogy hűvösebb vízre vágysz, akkor mindenképpen fokozatosan állj át rá, hogy ne kényszerítsd a szervezet automatikus hőszabályozó rendszerét hirtelen működésbe lépésre. Ne feledd: bár elsőre csábító lehet a hűvös felfrissülés, hosszú távon a langyos vízért lesz igazán hálás a tested!
Forrás: theconversation.com, independent.co.uk
