Éveket öregíthet rajtad ez az ártalmatlannak tűnő alvási szokás, amit sokkal könnyebb kivédened, mint hinnéd
Gyakran hallhatunk arról, hogy számos szokással, tevékenységgel hozzájárulhatunk a bőrünk öregedéséhez. Híresen ilyen a dohányzás, a folyamatos stresszelés, a túl sok napozás és az egészségtelen étkezési szokások is. De a kialvatlanság is kedvezőtlenül hathat a bőrünk állapotára. Sőt, van egy határozottan ártalmatlannak tűnő alvási szokás, ami akár éveket öregíthet rajtunk, pedig könnyű lenne kivédeni.
Ezeket láttad már?
Nemrég egy orvos arra hívta fel a figyelmet arra, hogy egy gyakori éjszakai szokás alvás közben öregítheti a bőrünket. Ez a rutin pedig nemcsak ráncok kialakulását okozhatja, hanem az arc aszimmetriájához is vezethet a szakértő szerint - számolt be róla a Mirror. Mutatjuk, miről is van szó pontosan, és mit tehetsz azért, hogy ez a kedvezőtlen alvási szokás a te bőröd, arcod szépségét ne veszélyeztesse.
Ennyire nem mindegy, hogyan alszol
Ha az alvási szokásainkról van szó, általában olyan ajánlásokkal találkozhatunk, mint hogy fontos az elegendő és jó minőségű alvás, azonban valójában sokkal több tényező van, amelyre érdemes lehet kiemelt figyelmet fordítanunk. Egy sürgősségi orvostanra specializálódott orvos, dr. Joe Whittington nemrégiben például arra hívta fel a figyelmet, hogy ha nem szimmetrikus az arcunk, annak akár a párnánk is lehet az oka.
A doktor azt is elmondta, hogy az arcunk egyik oldalára gyakorolt állandó nyomás az arc aszimmetriája mellett ráncok kialakulását is okozhatja. „Ezt még ikrekkel végzett vizsgálatokkal is bizonyították” - árulta el a TikTokon, és egy olyan tudományos tanulmányra hivatkozott, amelyet a Plastic and Reconstructive Surgery folyóiratban tettek közzé 2014-ben.
A tanulmány szerzői 147 egypetéjű ikerpár elemzéséből arra a következtetésre jutottak, hogy a hason fekvő alvási pozíció egyike annak a négy tényezőnek, amely az arc aszimmetriájához vezethet. Úgy fogalmaztak: „az arc aszimmetriájának jelentős kockázati tényezői az olyan exogén tényezők, mint a hason fekvő alvási pozíció, a foghúzás, a műfogsor és a dohányzás”.
Kiderült, miért sírunk álmunkban - egészen szívszorító oka van
Dr. Whittington pedig hozzátette, hogy az oldalt alvás okozta ránctípusoktól sajnos nehéz megszabadulni, a függőleges mimikai ráncok például általában csak botoxszal tűnnek el hosszú időre. Már csak ezért is érdemes lehet inkább a megelőzésért tenni, ami szerencsére egyáltalán nem bonyolult.
Így kedvezhetsz a bőrödnek
Dr. Whittington szerint, ha kedvezni szeretnénk a bőrünknek, és minél inkább elkerülni a már említett lehetséges következményeket, a legfontosabb, hogy háton aludjunk. Ezután azt javasolta, hogy ha nem szeretnénk megválni a párnánktól, akkor használjunk selyem párnahuzatot, ami puhább és könnyebb a bőrünknek. Ha pedig nem sikerülne leszoknunk arról, hogy az oldalunkon aludjunk, akkor a jobb és bal oldalon való alvás váltogatását ajánlja.
A doktor tanácsát az ausztráliai Queensland Egyetem szakértői is támogatják. „Ha az ember az oldalán vagy a hasán alszik, az arcbőre sokkal jobban összenyomódik, mintha a hátán aludna. Amikor az oldaladon vagy a hasadon alszol, a gravitáció a párnához nyomja az arcodat.
Az arcbőröd torzul, mivel a bőröd minden irányban megnyúlik, összenyomódik és húzódik, ahogy álmodban mozogsz. Ezeket az arcra ható külső erőket csökkentheti, ha háton alszol, vagy gyakran változtatod a testhelyzetedet” - mondták, és azt is hozzátették, hogy javasolják a selyem párnahuzatok használatát, akárcsak dr. Whittington.
Más életmódbeli szokások is fontosak
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy sok más életmódbeli szokás is hatással lehet a bőrünk állapotára. Hogy fiatalos és egészséges maradjon, a kutatók a dohányzásról való leszokás, a bőséges vízfogyasztás, az egészséges étrend (elegendő zöldség, gyümölcs, diófélék, magvak, egészséges zsírok, joghurt és más erjesztett élelmiszerek fogyasztása) és a fényvédők rendszeres használatát is kiemelték. Ha tehát ezekre a szempontokra is figyelsz, máris rengeteget teszel a bőrödért!
