Ha idén utazni tervezel külföldre, fontos változásokkal kell számolnod
Nyáron a szokásosnál is több gyümölcsöt, hideg teát és gyümölcslevet fogyasztasz, és az esti beszélgetések alatt a finom, hűs bor is jobban fogy. Ezzel nincs is semmi baj, de nem árt tudni, hogy ezeknek a savatartalma nagyon magas, így veszélyt jelenthetnek a fogaid épségére. Az ételekből és italokból származó savak felpuhítják a kemény fogzománcot, amire a fogmosás még rátesz egy lapáttal: a fogzománc kopik, ami nemcsak látványnak csúnya, de egészségtelen is.
Ezeket láttad már?
Ezt láttad már? 3 ok, miért dobd a kukába a bőrradírod
De honnan tudhatod, hogy a fogaidon megindult a káros saverózió? Ha a fogad túlérzékenyen reagál forró vagy hideg ételek, italok fogyasztásakor, ha azt észleled, hogy a fogak élei legömbölyödnek, vagy a fogfelszín enyhén sárgul, jobb, ha szakemberhez fordulsz. Ha idejében észreveszed és orvosolod a problémát, nem lesz nagy baj; elhanyagolni semmiképpen sem szabad, mert a savak okozta káros hatások visszafordíthatatlanok.
Akármilyen hihetetlen, a fogak veszélyeztetettsége nagyban függ attól, milyen étrendet alakítasz ki magadnak. Az egyik típus a nassoló. A "nassoló" ritkán ül neki egy rendes ebédnek vagy vacsorának, inkább mindig csipeget egy keveset, amikor megéhezik. Ez azt jelenti, hogy a fogzománca szinte folyamatosan ki van téve az ételekben és italokban található savak támadásának. A megoldás, hogy ritkábban nassolsz - ez a súlyod szempontjából sem rossz taktika -,
a savas étkek helyett inkább nyers zöldségféléket, joghurtot, dió- és mogyoróféléket és sajtot fogyasztasz. Ha mégsem bírsz ellenállni, evés után igyál egy pohár vizet, hogy a savakat leöblítsd, vagy rágj cukormentes rágógumit.
Ezt olvastad már? 3 népszerű bőrápolási technika, amit sose szabadna otthon kipróbálnod!
Az "állandó fogyókúrázó" gondosan ügyel rá, hogy mit eszik. Mindent a fogyásnak rendel alá. Rendszeresen fogyaszt magas savtartalmú ételeket, pl. gyümölcsöt vagy salátát alacsony zsírtartalmú öntettel. Igyekszik kerülni a tejtermékeket, pedig éppen ezek segítenének semlegesíteni az ételekben található savakat. Megoldás lehet, ha gyümölcsöt vagy citromos forró vizet reggelizel. Közvetlenül utána ne moss fogat, hiszen ilyenkor a legpuhább a fogzománc.
