Neked milyen a kötődési stílusod? Lehet, hogy amiatt nem működik a párkapcsolatod

Megosztás Küldés Messengeren Pinterest

Azt vetted észre, hogy a párkapcsolataid mindig ugyanúgy végződnek? Folyton ugyanazokat a köröket futod, de nem látod, mivel lehet a probléma? Ha neked is ismerős a helyzet, akkor könnyen lehet, hogy a kötődési stílusod miatt törik össze a szíved újra és újra.

Nem is gondolnád, mennyi minden múlhat a kötődési stílusodon egy párkapcsolatban
Nem is gondolnád, mennyi minden múlhat a kötődési stílusodon egy párkapcsolatban
Fotó: Westend61/Getty Images

Egy dolgot már fontos az elején leszögeznünk: arról, hogy milyen a kötődési stílusod, egyáltalán nem tehetsz. A kötődési stílusok megismerése és a kötődési elmélet megértése azonban a boldog és egészséges párkapcsolat kulcsa is lehet.

Mi az a kötődéselmélet?

John Bowlby brit pszichiáter és Mary Ainsworth amerikai pszichológus kötődéselmélete az 1950-es években úttörőnek számított. Az alapfelvetésük az volt, hogy a korai gyermekkorunkban az elsődleges gondozónkkal fennálló érzelmi kapcsolatunk minősége határozza meg az intimitásra adott válaszreakcióinkat a felnőtt kapcsolatainkban.

Mik azok a kötődési stílusok?

Dr. Amir Levine és Rachel S.F. Heller Egymáshoz kapcsolva című könyvükben három fő kötődési stílust különböztetnek meg:

1. Biztonságos kötődési stílus

Akiknek biztonságos a kötődési stílusok, teljesen komfortosan érzik magukat az intim kapcsolataikban, általában melegszívűek és szeretetteljesek.

5 jel, hogy amit szerelemnek hiszel, valójában csak illúzió

5 jel, hogy amit szerelemnek hiszel, valójában csak illúzió

2. Szorongó kötődési stílus

A szorongó kötődési stílusú emberek jellemzően sóvárognak az intimitás után, gondolataik általában a kapcsolataik körül forognak, és hajlamosak amiatt aggódni, hogy a partnerük képes lesz-e őket viszontszeretni.

3. Elkerülő kötődési stílus

Azok, akik elkerülő kötődési stílussal rendelkeznek, az intimitást a függetlenség elvesztésével teszik egyenlővé, emiatt pedig folyamatosan arra törekszenek, hogy ne kerüljenek közel senkihez.

Alyssa Mairanz terapeuta, az Empower Your Mind Therapy tulajdonosa pedig - Bartholomew és Horowitz 1991-es négykategóriás modellje alapján - úgy gondolja, négy felnőttkori kötődési stílus létezik, melyek különböző kombinációkban is előfordulhatnak az embereknél. Ezek a következők: biztonságos kötődő, szorongó-aggódó kötődő, elutasító-elkerülő kötődő és bizalmatlan-elkerülő kötődő.

Honnan állapíthatom meg, hogy milyen a kötődési stílusom?

A biztonságos kötődési stílus jellemzői:

  • magas érzelmi intelligencia - ez a személy konstruktívan és egészségesen közvetíti az érzelmeit
  • pozitívan tekint a kapcsolatokra és a társas interakciókra
  • jól kezeli a problémákat a személyes kapcsolataiban
  • szingliként és párkapcsolatban is magabiztosnak érzi magát

A szorongó-aggódó kötődési stílus jellemzői:

  • kevésbé érzi magát biztonságban a kapcsolataiban, különösen a párkapcsolataiban
  • hajlamos féltékenységre, túlérzékenységre
  • negatívan vagy szkeptikusan tekint a kapcsolatokra és a társas interakciókra
  • állandó megerősítésre van szüksége ahhoz, hogy szeretve érezze magát
  • nem szeret egyedül lenni
  • a múltban nehéz vagy drámai kapcsolatai voltak

Az elutasító-elkerülő kötődési stílus jellemzői:

  • nagyon önálló
  • szeret egyedül lenni, próbálja kerülni az elköteleződést
  • sok felszínes barátja lehet, de kerüli a közeli és mélyebb kapcsolatokat, főleg a párkapcsolatokat
  • kerüli az érzelmi intimitást

5 népszerű párkapcsolati tanács, amit SOHA nem kellene megfogadnod

5 népszerű párkapcsolati tanács, amit SOHA nem kellene megfogadnod

A bizalmatlan-elkerülő kötődési stílus jellemzői:

  • ez a kötődési stílus gyakran összefügghet múltbéli küzdelmekkel, például gyásszal vagy bántalmazással
  • negatívan vagy szkeptikusan tekint a kapcsolatokra és a társas interakciókra
  • kevés mély, valódi kapcsolatot alakít ki
  • nehézséget jelent számára, hogy megbízzon másokban
  • törekszik a romantikus kapcsolatokra, de nagyon fél attól, hogy fájdalmat okoznak neki

Hogyan segíthet a kötődési stílusok megismerése a boldog és egészséges kapcsolatok kialakításában?

„Fontos, hogy tisztában legyünk a kötődési stílusunkkal és megvizsgáljuk, hogyan ismerjük fel és oldjuk meg a konfliktusokat a korai tapasztalataink alapján” - mondja Alyssa. Ha ugyanis felismerjük a saját mintáinkat, igényeinket és szükségleteinket a kapcsolatokban, azt a másik fél számára is kommunikálhatjuk.

A szakértő hozzáteszi, hogy a partnereink kötődési stílusát is felismerhetjük, ha tisztában vagyunk a különböző kötődési stílusok jellemzőivel. Ezáltal pedig könnyebben megérthetjük a partnerünk viselkedését és reakcióit, így könnyebben találhatunk megoldást a problémákra.

Ha erre az 5 kérdésre igen a válaszod, a kapcsolatod nagyon sokáig fog tartani

Ha erre az 5 kérdésre igen a válaszod, a kapcsolatod nagyon sokáig fog tartani

Például ha tudjuk, hogy a partnerünk szorongó-aggódó kötődő, akkor valószínűleg állandó megerősítésre van szüksége ahhoz, hogy biztonságban érezze magát a kapcsolatban, továbbá a kötődési stílusa miatt lehet sokszor féltékeny, bizalmatlan, így ezekre a problémás területekre érdemes főként koncentrálni.

„Ez segíthet nekünk abban, hogy kommunikáljunk másokkal, valamint abban, hogy mutassuk ki a szeretetünket mások felé olyan stílusban, ahogy arra a másiknak szüksége van” - magyarázza Alyssa.

Forrás: glamourmagazine.co.uk

Megosztás Küldés Messengeren Pinterest
Google Hírek ikon
Kövesd a Glamour cikkeit a Google hírekben is!

Ez is érdekelhet

Napi horoszkóp: A Bika féltékeny, a Szűz lazítson - május 21.

Napi horoszkóp: A Bika féltékeny, a Szűz lazítson - május 21.

Értesülj elsőként legújabb híreinkről

Parfüm horoszkóp: találd meg a tökéletes illatot a csillagjegyed szerint

Parfüm horoszkóp: találd meg a tökéletes illatot a csillagjegyed szerint

Megérkezett a plüss bob hajtrend, a csendes luxus megtestesítője

Megérkezett a plüss bob hajtrend, a csendes luxus megtestesítője

Nem is gondolnád, milyen sok embernek segíthetsz ezzel az aprósággal (x)

Nem is gondolnád, milyen sok embernek segíthetsz ezzel az aprósággal (x)

Ezért kötődünk annyira ruhadarabjainkhoz (x)

Ezért kötődünk annyira ruhadarabjainkhoz (x)

Nincs még programod a hosszú hétvégére? - Mutatunk egyet! (x)

Nincs még programod a hosszú hétvégére? - Mutatunk egyet! (x)

Így szabadulj meg a stressztől egy fárasztó nap után (x)

Így szabadulj meg a stressztől egy fárasztó nap után (x)